గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పనిసరిగా పొందవలసిన ముఖ్యమైన పోషకాలలో విటమిన్ ఎ ఒకటి. అయినప్పటికీ, తీసుకోవడం మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయడం అవసరం, ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో అదనపు విటమిన్ ఎ గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, కడుపులోని పిండానికి కూడా హాని చేస్తుంది.
విటమిన్ ఎ అనేది ఒక రకమైన విటమిన్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు మరియు చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి, అలాగే గర్భిణీ స్త్రీల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పిండం కోసం, విటమిన్ ఎ చర్మ కణజాలం, కండరాలు, ఎముకలు, కళ్ళు మరియు శరీరంలోని వివిధ ఇతర అవయవాల పెరుగుదలకు తోడ్పడడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
విటమిన్ ఎ గర్భధారణ సమయంలో మరియు పిండం సమయంలో కణజాలం మరియు కణాల నష్టాన్ని నిరోధించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ ఎ అవసరాలను ఎల్లప్పుడూ తీర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం ప్రకారం.
గర్భధారణ సమయంలో అధిక విటమిన్ ఎ వెనుక సంభావ్య ప్రమాదాలు
విటమిన్ ఎ అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ రకం. శరీరంలో, విటమిన్ ఎ కాలేయం మరియు కొవ్వు కణజాలంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, విటమిన్ ఎ పేరుకుపోతుంది, దీనివల్ల విటమిన్ ఎ పాయిజనింగ్ ఏర్పడి కాలేయం దెబ్బతింటుంది.
మాంసం, గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ కాలేయం, చేపలు, గుడ్లు, జున్ను, పాలు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు బంగాళదుంపలు, బచ్చలికూర, గుమ్మడికాయ, పుచ్చకాయ, బ్రోకలీ మరియు టమోటాలు వంటి వివిధ రకాల ఆహారాల నుండి విటమిన్ ఎ పొందవచ్చు.
పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగానికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, ఇతర ఆహార వనరుల నుండి విటమిన్ A యొక్క మూలాలను పరిమితం చేయాలి ఎందుకంటే అవి విటమిన్ A విషాన్ని కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా విటమిన్ ఎ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తిన్నప్పటికీ, విటమిన్ ఎతో కూడిన మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు.
ఇది విటమిన్ A యొక్క పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాల పరిస్థితికి ప్రమాదం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వైద్యుల సలహాపై ఆధారపడి ఉండాలి.
గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉన్నప్పుడు తలెత్తే కొన్ని ప్రమాదాలు:
శిశువు వైకల్యంతో పుట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్ ఎ లోపిస్తే, గర్భధారణ సమయంలో అదనపు విటమిన్ ఎ కూడా పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు లేదా లోపాలతో జన్మించిన శిశువు యొక్క పరిస్థితికి కారణమవుతుంది.
ఈ పుట్టుకతో వచ్చే లోపం కళ్ళు, తల, ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండెతో సహా శరీరంలోని దాదాపు అన్ని భాగాలు లేదా అవయవాలలో వైకల్యాల రూపంలో ఉంటుంది. అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో అదనపు విటమిన్ ఎ కూడా గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
విటమిన్ ఎ విషం
విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండటం వల్ల విటమిన్ ఎ పాయిజనింగ్ లేదా హైపర్విటమినోసిస్ ఎ ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి గర్భిణీ స్త్రీలలో లేదా మాంసం మరియు కాలేయం లేదా విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్స్ వంటి జంతువుల నుండి సేకరించిన ఆహారాల నుండి విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా తీసుకునే ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు.
ఇంతలో, పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి విటమిన్ A తీసుకోవడం విటమిన్ A విషాన్ని కలిగించే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
హైపర్విటమినోసిస్ A తలనొప్పి, పొత్తికడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు, అస్పష్టమైన దృష్టి, ఎముకల నొప్పి, ఆకలి తగ్గడం మరియు చర్మం గరుకుగా, పొడిగా మరియు నారింజ రంగులోకి మారడం వంటి వివిధ ఫిర్యాదులు లేదా లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. పిండంలో, హైపర్విటమినోసిస్ A పుట్టుక లోపాలు మరియు గర్భస్రావం కలిగిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో అదనపు విటమిన్ ఎను ఈ విధంగా నిరోధించండి
ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ఎ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు సరైన మొత్తంలో విటమిన్ ఎను తగినంతగా తీసుకోవాలి.
2019లో రిపబ్లిక్ ఆఫ్ ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి పోషకాహార సమృద్ధి రేటు సిఫార్సు ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 900 మైక్రోగ్రాముల (mcg) విటమిన్ ఎ అవసరాలను తీర్చాలని సూచించారు.
అవసరమైతే విటమిన్ ఎ మరియు అదనపు విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాల నుండి ఈ తీసుకోవడం పొందవచ్చు. అయితే, ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీ శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలు కాలేయ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే కాలేయంలో అధిక విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. మీరు దీన్ని తినాలనుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు గొడ్డు మాంసం కాలేయాన్ని వారానికి 1 కంటే ఎక్కువ సేవించకూడదు.
ఇంతలో, గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ విటమిన్ల అవసరాలను తీర్చడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు అదనపు విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు, గైనకాలజిస్ట్ సిఫారసు చేస్తే తప్ప.
అన్నింటికంటే, చాలా గర్భధారణ విటమిన్లలో ఇప్పటికే విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ విటమిన్ ఎ అవసరాలను అదనపు విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లతో భర్తీ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లు లేదా గర్భధారణ విటమిన్లు తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మొదట స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. గర్భధారణ సమయంలో అదనపు విటమిన్ A ని కలిగించే తప్పు మోతాదు యొక్క అవకాశాన్ని నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది.
