గర్భధారణ సమయంలో వెచ్చని స్నానం చేయడం గర్భిణీ స్త్రీలు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి చేసే ఒక మార్గం. అయినప్పటికీ, ఈ చర్య గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు కడుపులోని పిండానికి ప్రమాదాన్ని కలిగించకుండా ఉండటానికి అనేక విషయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
కండరాల నొప్పిని ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో వెచ్చని స్నానం చేయడం వలన నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు సరైన పద్ధతిలో చేస్తేనే ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో వేడి స్నానం చేయడం గురించి వాస్తవాలు
సాధారణంగా, నీటి ఉష్ణోగ్రత 38 ° C మించకుండా ఉన్నంత వరకు గర్భిణీ స్త్రీలకు వెచ్చని స్నానం సురక్షితం. చాలా వేడిగా ఉన్న నీటితో స్నానం చేయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది తల్లి శరీర ఉష్ణోగ్రతను విపరీతంగా పెంచుతుంది మరియు హైపర్థెర్మియాను ప్రేరేపిస్తుంది, ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికంలో.
ఎక్కువసేపు వేడిగా ఉండే నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు కళ్లు తిరగడం, బలహీనంగా మరియు తేలికగా అలసిపోతారు. ఈ పరిస్థితి పిండం ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల కొరతను అనుభవించే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా తరచుగా వేడి స్నానాలు తీసుకుంటే, కడుపులోని పిండానికి అనేక ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు, అవి:
- గర్భస్రావం.
- పిండం యొక్క మెదడు మరియు నరములు ఏర్పడే ప్రక్రియ యొక్క లోపాలు.
- శిశువులలో హెర్నియాలు.
చాలా వేడిగా ఉన్న నీటితో స్నానం చేయడంతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలు పైన ఉన్న ప్రమాదాలను నివారించడానికి, కొలనులు లేదా హాట్ టబ్‌లు, ఆవిరి స్నానాలు లేదా ఆవిరి స్నానాలలో కూడా నానబెట్టకూడదు.
గర్భధారణ సమయంలో వేడి స్నానం చేయడానికి సురక్షితమైన చిట్కాలు
గర్భిణీ స్త్రీలు వెచ్చని స్నానం నుండి వివిధ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి:
1. ఉష్ణోగ్రత మరియు వ్యవధికి శ్రద్ద
సరైన నీటి ఉష్ణోగ్రత 38 ° C కంటే ఎక్కువ ఉండదని ముందే చెప్పబడింది. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఎక్కువసేపు స్నానం చేయకూడదని సలహా ఇస్తారు, ఇది కేవలం 10 నిమిషాలు మాత్రమే.
స్నానం చేసే ముందు, గర్భిణీ స్త్రీలు నీటి ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడానికి థర్మామీటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా మోచేయి లేదా వేలికొనతో దాని వెచ్చదనాన్ని కొలవవచ్చు. ఉప్పునీరు యొక్క ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటే లేదా చాలా వేడిగా అనిపిస్తే, కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి లేదా రుచికి చల్లటి నీటిని జోడించండి.
2. లో వేడి స్నానాలు మానుకోండి స్నానపు తొట్టె
స్నానంలో నానబెట్టడం కంటే శరీరాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి డిప్పర్ ఉపయోగించి వెచ్చని స్నానం చేయడం మంచిది స్నానపు తొట్టె. ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలు లోపల ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవచ్చు స్నానపు తొట్టెలు. గోరువెచ్చని నీటిలో ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది.
అదనంగా, నానబెట్టిన నీటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా చర్మంపై ఫోలిక్యులిటిస్‌ను కూడా కలిగిస్తుంది మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో స్నానం చేస్తే.
3. అరోమాథెరపీ లేదా బబుల్ బాత్‌లతో స్నానం చేయడం మానుకోండి
గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడంతోపాటు అరోమాథెరపీ నూనె లేదా బబుల్ బాత్ శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇది యోని ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది కాండిడా అల్బికాన్స్.
ఈ ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ యోని ప్రాంతంలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది పుట్టినప్పుడు శిశువుకు వ్యాపిస్తుంది.
ప్రత్యామ్నాయంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు స్నానం చేసేటప్పుడు గోరువెచ్చని నీటిలో ఎప్సమ్ ఉప్పును కలుపుకోవచ్చు. నొప్పి నివారణకు, చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్నానాలు మంచివి.
4. బాత్రూంలో ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి
గర్భిణీలు బాత్రూంలోకి వెళ్లేటప్పుడు, బయటికి వెళ్లేటప్పుడు, బాత్‌రూమ్‌లో ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. జారే అంతస్తులు గర్భిణీ స్త్రీలు జారిపడి గాయపడతాయి. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీల కడుపులో ఉన్న పిండం కూడా గాయపడవచ్చు.
దీనిని నివారించడానికి, బాత్రూంలోకి ప్రవేశించే ముందు నేలపై స్లిప్ కాని రబ్బరు పాదాలను ఉంచండి. అవసరమైతే, క్రింద సీటు ఉంచండి షవర్ లేదా నీటి తొట్టె దగ్గర గర్భిణీ స్త్రీలు కూర్చొని స్నానం చేయవచ్చు.
మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని అవసరాలను తీర్చినట్లయితే, గర్భధారణ సమయంలో వెచ్చని స్నానం చేయడం చాలా సురక్షితం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా సందేహాస్పదంగా ఉన్నట్లయితే లేదా గర్భధారణ సమయంలో వెచ్చని స్నానం చేయడం గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణ గర్భధారణ పరీక్ష సమయంలో వారి ప్రసూతి వైద్యుడిని అడగవచ్చు.
