రాత్రిపూట చర్మంపై దురద బాధించేలా అనిపిస్తుందా? ఇదే పరిష్కారం

ఫిర్యాదుచర్మం దురద లో సాయంత్రం అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది, మరియు అతిగా స్క్రాచ్ చేయడం మరింత ప్రమాదకరం. మీలో ఈ ఫిర్యాదును ఎదుర్కొన్న వారు తెలుసుకోవాలి కారణం దానికి ఆధారం కాబట్టి అది చేయగలదు అధిగమించటంసరైన మార్గంలో.

సాధారణంగా రాత్రి సమయంలో చర్మం పొడిబారడం మరియు రాత్రి శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పుల వల్ల చర్మం దురదగా ఉంటుంది. అదనంగా, రాత్రిపూట చర్మం దురద కలిగించే ఇతర విషయాలు సోరియాసిస్, తామర, లేదా పురుగులు మరియు బెడ్ బగ్స్ వంటి కీటకాలు కాటు.

రాత్రిపూట దురద చర్మాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

ఇది దురద అయినప్పటికీ, చర్మం గీతలు పడకుండా ప్రయత్నించండి. దురద చర్మం గోకడం నిజానికి చర్మం చికాకు కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, గీతలు పడాలనే కోరికను తగ్గించడానికి, చేతి తొడుగులు ధరించి నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు, మీ గోర్లు చక్కగా కత్తిరించబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

దురద చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, దురద తగ్గే వరకు మీరు దురద ఉన్న ప్రదేశాన్ని సున్నితంగా కొట్టవచ్చు. రాత్రిపూట చర్మం దురద ఇంకా ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో దానిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు:

1. మెంజ్గది ఉష్ణోగ్రత చల్లగా ఉంచండి

చాలా వేడిగా ఉన్న గది ఉష్ణోగ్రత చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది, ఇది దురద చర్మ ఫిర్యాదులను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, గది ఉష్ణోగ్రతను 20−24 డిగ్రీల సెల్సియస్‌గా చల్లగా ఉంచండి.

2. మెంగోమాయిశ్చరైజర్ వర్తిస్తాయి

తేమగా ఉండే చర్మం దురదను నివారిస్తుంది. అందువల్ల, స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్ రాయడం మర్చిపోవద్దు. ఆల్కహాల్ లేదా సువాసన లేని లోషన్‌ను మీరు ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి.

3. మెమ్మృదువైన పదార్థంతో చేసిన నైట్‌గౌన్ ధరించండి

మీరు సహజ కాటన్ ఫైబర్స్ వంటి మృదువైన పదార్థాలతో చేసిన నైట్‌గౌన్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా దురదను తగ్గించవచ్చు. ఈ రకమైన వస్త్ర పదార్థం ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉండటమే కాకుండా, చెమటను బాగా గ్రహిస్తుంది.

4. మెంగ్వా డు తేమ అందించు పరికరం

మీరు గదిలో ఎయిర్ కండీషనర్ను ఆన్ చేస్తే, మీరు దానిని కూడా ఆన్ చేయాలి తేమ అందించు పరికరం లేదా ఒక humidifier. హ్యూమిడిఫైయర్ గాలిని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మం పొడిబారకుండా నిరోధించవచ్చు. బాగా, మీ చర్మం యొక్క తేమను నిర్వహించినట్లయితే, రాత్రి సమయంలో చర్మం దురద యొక్క ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

5. నిర్వహించండి ఒత్తిడి

పడుకునే ముందు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి, ఎందుకంటే చాలా ఆలోచనలు మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి మరియు మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి రాత్రిపూట దురద లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

6. కొన్ని మందులు తీసుకోవడం

మీకు అలెర్జీల చరిత్ర మరియు దురద ఫిర్యాదులు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలో భాగమైనట్లయితే, మీరు యాంటీ-అలెర్జీ మందులను తీసుకోవచ్చు. అయితే, దానిని తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

రాత్రిపూట చర్మంపై దురదను లాగి, పై మార్గాలతో వ్యవహరించనివ్వవద్దు. రాత్రిపూట చర్మం దురద తగ్గకపోతే, రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తే లేదా జ్వరం మరియు చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.