ఆరోగ్యం కోసం యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గురించి అనేక అపోహలు సమాజంలో ప్రచారంలో ఉన్నాయి. నిజానికి దీన్ని నమ్మేవాళ్లు తక్కువ. అయితే, మీరు కొన్ని పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్‌ను ఉపయోగించే ముందు, ముందుగా ప్రచారంలో ఉన్న పురాణాల నుండి వాస్తవాలను తెలుసుకోండి.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాజా యాపిల్స్ ను పిండడం ద్వారా రసాన్ని తీయడానికి తయారుచేస్తారు. ఇంకా, యాపిల్ వాటర్ బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ సహాయంతో కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతుంది. ఈ ప్రక్రియ నుండి, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అని పిలవబడే ఆమ్ల, ఘాటైన వాసన, స్పష్టమైన గోధుమ రంగు ద్రవం ఉత్పత్తి అవుతుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అపోహలు
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతున్నందున వాటిని తీసుకునే కొద్దిమంది మాత్రమే కాదు. అయినప్పటికీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క అన్ని వాదనలు తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడవు. ఇక్కడ కొన్ని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పురాణాలు మరియు వాటి వెనుక ఉన్న వాస్తవాలు ఉన్నాయి:
1 Mబరువు కోల్పోతారు
అత్యంత సాధారణ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అపోహలలో ఒకటి, ఇది బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆకలిని అణిచివేస్తుందని మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చివేస్తుందని నమ్ముతారు, కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గుతున్నప్పుడు దీనిని తీసుకోవడం మంచిది.
అయినప్పటికీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందనే వాదన ఇప్పటికీ అపోహ మాత్రమే. వాస్తవానికి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకునే వ్యక్తుల ఆహారం యొక్క ఫలితాలు భిన్నంగా ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, కాబట్టి తదుపరి పరిశోధన అవసరం.
2. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం
చాలా ఎక్కువగా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు రక్త నాళాలు, హైపర్‌టెన్షన్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచే ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి.
బాగా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన సాక్ష్యం ఇప్పటికీ ప్రయోగశాల పరీక్షలకు పరిమితం చేయబడింది, కాబట్టి మానవులకు దాని ప్రభావం మరియు భద్రత ఖచ్చితంగా తెలియదు.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి
తదుపరి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పురాణం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు HbA1c పెరుగుదలను అణిచివేస్తుందని చూపించే పరిశోధన ద్వారా ఈ ప్రయోజనానికి మద్దతు ఉంది, ఇది శరీరంలో దీర్ఘకాలిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ, సంభవించిన క్షీణత కొంచెం మాత్రమే మరియు చాలా ముఖ్యమైనది కాదు.
అందువల్ల, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవాలి మరియు మధుమేహానికి ప్రధాన చికిత్సగా ఉపయోగించకూడదు.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని అపోహలతో పాటు, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మొటిమలను వదిలించుకోగలదని, బాక్టీరియా గోరు ఇన్ఫెక్షన్‌లకు చికిత్స చేయగలదని మరియు శ్వాసను తాజాదనాన్ని అందించగలదని కూడా నమ్ముతారు. అయితే, ఇతర పురాణాల మాదిరిగానే, ఈ దావాకు ఇంకా తదుపరి విచారణ అవసరం.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సాధారణంగా ఆహార రుచిని పెంచే సాధనంగా సురక్షితంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌కు జోడించబడుతుంది లేదా మయోన్నైస్ సాస్ మిశ్రమంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
చాలా సురక్షితమైనప్పటికీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క అధిక వినియోగం వాస్తవానికి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా ఎక్కువ యాసిడ్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది జీర్ణశయాంతర సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది, గొంతు చికాకును కలిగిస్తుంది మరియు పంటి ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.
అంతే కాదు, ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ మధుమేహం మందులు మరియు మూత్రవిసర్జన మందులు వంటి ఇతర మందులతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు ఔషధ పరస్పర చర్యలకు కూడా కారణమవుతుంది.
అందువల్ల, మీరు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క అపోహల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తినాలనుకుంటే, దాని ప్రయోజనాలు మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
