బుసుయికి సోయా మిల్క్ బాగా తెలిసి ఉండాలి, సరియైనదా? మంచి రుచిని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, సోయాబీన్స్‌తో చేసిన పాలు తల్లిపాలు తాగే మహిళలకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. రండి, ఇక్కడ ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.
సోయా మిల్క్ అనేది మొక్కల నుండి తయారు చేయబడిన పాల పానీయం, అవి సోయాబీన్స్. శాకాహారులు లేదా ఆవు పాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారు ఈ పాలను తరచుగా ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తారు.
సోయా పాలలో ఉండే పోషకాలలో నీరు, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర, కొవ్వు, ఫైబర్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి. అదనంగా, సోయాబీన్స్‌లో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి స్త్రీ శరీరంలో సహజంగా ఉండే ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌ను పోలి ఉండే మొక్కలలో క్రియాశీల సమ్మేళనాలు.
పాలిచ్చే తల్లులకు సోయా మిల్క్ యొక్క నాలుగు ప్రయోజనాలు
సోయాబీన్‌లను చాలా గంటలు నానబెట్టి, ఆపై వాటిని గ్రైండ్ చేసి ఉడకబెట్టడం ద్వారా సోయా పాలను తయారు చేస్తారు. ఆవు పాలతో పోల్చినప్పుడు, సోయా పాలు పసుపు తెలుపు రంగు మరియు విలక్షణమైన రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటాయి.
పాలిచ్చే తల్లులకు సోయా మిల్క్ వల్ల 4 ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
1. శక్తి వనరుగా
ప్రసవించిన తర్వాత, బుసుయి అలసిపోవడం మరియు బలహీనపడటం సహజం, ఎందుకంటే బుసుయి శరీరం ఇంకా అనుకూలించవలసి ఉంటుంది. దానికి తోడు బుసుయ్ కూడా చిన్నపిల్లని రోజంతా చూసుకోవాలి కాబట్టి బుసుయ్ కి కాస్త విశ్రాంతి. తల్లిపాలు ఇచ్చే ప్రక్రియలో, బుసుయి చాలా శక్తిని కోల్పోతుంది, ముఖ్యంగా పాలు మృదువైనది కానట్లయితే.
ఇప్పుడువృధా అయిన బుసుయి శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి, సోయా పాలు సరైన ఎంపిక, నీకు తెలుసు. సోయా పాలలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల కంటెంట్‌ను శరీరం ఈ విధంగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు, తద్వారా నర్సింగ్ తల్లుల శరీరానికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
2. పాల ఉత్పత్తిని పెంచండి
సోయా పాలు పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని చాలా మంది నమ్ముతారు. ఇందులోని విటమిన్ బి6 కంటెంట్ వల్ల కావచ్చు. మీరు తెలుసుకోవలసిన విటమిన్ B6 యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇప్పుడుబుసుయ్ మూడ్ బాగుంటే, తల్లిపాలు తాగేటప్పుడు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ పుష్కలంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ హార్మోన్ పెరిగినప్పుడు, బుసుయి ఆప్యాయత, ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తుంది. అదనంగా, ఆక్సిటోసిన్ కూడా పాలు విపరీతంగా బయటకు రావడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
విటమిన్ B6 మాత్రమే కాదు, సోయా మిల్క్‌లోని ఐరన్ కంటెంట్ కూడా బుసుయిలో రక్తహీనత లేదా రక్త లోపాన్ని నివారించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. కొత్త తల్లులలో పాలు సరఫరా తగ్గడానికి రక్తహీనత అత్యంత సాధారణ కారణం.
3. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
సోయా పాలలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచిది, కాబట్టి ఇది ప్రేగు కదలికలు సాఫీగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ప్రత్యేకించి బుసుయికి జన్మనిచ్చిన తర్వాత కూడా కుట్లు ఉంటే.
దురదృష్టవశాత్తు, సోయా మిల్క్ తీసుకున్నప్పుడు కొంతమందికి కడుపు ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు వస్తాయి. అయితే, బుసుయ్ సోయా గింజలకు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తి కాకపోతే, ఈ పాలు త్రాగడానికి సురక్షితం. ఎలా వస్తుంది.
4. ఓర్పును పెంచండి
సోయాబీన్స్‌లో అనేక ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి జింక్. సోయా మిల్క్‌లోని జింక్ కంటెంట్ బుసుయ్ యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచగలదని నమ్ముతారు, ప్రత్యేకించి బుసుయి తరచుగా ఆలస్యంగా నిద్రపోతుంది మరియు ఆమె తన బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వమని అడిగిన ప్రతిసారీ ఆమెకు తల్లిపాలు ఇవ్వవలసి ఉంటుంది.
సోయా మిల్క్ తీసుకోవడం వలన శిశువులకు సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాలు
ఇది పాలిచ్చే తల్లులకు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సోయా పాలు కూడా శిశువుకు ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి. సోయాబీన్స్‌లోని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ కంటెంట్ దీనికి కారణం.
బుసుయ్ తల్లిపాలు తాగినప్పుడు ఈ హార్మోన్ తల్లి పాల ద్వారా చిన్నారి శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. సోయా మిల్క్‌లోని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఆడపిల్లల వైఖరులు తక్కువగా స్త్రీలింగంగా ఉండేలా ప్రభావితం చేయగలవని మరియు యుక్తవయస్సు రాకముందే వారి రొమ్ముల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం సోయాబీన్స్ నుండి తయారైన ఫార్ములా పాలు తినిపించిన శిశువులపై ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల ప్రభావాన్ని మాత్రమే చర్చిస్తుంది. శిశువులపై తల్లి పాలలో ఉన్న సోయా పాలు నుండి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల ప్రభావం ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.
పాలిచ్చే తల్లులకు సోయా పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు శిశువుకు కలిగే నష్టాలు. Busui క్రమం తప్పకుండా సోయా పాలను తినాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు ముందుగా ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను పరిగణించాలి. అదనంగా, దానిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎప్పుడూ బాధించదు.
