ఇలా 3 నెలల బేబీ నిద్ర విధానం

3 నెలల వయస్సులో, పిల్లలు మోటార్ నైపుణ్యాలను మాత్రమే కాకుండా, నిద్ర నమూనాలను కూడా అభివృద్ధి చేస్తారు. ఈ వయస్సులో, పిల్లలు సాధారణంగా ముందు కంటే రాత్రి ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు.

3 నెలల వయస్సు ఉన్న శిశువులలో వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి తగినంత నిద్ర అవసరం. కారణం, శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు, అతని శరీరం దాని అభివృద్ధికి తోడ్పడే హార్మోన్లను సక్రియం చేస్తుంది. అంతే కాదు, తగినంత నిద్రపోయే 3 నెలల పిల్లలకు వివిధ అంటు వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం కూడా తక్కువ.

3 నెలల బేబీ స్లీప్ ప్యాటర్న్

సాధారణంగా, 3 నెలల శిశువు 1-నెలల శిశువు మాదిరిగానే నిద్రిస్తుంది, ఇది రోజుకు 14-16 గంటలు. వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఈ వయస్సు పిల్లలకు నిద్ర యొక్క వ్యవధి మరియు నమూనాలో మార్పులు ఉన్నాయి. 3 నెలల వయస్సులో, పిల్లలు పగటిపూట కంటే రాత్రి ఎక్కువ నిద్రపోతారు. రాత్రిపూట శిశువు యొక్క నిద్ర యొక్క వ్యవధి సుమారు 10-11 గంటలు, అయితే ఎన్ఎపి సమయం 4-5 గంటలు.

ఈ 3-నెలల శిశువులో నిద్ర యొక్క వ్యవధి మరియు నమూనాలో మార్పులు కడుపు పెరుగుదల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. శిశువు కడుపు పరిమాణం పెద్దగా ఉన్నప్పుడు, తల్లి పాలు (ASI) మరియు వసతి కల్పించే ఫార్ములా కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి, తద్వారా శిశువు ఆకలి కారణంగా తరచుగా నిద్రలేవదు.

గుర్తుంచుకోండి, 3 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలందరికీ ఒకే వ్యవధి మరియు నిద్ర విధానాలు ఉండవు. కాబట్టి, మీ చిన్నారికి వేరే షెడ్యూల్ మరియు నిద్ర వ్యవధి ఉంటే చింతించకండి. చిన్న పిల్లవాడు అర్ధరాత్రి నిద్రలేచినట్లయితే తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా ఇవ్వడానికి తల్లులు కూడా సిద్ధంగా ఉండాలి.

3 నెలల బేబీ స్లీప్ నమూనాలను నియంత్రించడానికి చిట్కాలు

సాధారణంగా, 3 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఇప్పటికే మరింత సాధారణ నిద్ర విధానాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు రాత్రి తక్కువ తరచుగా మేల్కొంటారు. అయినప్పటికీ, 3 నెలల వయస్సు గల పిల్లలు కూడా ఉన్నారు, వారి నిద్ర విధానాలు ఇప్పటికీ సక్రమంగా లేవు. మీ చిన్నారికి మంచి నిద్రను అలవాటు చేసుకోవడానికి, మీరు ఈ క్రింది దశలను తీసుకోవచ్చు:

1. అదే షెడ్యూల్‌తో శిశువుకు అలవాటుపడండి

మీ చిన్నారికి నిర్ణీత నిద్ర షెడ్యూల్‌ని వర్తింపజేయడం వల్ల వారి నిద్ర విధానాలు మరింత క్రమబద్ధంగా ఉంటాయి. నిద్రవేళకు ముందు ముద్దులు, కౌగిలింతలు లేదా గానం రూపంలో ఉద్దీపన ఇవ్వండి. ఇది స్థిరంగా చేస్తే, మీరు వర్తించే నిద్రవేళలకు మీ చిన్నారి అలవాటుపడుతుంది.

2. శిశువు నిద్రపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు నిద్రపోనివ్వండి

మీ చిన్నారి నిద్రపోతున్నట్లు కనిపించినప్పుడు వెంటనే నిద్రపోయేలా చేయండి. తల్లులు మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నట్లు సంకేతాలను గుర్తించగలరు, అవి ఆవులించడం, వారి కళ్ళు రుద్దడం, వారి చెవులు లాగడం మరియు మరింత గజిబిజిగా కనిపించడం. మీకు ఈ సంకేతాలు కనిపిస్తే, వెంటనే మీ బిడ్డను మంచం మీద పడుకోబెట్టండి.

3. పడుకునే ముందు శిశువుకు తల్లిపాలు ఇవ్వండి

మీరు మీ చిన్నారికి తల్లిపాలు ఇచ్చి నిద్రించాలనుకుంటే, మీరు ఈ అలవాటును మార్చుకోవాలి. కారణం, ఈ అలవాటు అతనికి నిద్రపోవడానికి తల్లి పాలపై మాత్రమే ఆధారపడేలా చేస్తుంది. తల్లులు నిద్రపోయే 20 నిమిషాల ముందు తల్లి పాలు ఇవ్వడం ద్వారా ఈ అలవాటును మార్చుకోవచ్చు.

4. పగటిపూట శిశువు కార్యకలాపాలను పెంచండి

తల్లులు మీ చిన్నారిని ఆడటానికి లేదా పగటిపూట మరింత చురుకుగా ఉండటానికి ప్రేరేపించే కార్యకలాపాలకు ఆహ్వానించమని సలహా ఇస్తారు. దీనివల్ల మీ చిన్నారి అలసిపోయి రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ చిన్నారికి పగటిపూట తగినంత నిద్ర ఇవ్వాలి.

3-నెలల శిశువు యొక్క నిద్ర విధానం సాధారణంగా మరింత క్రమబద్ధంగా ఉంటుంది మరియు పైన పేర్కొన్న పద్ధతులతో మీరు క్రమంగా మీ చిన్నవారి నిద్ర విధానాన్ని ఆకృతి చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ చిన్నపిల్ల యొక్క నిద్ర విధానం ఇప్పటికీ సక్రమంగా లేనట్లయితే, మీరు అతని నిద్ర విధానాన్ని నియంత్రించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొనడానికి శిశువైద్యునిని సంప్రదించవచ్చు.