ఆక్సీకరణ ప్రతిచర్య శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని ఉత్పత్తి చేయగలదు. కేసుఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే అది చేయవచ్చు శరీర కణాలను దెబ్బతీసే గొలుసు ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. మగవారి కోసంఆక్సీకరణ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ కారణంగా శరీర కణాలకు హానిని తగ్గించడానికి పనిచేసే పదార్థాలు. శరీరంలో అధిక ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉండటం తరచుగా శరీరంపై దాడి చేసే వివిధ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ప్రమాదకరమైన ఆక్సీకరణ ఎలా కనిపిస్తుంది?
ప్రతిరోజూ, మీ శరీరం నిరంతరం ఆక్సిజన్‌తో సంకర్షణ చెందుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ సంఖ్య మరియు శరీరం యొక్క రక్షణ (యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు) బ్యాలెన్స్ లేనప్పుడు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.
ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేది శరీర కణాలలోని ఇతర అణువులతో పరస్పర చర్య చేయడంలో చాలా రియాక్టివ్‌గా ఉండే అణువులు. స్వేచ్ఛా రాడికల్ చర్య కణ త్వచాలు, వివిధ ప్రోటీన్లు మరియు జన్యువులకు హాని కలిగించవచ్చు. దీనివల్ల కలిగే నష్టాన్ని ఆక్సీకరణ నష్టం అంటారు. ఈ నష్టం సంభవిస్తే, అప్పుడు వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదం శరీరం యొక్క అవకాశం.
శరీరం మరియు ఆక్సిజన్ మధ్య స్థిరమైన పరస్పర చర్య కాకుండా, ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆవిర్భావం మానవ శరీరం వెలుపలి కారకాలచే కూడా ప్రభావితమవుతుంది. కాలుష్యం, సూర్యరశ్మి, పారిశ్రామిక వ్యర్థాలు మరియు ధూమపానం శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆవిర్భావానికి కారణమయ్యే కారకాలు.
శరీరంలో అధిక ఆక్సీకరణ ప్రమాదాలు
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్, న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల (నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రగతిశీల వ్యాధులు) ఆవిర్భావంపై ప్రభావం చూపుతాయని భావిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి.
అదనంగా, తరచుగా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో సంబంధం ఉన్న అనేక ఇతర రకాల వ్యాధులు ఉన్నాయి, వీటిలో:
- అథెరోస్క్లెరోసిస్
- గుండె వ్యాధి
- హైపర్ టెన్షన్
- క్యాన్సర్
- మధుమేహం
యాంటీఆక్సిడెంట్లతో ఆక్సీకరణ ప్రమాదాలను నిరోధించండి
ఆక్సీకరణ ప్రమాదాలను నివారించడానికి, మీరు శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ అవసరాలను తీర్చాలి. సహజంగానే, శరీరం ఇప్పటికే యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని అన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడం కష్టం, ముఖ్యంగా మీరు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉంటే. ఉదాహరణకు, తరచుగా కాలుష్యం, ధూమపానం లేదా యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్ల వినియోగం తక్కువగా ఉంటుంది.
టమోటాలు, క్యారెట్లు మరియు నారింజ వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలాలలో గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ మరియు ఊలాంగ్ టీ ఉన్నాయి. ఆహారంతో పాటు, మీరు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు బీటా కెరోటిన్ సప్లిమెంట్లు, అలాగే సాంబిలోటో వంటి హెర్బల్ సప్లిమెంట్ల వంటి సప్లిమెంట్ల నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా పొందవచ్చు.
ఆక్సీకరణ ప్రమాదాలను నివారించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు అతిగా తినడం నివారించడం.
శరీరంలో అధిక ఆక్సీకరణం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల దృష్ట్యా, ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికాకుండా ఉండటం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం మంచిది.
