డిటాక్స్ డైట్‌లు లేదా డిటాక్స్ డైట్‌లు శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ లేదా హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి మంచివని పేర్కొన్నారు. కమ్యూనిటీలో సాపేక్షంగా జనాదరణ పొందినప్పటికీ, డిటాక్స్ డైట్ యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రత గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
డిటాక్స్ డైట్‌ల యొక్క అనేక విభిన్న పద్ధతులు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి నిర్దిష్ట సమయం వరకు ఉపవాసం ఉండి, తర్వాత పండ్లు, కూరగాయలు, రసం లేదా నీటితో ఉపవాసాన్ని విరమించడం.
అదనంగా, డిటాక్స్ డైట్‌లో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు శరీరంలోని విష పదార్థాలను వదిలించుకోవడానికి కొన్ని మూలికలు లేదా సప్లిమెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
నిర్విషీకరణ ఆహారం యొక్క వైద్య ప్రభావం
కొందరు వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో కాకుండా, బరువు తగ్గడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం డిటాక్స్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి వాదనలు ఇప్పటికీ రహస్యంగా ఉన్నాయి. నిర్విషీకరణ ఆహారం సురక్షితమైనదని మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించగల శాస్త్రీయ పరిశోధన లేదు.
నిజానికి, ఈ డైట్‌లోకి వెళ్లే కొందరు వ్యక్తులు శక్తి లేకపోవటం లేదా బలహీనత, ఏకాగ్రత కష్టం, కండరాల నొప్పి, అలసట, మైకము మరియు వికారం వంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు.
ఎందుకంటే డిటాక్స్ డైట్‌లో ఉన్న వ్యక్తులు శక్తి, ద్రవాలు లేదా కొన్ని పోషకాలను కోల్పోవచ్చు, ఎందుకంటే శరీరానికి కూరగాయలు, పండ్లు మరియు నీరు వంటి కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు మాత్రమే లభిస్తాయి.
వాస్తవానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం 1 లేదా 2 రకాల ఆహారాలతో మాత్రమే సరిపోదు, కానీ వివిధ రకాల పోషక సమతుల్య ఆహారాలు.
మానవ శరీరం సహజంగా విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి యంత్రాంగాలతో అమర్చబడిందని తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మూత్రం, మలం మరియు చెమట ద్వారా కాలేయం, మూత్రపిండాలు, చర్మం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వంటి వివిధ అవయవాలలో టాక్సిన్స్ మరియు జీవక్రియ వ్యర్థాలను ప్రాసెస్ చేయడం మరియు పారవేయడం జరుగుతుంది.
ఈ కారణంగా, నిర్విషీకరణ ఆహారం నిజానికి విషపూరిత పదార్థాల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి లేదా శుభ్రపరచడానికి అనవసరంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఉంది సురక్షితమైన డిటాక్స్ డైట్?
మీకు ఆసక్తి ఉంటే మరియు డిటాక్స్ డైట్‌లో వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ డైట్‌లోకి వెళ్లడానికి అనుకూలంగా లేదా సురక్షితంగా ఉండరు. సాధారణంగా ఒక వ్యక్తిని డిటాక్స్ డైట్‌కి సిఫార్సు చేయని అనేక షరతులు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- మధుమేహం
- గుండె వ్యాధి
- అధిక కొలెస్ట్రాల్
- అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు
- తినే రుగ్మతలు లేదా పోషకాహార లోపం ఉన్న వ్యక్తులు
అదనంగా, నిర్విషీకరణ ఆహారాలు పిల్లలకు, అలాగే గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలకు కూడా సురక్షితమైనవి మరియు ప్రయోజనకరమైనవిగా నిరూపించబడలేదు.
కాబట్టి, ముగింపులో, బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు డిటాక్స్ డైట్‌ను తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడనవసరం లేదు.
దాని ప్రభావం మరియు భద్రత ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉన్న డైట్‌కు వెళ్లే బదులు, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాలు తినడం, ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్ర మరియు మద్యపానం చేయడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. తగినంత నీరు..
సరే, మీరు తెలుసుకోవలసిన డిటాక్స్ డైట్‌ల గురించి వివిధ రకాల సమాచారం. మీరు ఈ ఆహారాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, డిటాక్స్ డైట్ మీరు జీవించడానికి సురక్షితంగా ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
