ఈ లిబిడో మెరుగుపరిచే ఆహారాలు ప్రయత్నించడం విలువైనవి

తగినంత విశ్రాంతి మరియు సాధారణ వ్యాయామంతో పాటు, లిబిడో-బూస్టింగ్ ఫుడ్స్ తినడం కూడా తయారు ఉత్సాహం మరింత లైంగిక పెంచు. లిబిడో-పెంచే ఆహారాలు ఏమిటి? ఆ వివరణను క్రింది కథనంలో చూద్దాం.

లిబిడో అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక కోరికను వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం. ప్రతి ఒక్కరికి లిబిడో యొక్క వివిధ స్థాయిలు ఉంటాయి, కానీ లిబిడోలో తగ్గుదలని కలిగించే కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

వీటిలో కొన్ని ఒత్తిడి, మెనోపాజ్, అలసట మరియు డిప్రెషన్, హార్మోన్ల లోపాలు, అంగస్తంభన, మధుమేహం మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నాయి.

ఒత్తిడి లేదా అలసట కారణంగా తగ్గిన లిబిడోతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు చేయగలిగే ఒక మార్గం లిబిడో-పెంచే ఆహారాల వినియోగాన్ని పెంచడం.

అయితే, కొన్ని వ్యాధుల వల్ల వచ్చే లిబిడో డిజార్డర్స్ కోసం, డాక్టర్ నుండి చికిత్స అవసరం.

కొన్ని లిబిడో-బూస్టింగ్ ఫుడ్స్

మీ లిబిడోను పెంచడానికి క్రింది కొన్ని రకాల శక్తివంతమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి:

1. చాక్లెట్

చాక్లెట్‌లో సెరోటోనిన్ మరియు ఫెనిలేథైలమైన్. ఈ రెండు పదార్ధాలు లైంగిక కోరికను ప్రేరేపించగలవని మరియు లైంగిక సంభోగాన్ని ఆస్వాదించడానికి మానసిక స్థితిని మెరుగ్గా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచగలవని నమ్ముతారు. చాక్లెట్ ఒక కామోద్దీపన ఆహారం అని చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, ఇది లిబిడోను ప్రేరేపిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, లిబిడో పెంచే చాక్లెట్ యొక్క ప్రభావం స్పష్టంగా తెలియదు, కనుక ఇది ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.

2. స్పైసి ఫుడ్

మీరు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇష్టపడితే, మీరు అదృష్టవంతులు. మిరపకాయ వంటి స్పైసీ ఫుడ్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి క్యాప్సైసిన్. ఈ పదార్ధం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయగలదు, ఇది మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు లైంగికంగా నడిపించే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

అంతే కాదు, మిరపలో లైంగిక అవయవాలలో రక్త ప్రసరణకు మేలు చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అలాగే మగ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచే విటమిన్ సి కూడా ఉన్నాయి. ఇది కేవలం, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు మిరప వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. మిరపకాయ ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి, అందులో ఒకటి డయేరియా.

3. స్ట్రాబెర్రీలు

పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలో లైంగిక పనితీరుకు మంచి రక్త ప్రసరణ చాలా ముఖ్యం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే స్ట్రాబెర్రీలు రక్త నాళాలు మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడతాయి, తద్వారా లైంగిక అవయవాలతో సహా రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతుంది.

అదనంగా, స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచుతుందని నమ్ముతారు. మీరు ఈ పండును దాని యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పొందడానికి నేరుగా తినవచ్చు, అయితే మీరు ముందుగా దానిని పూర్తిగా కడగాలని నిర్ధారించుకోండి.

4. అవోకాడో

అవోకాడోలు ఆరోగ్యకరమైన లిబిడో-బూస్టింగ్ ఫుడ్స్‌లో ఒకటి. ఈ పండు సాధారణంగా తయారు చేయబడిన రసంలో విటమిన్ B6, విటమిన్ E మరియు పొటాషియం ఉంటాయి, ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి. ఈ పండులోని మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు గుండె మరియు రక్తనాళాలపై కూడా ఆరోగ్యకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు మంచి రక్త ప్రసరణ వివిధ వ్యాధులను నివారించడమే కాకుండా, లిబిడోను కూడా పెంచుతుంది, తద్వారా మీ లైంగిక జీవితం అధిక నాణ్యతతో ఉంటుంది.

5. బాదం

కరకరలాడే రుచితో పాటు, ఈ రకమైన వేరుశెనగ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది జింక్ ఇది పురుషులలో లిబిడో మరియు సెక్స్ హార్మోన్లను పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

అంతే కాదు వేరుశెనగ బాదంపప్పులు సంతానోత్పత్తికి మేలు చేసే సెలీనియం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు పనిచేసే విటమిన్ ఇ మరియు రక్త ప్రవాహానికి మరియు సన్నిహిత అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు వంటి అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.

6. జిన్సెంగ్

సాంప్రదాయ ఔషధంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించే మూలికా మొక్కలలో జిన్సెంగ్ ఒకటి. ఈ మూలికా మొక్క లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు అంగస్తంభనకు చికిత్స చేయగలదని నమ్ముతారు.

మీరు లిబిడోను పెంచుకోవాలనుకుంటే మరియు లైంగిక సంతృప్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటే, పైన పేర్కొన్న కొన్ని లిబిడో-బూస్టింగ్ ఆహారాలను ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న ఆహారాలు చాలా తరచుగా లేదా ఎక్కువగా తినడానికి సిఫార్సు చేయబడవు. అదనంగా, లిబిడో పెంచడానికి, మీరు లిబిడో పెంచడానికి వ్యాయామం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

మీరు లిబిడోను పెంచడానికి పైన పేర్కొన్న ఆహారాలను తినడంతో పాటు లిబిడోను పెంచడానికి అనేక మార్గాలు చేసినప్పటికీ, మీ లైంగిక ప్రేరేపణ ఇంకా తక్కువగా ఉంటే, మీరు యూరాలజిస్ట్ (పురుషుల కోసం) లేదా ప్రసూతి వైద్యుని (స్త్రీల కోసం) సంప్రదించాలి.