పిల్లలు ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్న రోగనిరోధక వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నారు, కాబట్టి వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు పెద్దల వలె బలంగా లేవు మరియు అనారోగ్యానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను వ్యాధి నుండి ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకోవాలి, తద్వారా అతను సులభంగా అనారోగ్యం పొందలేడు మరియు అతని పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి భంగం కలగదు.
పిల్లలు, ముఖ్యంగా పసిబిడ్డలు, ARI లేదా జలుబు దగ్గును సంవత్సరానికి 8-10 సార్లు పొందవచ్చు. ARI మాత్రమే కాదు, గొంతు నొప్పి మరియు అతిసారంతో సహా పిల్లలు తరచుగా అనుభవించే అనేక ఇతర వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి.
పిల్లలు తరచుగా అనారోగ్యంతో ఉంటే, వారి కార్యకలాపాలు మాత్రమే కాకుండా, వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కూడా అంతరాయం కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, వారి పిల్లలను వ్యాధి నుండి ఎలా రక్షించాలో తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవాలి.
వ్యాధి నుండి పిల్లలను రక్షించడానికి కొన్ని మార్గాలు
పిల్లలు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను వ్యాధి నుండి రక్షించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. చేతులు కడుక్కోవాలని పిల్లలకు గుర్తు చేయండి మరియు వారికి పరిచయం చేయండి
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం సాధారణ విషయాల నుండి ప్రారంభమవుతుంది, అవి శ్రద్ధగా చేతులు కడుక్కోవడం. ఈ మంచి అలవాటు పిల్లలను వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.
మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోవడం వల్ల మీ చేతుల్లో ఉండే బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు పరాన్నజీవులు శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు.
అందువల్ల, సబ్బు మరియు రన్నింగ్ వాటర్‌తో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు చేతులు కడుక్కోవాలని మీ చిన్నారికి నేర్పండి మరియు గుర్తు చేయండి. పిల్లలకు సురక్షితమైన తేలికపాటి సబ్బును ఉపయోగించండి. పూర్తయిన తర్వాత, వెంటనే తన చేతులను శుభ్రమైన టవల్ లేదా టిష్యూతో ఆరబెట్టండి.
2. షెడ్యూల్ ప్రకారం పిల్లల రోగనిరోధకతలను పూర్తి చేయండి
బాక్టీరియా లేదా వైరస్‌ల వల్ల వచ్చే వ్యాధుల నుండి పిల్లలను రక్షించే ప్రయత్నాలు రోగనిరోధక శక్తిని ఇవ్వడం లేదా టీకాలు ఇవ్వడం ద్వారా చేయవచ్చు.
టీకాలు చంపబడిన లేదా బలహీనపడిన బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌లను కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా అవి వ్యాధిని కలిగించవు, బదులుగా రోగనిరోధక ప్రతిచర్యను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఆ విధంగా, ఒక పిల్లవాడు అసలు సూక్ష్మక్రిములచే దాడి చేయబడినప్పుడు, అతని శరీరం వెంటనే ఈ క్రిములను గుర్తించి పోరాడగలదు.
3. పిల్లలకు పౌష్టికాహారం ఇవ్వండి
విటమిన్లు, మినరల్స్, ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో సహా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాహారాన్ని అందించడం ద్వారా పిల్లల పోషకాహార అవసరాలను పూర్తి చేయవచ్చు. పండ్లు, కూరగాయలు, పాలు, గుడ్లు, చేపలు, గింజలు, మీరు మీ చిన్నారికి పోషకాహారం తీసుకోవడానికి కొన్ని ఉదాహరణలు ధాన్యం, మరియు గోధుమ.
అయితే, మీ చిన్నారికి సురక్షితమైన ఆహారం ఇచ్చేలా చూసుకోండి. మీ చిన్నారికి కొన్ని ఆహారపదార్థాల పట్ల అలర్జీ ఉంటే, మీరు ఆ ఆహారాలను అదే పోషకాలతో ఇతర ఆహారాలతో భర్తీ చేయవచ్చు కానీ మీ చిన్నారి శరీరంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించవద్దు.
4. పిల్లల ద్రవ అవసరాలు తీర్చబడిందని నిర్ధారించుకోండి
మీ బిడ్డకు నీరు ఇవ్వడం ద్వారా తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం. తల్లి మరియు నాన్న అతనికి తల్లి పాలు, ఫార్ములా పాలు లేదా ఆవు పాలు రూపంలో కూడా పాలు ఇవ్వవచ్చు. ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడంతోపాటు, ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి ముఖ్యమైన కాల్షియం కూడా పాలలో ఉంటుంది.
వైవిధ్యంగా, అమ్మ మరియు నాన్న మీ చిన్నారికి చక్కెర లేకుండా స్వచ్ఛమైన పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాన్ని ఇవ్వవచ్చు. మీ పిల్లలకు చక్కెర పానీయాలు, సోడాలు మరియు బాటిల్ జ్యూస్‌లతో సహా, చక్కెర అధికంగా ఉండే లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను అందించడం మానుకోండి.
5. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి పిల్లలను ఆహ్వానించండి
మీ చిన్నారిని టెలివిజన్ చూడటానికి లేదా ఆడటానికి అనుమతించే బదులు ఆటలు రోజంతా ఇంట్లో, వ్యాయామం చేయడానికి అతన్ని ఆహ్వానించండి. కఠినమైన వ్యాయామం అవసరం లేదు ఎలా వస్తుంది. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాల పాటు నడవడం లేదా సైకిల్ తొక్కడం సరిపోతుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల పిల్లల శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడంతోపాటు పిల్లలు ఊబకాయం బారిన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు. అదనంగా, అనేక అధ్యయనాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు ఫ్లూ వంటి కొన్ని వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
6. మీ బిడ్డ తగినంత నిద్ర పొందేలా చూసుకోండి
నిద్ర లేమి ఉన్న పిల్లలు వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలో క్షీణతను అనుభవిస్తారు కాబట్టి వారు వ్యాధికి గురవుతారు. అందువల్ల, మీ బిడ్డ ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్రపోయేలా అమ్మ మరియు నాన్న చూసుకోవాలి. వారి వయస్సు ఆధారంగా పిల్లలకు క్రింది సిఫార్సు చేయబడిన నిద్రవేళ:
- 0–3 నెలలు: రోజుకు 10–18 గంటలు
- 4–11 నెలలు: రోజుకు 12–15 గంటలు
- 1-2 సంవత్సరాలు: రోజుకు 11-14 గంటలు
- 3-5 సంవత్సరాలు: రోజుకు 10-13 గంటలు
- 6-13 సంవత్సరాలు: రోజుకు 9-11 గంటలు
పిల్లలను వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను చేయడంతో పాటు, తల్లిదండ్రులు వారి ఆరోగ్యం బాగుందని నిర్ధారించడానికి, అలాగే వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి వారి పిల్లలను క్రమం తప్పకుండా వైద్యునికి తనిఖీ చేయాలి.
సంప్రదింపుల సమయంలో, తల్లి మరియు తండ్రి చిన్నపిల్లలకు ఎలాంటి మంచి ఆహారం ఇవ్వాలి, సప్లిమెంట్లు ఇవ్వడం అవసరమా కాదా మరియు చిన్నపిల్ల యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ఎలా ప్రేరేపించాలి అనే దాని గురించి డాక్టర్ను అడగవచ్చు. అనుకూలమైనది.
