మిరపకాయలో మసాలా మాత్రమే కాదు, శరీర ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

మసాలా రుచి వెనుక, ఆరోగ్యానికి మిరపకాయలో వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మిరపకాయలో శరీరానికి అవసరమైన వివిధ రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నందున ఈ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

మిరపకాయలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర, ఫైబర్, కొవ్వు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, నీరు మరియు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వివిధ రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. క్యాప్సైసిన్. అయినప్పటికీ, మిరపకాయను అధికంగా తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. ఈ మసాలా ఆహారాన్ని పిల్లలకు కూడా క్రమంగా ఇవ్వాలి.

ఆరోగ్యానికి మిరపకాయ ప్రయోజనాలు

సరిగ్గా వినియోగించినట్లయితే, మిరప యొక్క ప్రయోజనాలు పొందగలవు:

1. నాసికా రద్దీని అధిగమించండి

మిరపకాయతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ, కడుపునొప్పి, విరేచనాలు కాకూడదనుకుంటే ఎక్కువగా తీసుకోకండి.

2. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

విషయము క్యాప్సైసిన్ మిరపకాయ నొప్పిని తగ్గించగలదు, కాబట్టి ఇది కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి తరచుగా లేపనాలు లేదా క్రీములలో చేర్చబడుతుంది. మీరు ఆయింట్‌మెంట్ లేదా క్రీమ్‌ను అప్లై చేసినప్పుడు మీరు మండుతున్న అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు క్యాప్సైసిన్, కానీ కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను మీరు తగ్గించవచ్చు.

3. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

మిరపకాయలోని విటమిన్ సి కంటెంట్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిదని కూడా అంటారు.

4. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

ఇది ఇంకా మరింత దర్యాప్తు చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, కంటెంట్ క్యాప్సైసిన్ మిరపకాయలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలదని మరియు గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే రక్తనాళాలు అడ్డుపడకుండా నిరోధించగలవని నమ్ముతారు.

5. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

మిరపకాయలోని కెరోటినాయిడ్ కంటెంట్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది క్యాన్సర్ కారక కణాలతో పోరాడుతుంది. అయితే, క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడడంలో మిరపకాయ పాత్ర గురించి మరింత పరిశోధన చేయవలసి ఉంది.

6. శరీర కొవ్వును కాల్చండి

మిరపకాయను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. దీనికి కారణం కంటెంట్ క్యాప్సైసిన్ మిరపకాయలో ఉండేవి శరీరంలోని కేలరీలు మరియు కొవ్వును బర్నింగ్ చేస్తాయి.

7. జీవితాన్ని పొడిగించండి

వారానికి ఒక్కసారైనా స్పైసీ ఫుడ్ తినేవాళ్లు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

మిరపకాయతో కూడిన ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత మీలో కారంగా అనిపించే వారు, మసాలా రుచిని తగ్గించడానికి పాలు తాగడం లేదా బ్రెడ్ వంటి పిండి పదార్ధాలు తినడం మంచిది.

మిరపకాయను మితంగా తీసుకుంటే వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ మిరపకాయ ఎక్కువైతే అజీర్తిని కలిగిస్తుంది. మీకు ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, మిరపకాయ వినియోగం యొక్క సురక్షిత పరిమితుల గురించి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.