మొటిమలు ఉన్నవారికి అది ఎంత చిరాకు తెస్తుంది మొటిమలు పెరుగుతాయి ముఖంలో, సహామొటిమ గడ్డం మీద. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడంతో పాటు, జెగడ్డం మీద చికిత్స స్పష్టంగా ప్రదర్శనతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, కాబట్టి వెంటనే పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
సాధారణంగా, మొటిమలు ఏ వయసులోనైనా ఎవరికైనా రావచ్చు. అయితే, ఈ పరిస్థితి టీనేజర్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ముఖంతో పాటు, ఛాతీ, మెడ, భుజాలు లేదా వీపుపై కూడా మోటిమలు కనిపిస్తాయి. చర్మంలో హెయిర్ ఫోలికల్స్ అడ్డుపడటం వల్ల మొటిమలు కనిపిస్తాయి. ఆయిల్ మరియు డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ కలిపిన మురికి వల్ల ఈ అడ్డంకి ఏర్పడుతుంది.
కారణాన్ని గుర్తించండి గడ్డం మీద మొటిమలు కనిపించడం
గడ్డం మీద మొటిమలను నివారించడానికి లేదా తొలగించడానికి, మీరు ముందుగా దానికి కారణమయ్యే కారకాలను తెలుసుకోవాలి. ముఖ చర్మంపై వెంట్రుకల కుదుళ్లలో అడ్డంకులు కాకుండా, గడ్డం మీద మొటిమలు కూడా అనేక ఇతర కారకాలచే ప్రభావితమవుతాయి:
- ఒత్తిడి
- బాక్టీరియా
- ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ పెరిగింది
- ముఖంపై అధిక నూనె ఉత్పత్తి
- బ్రెడ్, చాక్లెట్ మరియు చిప్స్ వంటి అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు తినడం
- కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, లిథియం మరియు టెస్టోస్టెరాన్ వంటి హార్మోన్ల మందులను కలిగి ఉన్న మందుల వాడకం.
గడ్డం ప్రాంతంతో సహా ముఖ ప్రాంతంలో మోటిమలు కనిపించడం కూడా మురికి చేతులతో ముఖం లేదా గడ్డం పట్టుకునే అలవాటు ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. వంశపారంపర్యత లేదా కుటుంబం యొక్క ప్రభావం కారణంగా గడ్డం మీద మోటిమలు కనిపించే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది, ముఖం తరచుగా దుమ్ము లేదా ధూళికి గురవుతుంది మరియు అనారోగ్య జీవనశైలి.
నమూనా లైఫ్ సెమొటిమల చికిత్సకు టోపీ
గడ్డం మీద మొటిమలను పోగొట్టడానికి ఒక మార్గం ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం. మీ గడ్డం మీద ఉన్న మొటిమలు పోవడానికి మరియు తిరిగి రాకుండా చేయడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక ఇతర విషయాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
రెగ్యులర్ మరియు రెగ్యులర్ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్త ప్రసరణ సజావుగా ఉన్నప్పుడు, చర్మ కణాలకు ఆక్సిజన్ అధికంగా అందుతుంది మరియు శరీరం నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగిపోతాయి. కానీ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ ముఖ చర్మం యొక్క పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ పెట్టడం మర్చిపోవద్దు.
- క్రమం తప్పకుండా మరియు తగినంత నిద్ర
నిద్ర లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, గ్లూకోకార్టికాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ చర్మం యొక్క పనితీరు మరియు నిర్మాణంతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, కాబట్టి ఇది మొటిమల రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ కనీసం 6-9 గంటలు తగినంత మరియు సాధారణ నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఆహారం ఉంచండి
కొన్ని రకాల ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ త్వరగా పెరిగేలా చేస్తాయి. చాలా ఎక్కువ ఇన్సులిన్ రంధ్రాల-అడ్డుపడే కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, గింజలు, విత్తనాలు మరియు కూరగాయల వినియోగాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండిరోజుకు రెండుసార్లు మీ ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల మీ గడ్డం మీద మొటిమలను నివారించవచ్చు. ముఖ చర్మం శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై ఉన్న చర్మం కంటే ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేసే ఆయిల్ గ్రంధులను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ప్రతి రోజు ముఖ పరిశుభ్రతను ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించాలి. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ఫేషియల్ క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకోండి.
- సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండిసూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల మొటిమలు ఏర్పడటంతోపాటు ఇప్పటికే ఉన్న మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించవచ్చు, ఇది ముఖ చర్మంపై మరియు మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి.
గడ్డం మీద మొటిమలు చికాకు కలిగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా, మొటిమను అధ్వాన్నంగా మార్చడానికి లేదా వదిలించుకోవటం కష్టంగా ఉన్న మచ్చ కణజాలం కూడా మొటిమలను తీయకుండా ఉండండి. మొటిమలు మెరుగుపడకపోతే, సరైన చికిత్స కోసం మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
