రుతుక్రమం క్రమరాహిత్యం గర్భధారణ ప్రణాళికను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. అయితే, నిరుత్సాహపడకండి. హెచ్మీరు చేయరని దీని అర్థం కాదు చెయ్యవచ్చు గర్భవతి, ఎలా వస్తుంది.ఎడా పద్ధతి-ఎలా మీరు కోసం చేయండి మీకు సక్రమంగా పీరియడ్స్ వచ్చినా గర్భం దాల్చవచ్చా?.
క్రమరహిత ఋతుస్రావం నిజంగా గర్భధారణ అవకాశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. రుతుక్రమం 21 రోజుల కంటే తక్కువ లేదా 35 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే వాటిని క్రమరహితంగా పిలుస్తారు. నెలవారీ కాలం గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటే ఈ చక్రం కూడా సక్రమంగా పరిగణించబడుతుంది.
స్థూలకాయం, పెరిమెనోపాజ్ (మెనోపాజ్‌కు దారితీసే కాలం), థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, ఒత్తిడి, రుతువిరతి వరకు క్రమరహిత రుతుక్రమాలకు వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. పాలిసిస్టిక్ ఒవేరియన్ సిండ్రోమ్ (PCOS). కారణాన్ని గుర్తించడానికి, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.
క్రమరహిత ఋతుస్రావం ఉన్నప్పటికీ గర్భధారణ ప్రణాళిక కోసం చిట్కాలు
ఇది చాలా కష్టం అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ, నిజంగా, క్రమరహిత ఋతు కాలాలతో గర్భం ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. ఋతు చక్రం రికార్డింగ్
మీ ఋతు చక్రం సక్రమంగా లేనప్పటికీ, మీ ఋతుస్రావం తేదీని మీ ఎజెండా లేదా క్యాలెండర్‌లో ఉంచడం మంచిది. ఈ గమనికల నుండి, మీరు సారవంతమైన కాలాన్ని తెలుసుకోవడానికి మార్గదర్శకంగా ఉండే నమూనాలను కనుగొనవచ్చు. అదనంగా, గర్భధారణను ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి వైద్యులు కూడా ఈ గమనికలు ముఖ్యమైనవి.
2. గర్భాశయ శ్లేష్మంలో మార్పులకు శ్రద్ద
ఋతు కాలం ముగిసిన తర్వాత, గర్భాశయ శ్లేష్మం పొడిగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, సారవంతమైన కాలం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క పరిమాణం మరింత సమృద్ధిగా, జారే, స్పష్టంగా మరియు సాగేదిగా మారుతుంది. సరే, ఈ మార్పు మీ సంతానోత్పత్తి కాలం దగ్గర్లో ఉందని తెలుసుకోవడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
3. సంతానోత్పత్తి పరీక్ష కిట్‌ను ఉపయోగించడం
ఫలవంతమైన కాలాన్ని అంచనా వేయడానికి ఒక సాధనాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి అనేది గర్భ పరీక్ష కిట్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో అదే విధంగా ఉంటుంది. మీ సారవంతమైన కాలం ఎప్పుడు ఉందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ సాధనాన్ని సేకరించిన మూత్రంలో ముంచండి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఫెర్టిలిటీ టెస్ట్ కిట్ తరచుగా సరికాని ఫలితాలను ఇస్తుంది, ముఖ్యంగా PCOS ఉన్న మహిళల్లో.
4. మరింత తరచుగా లైంగిక సంపర్కం
క్రమరహిత రుతుస్రావం కారణంగా మీ సారవంతమైన కాలంలో సెక్స్ చేయడానికి సరైన సమయాన్ని నిర్ణయించడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు వీలైనంత తరచుగా సెక్స్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు ప్రతి 2-3 రోజులకు.
5. పురుషులుమీ బరువును సమతుల్యంగా ఉంచుకోండి
మీ క్రమరహిత పీరియడ్స్ అధిక బరువు వల్ల సంభవిస్తే, బరువు తగ్గడం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని. మరోవైపు, మీరు తక్కువ బరువుతో ఉంటే, బరువు పెరుగుట కార్యక్రమం చేయండి. సమతుల్య బరువును నిర్వహించడం ద్వారా, ఇది మీ గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
6. ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి
ఒత్తిడి అండోత్సర్గముతో సహా వివిధ రకాల శారీరక విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు ఉన్న స్త్రీలు క్రమరహిత పీరియడ్స్‌ను అనుభవించే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దాని కోసం, ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడం నేర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, ధ్యానం చేయడం లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా.
7. బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత అనేది విశ్రాంతి సమయంలో మానవ శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత. అండోత్సర్గము సమయంలో బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది, ఇది సారవంతమైన కాలం. మీరు ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు, తినడానికి ముందు లేదా పడుకునే ముందు మీ ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం ద్వారా మీరు ఎప్పుడు ఫలవంతంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవచ్చు. సుమారు ఒక నెల ఫలితాలను రికార్డ్ చేయండి.
8. మందులు తీసుకోవడం
మీ గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచడంలో సహాయపడటానికి, మీ వైద్యుడు మీకు సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి కొన్ని మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను అందించవచ్చు, ఇది మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
పైన పేర్కొన్న అనేక మార్గాల నుండి, మీ రుతుక్రమం సక్రమంగా లేనప్పటికీ గర్భం ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మీరు ఇక వెనుకాడాల్సిన అవసరం లేదు.
ఋతుక్రమం సక్రమంగా రాకపోవడానికి గల కారణాలను మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో, అలాగే గర్భం దాల్చే అవకాశాలను పెంచడానికి చేయవలసిన పనులను తెలుసుకోవడానికి గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. పై పద్ధతులు పని చేయకపోతే, డాక్టర్ IVF ప్రోగ్రామ్‌ను సూచించవచ్చు.
