కాబట్టి శిశువుకు నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉండటం కష్టం కాదు

ప్రజలుపిల్లలను కలిగి ఉన్న తల్లిదండ్రులు తరచుగా రాత్రి నిద్ర లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు, ఎందుకంటే పిల్లవాడు ఆహారం కోసం చాలాసార్లు మేల్కొంటాడు. కొన్నిసార్లు ఆ తర్వాత, శిశువు తిరిగి నిద్రపోవడం మరియు రాత్రంతా మేల్కొని ఉండడంతో ఇబ్బంది పడుతోంది.

 ఈ రకమైన అడ్డంకి నవజాత శిశువుల తల్లిదండ్రులు అనుభవించే సాధారణ విషయం. నవజాత శిశువులు సాధారణంగా ఎక్కువ సమయం నిద్రలోనే గడుపుతారు. 3 లేదా 4 నెలల వయస్సు నుండి, సాధారణంగా పిల్లలు వరుసగా కనీసం ఐదు గంటలు నిద్రపోతారు. అయితే, ప్రతి శిశువులో పరిస్థితి భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

శిశువులు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడటానికి కారణాలు

వారు ఎప్పుడూ నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, వారు చాలా అరుదుగా వరుసగా చాలా గంటలు నిద్రపోతారు. అతని నిద్ర వివిధ సమయాలుగా విభజించబడుతుంది. పిల్లలు ఒక గంట పాటు నిద్రపోవచ్చు, తర్వాత 30 నిమిషాలు మేల్కొని తిరిగి నిద్రపోతారు.

ఎందుకంటే శిశువుల, ముఖ్యంగా నవజాత శిశువుల నిద్ర చక్రం పెద్దల మాదిరిగా ఉండదు. వారు ఎక్కువ నిద్ర దశల గుండా వెళతారు వేగమైన కంటి కదలిక (REM) వృద్ధి మరియు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనది.

నిద్రలేమి యొక్క శిశువు యొక్క పరిస్థితి కూడా చాలా దూరం ప్రయాణించేటప్పుడు లేదా అనారోగ్యంతో ఉండటం వంటి దినచర్యలో మార్పుల వలన సంభవించవచ్చు అని గుర్తుంచుకోండి.

శిశువు నిద్రపోయే కష్టాన్ని అధిగమించడం

మీ చిన్నారికి సులభంగా నిద్రపోవడానికి మరియు మీకు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న శిశువును అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలను మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు:

• మీ చిన్నపిల్లల షెడ్యూల్‌ని సెట్ చేయండి

  ఉదయం నుండి మధ్యాహ్నం వరకు, సాధ్యమైనంత వరకు ఒకే నమూనాతో సాధారణ కార్యకలాపాలను ఏర్పాటు చేయండి, తద్వారా పిల్లలు తల్లి పాలు తాగండి, ఆడుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ దాదాపు ఒకే సమయంలో పడుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

• పగటిపూట ఆడండి

  పగటిపూట చేసే కార్యకలాపాలు మీ బిడ్డ రాత్రిపూట మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి. పాటలు పాడటం వంటి వివిధ రకాల వినోదాలతో శిశువును ప్రేరేపించండి. పగటిపూట, ఇంట్లో ప్రకాశవంతమైన లైటింగ్ ఉండేలా చూసుకోండి.

• స్నానం చేయండి లేదా నిద్రవేళ కథనాన్ని చదవండి

  స్నానం చేయడం, పుస్తకం చదవడం లేదా సంగీతం వినడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను పడుకునే ముందు రూపొందించండి. కాలక్రమేణా, శిశువు ఈ చర్యకు అలవాటుపడుతుంది మరియు నిద్రతో అనుబంధిస్తుంది. కానీ మీ బిడ్డ అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు కొత్త రొటీన్‌ను అనుసరించకుండా ఉండండి.

• మీ చిన్నారి నిద్రపోతున్న సంకేతాలను గుర్తించండి

  శిశువు నిద్రపోతున్నట్లు కనిపించినప్పుడు, అతనిని మంచం మీద ఉంచండి, తద్వారా అతను తనంతట తానుగా నిద్రపోవడానికి అలవాటుపడతాడు. నిద్రలో ఉన్న పిల్లలు కళ్లను రుద్దడం, ఆవలించడం, కళ్లలో నీళ్లు కారడం, గజిబిజిగా ఉండటం, చెవులు లాగడం వంటివి గుర్తించవచ్చు. అందువల్ల, శిశువును మంచానికి ఉంచడం చాలా ఆలస్యం కాదు. చాలా అలసిపోయిన శిశువు యొక్క శారీరక స్థితి నిజానికి శిశువుకు నిద్రపోవడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. లేకపోతే, అతను ముందుగానే మేల్కొంటాడు.

• డిమ్ లైట్లు ఉపయోగించండి

  మీ బిడ్డ రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు మసక కాంతిని ఉపయోగించండి, తద్వారా అతను త్వరగా నిద్రపోతాడు.

• పగలు మరియు రాత్రి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీ చిన్నారికి నేర్పండి

  పగలు మరియు రాత్రి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చెప్పడానికి మీ బిడ్డకు నేర్పండి, ఉదాహరణకు రాత్రి లైట్లు ఆఫ్ చేయడం ద్వారా.

• మీ చిన్నారి మేల్కొన్నప్పుడు ఆడుకోవడానికి అతన్ని ఆహ్వానించకండి

  అతను రాత్రి సమయంలో మేల్కొన్నప్పుడు, అతనిని పరస్పర చర్యలలో పాల్గొనకుండా లేదా ఆడటానికి అతని "ఆహ్వానాలకు" ప్రతిస్పందించకుండా ఉండండి. సాయంత్రాలు ఆడుకోవడానికి సమయం కాదని అతనికి తెలియజేసేందుకు అతనికి బొమ్మలు ఇవ్వకుండా ఉండండి.

కానీ మీ బిడ్డకు రాత్రి బాగా నిద్రపోవడంలో ఇంకా ఇబ్బంది ఉంటే, చింతించకండి, ఎందుకంటే మీరు ప్రయత్నించే ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. బిడ్డకు గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయించి, శిశువు శరీరానికి తేలికపాటి మసాజ్ చేయండి, సౌకర్యవంతమైన నైట్‌గౌన్‌ను ధరించండి మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు లేదా అతను మేల్కొన్నప్పుడు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వండి. ఈ రొటీన్‌లో నిలకడగా ఉండటం వల్ల బిడ్డ సురక్షితంగా మరియు హాయిగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

ప్రతి బిడ్డ మరియు తల్లిదండ్రుల శైలి భిన్నంగా ఉన్నందున, అన్ని వ్యూహాలు పని చేయవని గుర్తుంచుకోండి. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను రాత్రిపూట మేల్కొలపడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ అంగీకరించని వారు కూడా ఉన్నారు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు మరియు మీ బిడ్డకు బార్‌ను చాలా ఎక్కువగా సెట్ చేయకుండా ఉండటం.