చాక్లెట్ ప్రేమికులకు అభినందనలు లేదా కోకో. మీరు శరీరానికి మేలు చేసే చాలా ప్రయోజనాలను ఇప్పుడే సేవ్ చేసారు. ఎందుకంటే, కోకో రిచ్ ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటుంది రెడీ ప్రయోజనం శరీర ఆరోగ్యం కోసం.
చాక్లెట్ శరీరానికి ఫ్లేవనాయిడ్స్ యొక్క మంచి మూలంగా వర్గీకరించబడింది. ఫ్లేవనాయిడ్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి కోకో మెదడులోని భాగాల పనితీరును మెరుగుపరచడం, ఇది వయస్సు కారణంగా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
అధిక ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉన్న కోకో ఉత్పత్తుల లక్షణాలు
మీరు చాక్లెట్ తినాలనుకుంటే, స్వచ్ఛమైన చాక్లెట్‌ను ఎంచుకోండి కోకో లేకుండా ఘన కోకో వెన్న మరియు కొవ్వు. కంటెంట్ ఎక్కువ కోకో దానిలో స్వచ్ఛమైన, ఫ్లేవనాయిడ్లు ఎక్కువ.
ప్రతి ఉత్పత్తి బ్రాండ్‌లో విభిన్నమైన ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్‌తో మీరు మార్కెట్‌లో వివిధ రకాల చాక్లెట్‌లను కనుగొనవచ్చు. అయితే, ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ కోకో తయారీ ప్రక్రియలో తగ్గవచ్చు లేదా దెబ్బతినవచ్చు. ఈ రకమైన డార్క్ చాక్లెట్ (డార్క్ చాక్లెట్) ఇతర రకాల చాక్లెట్‌ల కంటే ఎక్కువ ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది.
కోకోను ఆస్వాదించండి మరియు దాని ప్రయోజనాలను తీసుకోండి
క్రింద కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కోకో మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి, తద్వారా మీరు క్షణం ఆనందించండి కోకో మరింత సరదాగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండవచ్చు:
- తగ్గించడం tఅధిక రక్త పోటు
మీలో అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు తినడానికి ప్రయత్నించండి కోకో. రీసెర్చ్ షోలు, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులను వినియోగించడం కోకో లేదా దాదాపు 4 నెలల పాటు డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకుంటే రక్తపోటు తగ్గుతుంది. అంతే కాదు, వినియోగం కోకో రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం మరియు గుండె మరియు మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, అలాగే కణాల నష్టంతో పోరాడవచ్చు.
- కళాశాల స్థాయిని స్థిరీకరించడంస్టెరాల్స్
ఇతర అధ్యయనాలు కూడా వినియోగిస్తున్నట్లు చూపించాయి కోకో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ని పెంచుతుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ని తగ్గిస్తుంది.
- గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుందికోకో డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఉండే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. డార్క్ చాక్లెట్ తినని వారి కంటే ప్రతి వారం డార్క్ చాక్లెట్ తినే వారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
పై ప్రయోజనాలే కాకుండా, కోకో ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందించాలని భావిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడం, అలసటను తగ్గించడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం. అయితే, ఈ విషయంలో మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
ఈ సమయంలో, చాక్లెట్ వినియోగం తరచుగా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వినియోగం అని పరిశోధనలు చెబుతున్నప్పటికీ కోకో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు ఊబకాయం లేదా ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను పెంచలేదు. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనేది రక్తపు కొవ్వు రకం, ఇది సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఇది వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఉత్పత్తిని తినాలి కోకో దీన్ని అతిగా చేయవద్దు మరియు సరైన రకమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు ఎంచుకునే ఒక రకం డార్క్ చాక్లెట్, ఇందులో ఎక్కువ పాలు, చక్కెర లేదా స్వీటెనర్‌లు ఉండవు. మీకు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, దానిని తీసుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
