నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి స్లీపింగ్ పిల్స్ తరచుగా కొంతమంది వ్యక్తులు ఉపయోగిస్తారు. నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఔషధం దీర్ఘకాలిక వినియోగానికి సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఆధారపడటంతో సహా దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఉంది.
నిద్రకు ఆటంకాలు లేదా నిద్రలేమి అనేది సాధారణ ఫిర్యాదులలో ఒకటి. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ నిద్ర రుగ్మతలను ఎదుర్కొన్నారు. ఈ ఫిర్యాదులు తక్కువ సమయంలో సంభవించవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలికంగా కూడా ఉండవచ్చు.
తీవ్రమైన నిద్రలేమి లేదా ఇప్పటికే కార్యకలాపాలలో ఇబ్బంది కలిగించే సందర్భాలలో, నిద్ర మాత్రల వాడకం ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి ఒక ఎంపిక. నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంతో పాటు, నిద్ర మాత్రలు కూడా కొన్నిసార్లు మత్తుమందుగా ఉపయోగించబడతాయి.
అయితే, నిద్ర మాత్రల ఉపయోగం స్వల్పకాలానికి మాత్రమే ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మరియు సూచించిన విధంగా ఉండాలి. అనుచితంగా ఉపయోగించినట్లయితే, నిద్ర మాత్రలు ఆధారపడటం మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
స్లీపింగ్ డ్రగ్స్ రకాలు మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు సాధారణంగా సూచించే అనేక రకాల నిద్ర మాత్రలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- డోక్సెపిన్
- ఎస్టాజోలం
- ట్రయాజోలం
- జోల్పిడెమ్
- తేమాజెపం
- రామెల్టియన్
- ఎస్జోపిక్లోన్
- అల్ప్రాజోలం
- మెలటోనిన్
పైన పేర్కొన్న ఔషధాల రకాలు సాధారణంగా నిద్రవేళలో తినాలని సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. ఇది మగతను కలిగిస్తుంది కాబట్టి, నిద్ర మాత్రలు వేసుకునే వ్యక్తులు డ్రైవ్ చేయకూడదని లేదా పూర్తి ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలు, ఆపరేటింగ్ మెషినరీ వంటి వాటిని చేయవద్దని సలహా ఇస్తారు.
నిద్ర రుగ్మతలను అధిగమించడంలో మరింత సరైన ప్రభావాన్ని అందించడానికి, నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. నిద్ర పరిశుభ్రత లేదా మంచి నిద్ర అలవాట్లు.
ఇతర ఔషధాల మాదిరిగా, నిద్ర మాత్రల వాడకం కూడా దుష్ప్రభావాల నుండి విముక్తి పొందదు. స్లీపింగ్ మాత్రల యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాలు గమనించవలసినవి:
- ఒక కుట్టడం లేదా జలదరింపు సంచలనం
- మలబద్ధకం, విరేచనాలు మరియు వికారం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలు
- మైకం
- ఎండిన నోరు
- నిద్రమత్తు
- పీడకల
- కడుపు నొప్పి
- దృష్టి కేంద్రీకరించడం లేదా ఏకాగ్రత చేయడం కష్టం
అదనంగా, స్లీపింగ్ మాత్రలు శ్వాస తీసుకోవడంలో కూడా అంతరాయం కలిగిస్తాయి మరియు ఆస్తమా, ఎంఫిసెమా లేదా క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) వంటి దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.
స్లీపింగ్ డ్రగ్స్ ఉపయోగించడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలు
ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడినప్పటికీ, స్లీపింగ్ మాత్రలు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడవు. ఈ ఔషధం ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా డాక్టర్ సూచనలు లేకుండా ఉపయోగించడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడదు.
దీర్ఘకాలంలో ఉపయోగించినట్లయితే లేదా సరైన మోతాదులో ఉపయోగించకపోతే, నిద్ర మాత్రలు క్రింది దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలకు కారణం కావచ్చు:
1. పారాసోమ్నియా
పారాసోమ్నియాస్ అనేది ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు సంభవించే ప్రవర్తనా లోపాలు లేదా సమస్యలు. పారాసోమ్నియాస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు స్లీప్‌వాకింగ్ డిజార్డర్‌లను అనుభవించవచ్చు (నిద్రలో నడవడం) లేదా మాట్లాడేటప్పుడు మరియు తినేటప్పుడు నిద్రపోవడం. స్లీపింగ్ మాత్రల వినియోగం మోతాదు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నందున ఈ ప్రవర్తన సాధారణంగా సంభవిస్తుంది.
నిద్ర మాత్రల వాడకంతో పాటు, డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం వల్ల కూడా పారాసోమ్నియాస్ సంభవించవచ్చు.
2. అలెర్జీ ప్రతిచర్య
నిద్రమాత్రలు వాడటం వల్ల కొందరిలో ఎలర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. నిద్ర మాత్రలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి మరియు కనిపించే ఔషధ అలెర్జీల లక్షణాలను గుర్తించాలి, అవి:
- చర్మం దురదగా అనిపిస్తుంది మరియు గడ్డలు మరియు దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి
- వికారం
- కడుపు నొప్పి
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- గుండె చప్పుడు
- మసక దృష్టి
- ఛాతి నొప్పి
- మింగడం కష్టం
- మైకం
- మూర్ఛపోండి
- కళ్ళు, పెదవులు, నాలుక మరియు గొంతు వాపు
నిద్ర మాత్రలు వాడిన తర్వాత మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తే, మీరు తక్షణమే ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం మానివేయాలి మరియు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.
అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, స్లీపింగ్ మాత్రలు అనాఫిలాక్సిస్ అనే తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కూడా కలిగిస్తాయి. వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతక సమస్యలు లేదా మరణానికి దారి తీస్తుంది.
3. వ్యసనం లేదా ఆధారపడటం యొక్క ప్రభావాలు
వైద్యులు సూచించిన స్లీపింగ్ మాత్రలు సాధారణంగా స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడ్డాయి. నిద్ర భంగం పరిష్కరించబడిన తర్వాత, రోగి నిద్ర మాత్రలు ఉపయోగించడం మానేయమని సలహా ఇస్తారు మరియు నిద్ర మాత్రలు పూర్తిగా ఆపే ముందు డాక్టర్ మోతాదును సర్దుబాటు చేస్తారు.
దీర్ఘకాలికంగా లేదా మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే, ప్రత్యేకించి డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా, నిద్ర మాత్రలు ఆధారపడటం లేదా వ్యసనం రూపంలో తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
నిద్ర మాత్రలకు అలవాటు పడిన వ్యక్తులు తల తిరగడం లేదా వెర్టిగో, దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది, నిద్రలో మార్పులు వంటి వివిధ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మానసిక స్థితి విపరీతమైన, లిబిడో లేదా ఆకలి తగ్గడం మరియు అధిక ఆందోళన వంటి మానసిక అవాంతరాలు.
4. దృష్టి మరియు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గింది
స్లీపింగ్ పిల్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం యొక్క మరొక సంభావ్య ప్రమాదం జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టిని తగ్గించడం లేదా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం కూడా. ఈ దుష్ప్రభావాలు జీవన నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు వాటిని అనుభవించే వ్యక్తులకు పని చేయడం లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని ప్రమాదాలకు అదనంగా, నిద్ర మాత్రల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మూత్రపిండాల వ్యాధి, రక్తపోటు తగ్గడం లేదా కండరాల కణజాలం కుంచించుకుపోవడం (సార్కోపెనియా) వంటి అనేక ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కూడా కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో.
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు
నిద్రమాత్రలు తీసుకోవడంతో పాటు మంచి నిద్ర అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం ద్వారా నిద్రలేమిని కూడా అధిగమించవచ్చు. నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ప్రతిరోజూ ఒకే విధమైన నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు షెడ్యూల్‌ను సృష్టించండి.
- మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం కెఫీన్ తీసుకోవడం మానుకోండి.
- పడుకునే ముందు ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, కానీ నిద్రవేళకు ముందు వ్యాయామం చేయకుండా ప్రయత్నించండి.
- చీకటి, చల్లని మరియు నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో నిద్రించండి.
- పడుకునే ముందు కనీసం 2 గంటల ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండండి.
పైన పేర్కొన్న వివిధ మార్గాలు మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిద్రాభంగాలను అధిగమించగలిగితే, నిద్ర మాత్రలు ఉపయోగించడం అవసరం లేదు.
అయితే, పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులను వర్తింపజేసి, నిద్ర మాత్రలు వేసుకున్నప్పటికీ మీకు ఇంకా నిద్ర పట్టడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు సరైన నిద్రలేమి చికిత్సను పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
