ఇది చాలా తరచుగా దూడ తినడం ప్రమాదం

ఇండోనేషియాలో, ఆఫల్ తరచుగా రుచికరమైన వంటలలో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. ఆకుకూరలు తినడానికి రుచికరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆఫల్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను మీరు విస్మరించలేరు. ముఖ్యంగా మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా లేదా ఎక్కువగా తింటే.

వివిధ రకాల వంటలలో ప్రాసెస్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న జంతువుల అంతర్గత అవయవాలకు ఆఫాల్ మరొక పేరు. ప్రశ్నలోని అంతర్గత అవయవాలు నాలుక, ట్రిప్, ప్రేగులు, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, గుండె, ప్లీహము మరియు మెదడు కావచ్చు.

చాలా తరచుగా ఆఫ్ఫాల్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

ఆఫల్ ఎల్లప్పుడూ శరీరానికి హానికరం కాదు. సహేతుకమైన మొత్తంలో ఆఫల్ తీసుకోవడం, నిజానికి ఇప్పటికీ వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

ఎందుకంటే ఆఫాల్‌లో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు ఎ, బి, డి, ఇ, కె, ఐరన్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం మరియు జింక్ వంటి వివిధ పోషకాలు ఉంటాయి. జింక్. శరీరంలో వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలను నిర్వహించడానికి ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఆఫల్‌లో ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు చాలా తరచుగా లేదా ఎక్కువగా తినాలని సిఫార్సు చేయబడతారని దీని అర్థం కాదు. ఇంతకు ముందు పేర్కొన్న పోషకాలతో పాటు, ఆఫాల్‌లో చాలా ఎక్కువ ప్యూరిన్ సమ్మేళనం కూడా ఉంది. అంతే కాదు, ఆఫల్‌లో సంతృప్త కొవ్వు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఉంటాయి.

ఈ క్రింది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా ఎక్కువ లేదా ఎక్కువ ఆఫల్ తీసుకోవడం వల్ల తలెత్తవచ్చు:

• అదనపు విటమిన్ ఎ

  రోజుకు విటమిన్ A తీసుకోవడానికి సురక్షితమైన పరిమితి 10,000 IU, అయితే ఆఫాల్‌లో విటమిన్ A చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే, కూరను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ ఎ పేరుకుపోతుంది.ఎక్కువ విటమిన్ ఎ వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి, విరేచనాలు మరియు కాలేయం దెబ్బతినడం వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

• అధిక కొలెస్ట్రాల్

  ఆఫ్ఫాల్ సాధారణంగా అధిక స్థాయిలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. కొవ్వు శరీరానికి అవసరమైనప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ వినియోగంపై శ్రద్ధ వహించాలి.కారణం ఏమిటంటే, అధిక కొవ్వు తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాలలో ఫలకం ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని గుండె జబ్బులకు గురి చేస్తుంది.

• గౌట్

  తరచుగా లేదా ప్యూరిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్న చాలా ఆహారాలను తినే వ్యక్తులలో గౌట్ వ్యాధి సులభంగా కనిపిస్తుంది. ఆహారంలో ఎక్కువ ప్యూరిన్ కంటెంట్, శరీరం ఉత్పత్తి చేసే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఈ అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి అప్పుడు కీళ్లలో ఘన స్ఫటికాలను ఏర్పరుస్తుంది, చివరికి మంట మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అందుకే గౌట్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు పచ్చిమిర్చి తినకుండా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.

మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అది చాలా తరచుగా మరియు చాలా ఎక్కువ కానంత వరకు, ఆఫల్ తినడం అనుమతించబడుతుంది. పైన వివరించిన వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను మీరు నివారించవచ్చు. ముఖ్యంగా మీలో ఇప్పటికే యూరిక్ యాసిడ్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర ఉన్న వారికి.

ఆఫల్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు గొడ్డు మాంసం, చికెన్ లేదా ఇతర రకాల లీన్ మాంసాన్ని, సమతుల్య పోషకాహారంతో సమతుల్యంగా తీసుకోవచ్చు. మీరు అసహ్యకరమైన లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలనుకుంటే మరియు పైన పేర్కొన్న వ్యాధులకు దారితీసే ఫిర్యాదులను భావిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.