30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు గర్భం దాల్చడం కష్టమని భావించడం తరచుగా చర్చకు కారణమవుతుంది. ఇది నిజం కాదని కొందరు భావిస్తున్నారు. అయితే, వాస్తవానికి, కొన్ని పరిశోధనలు స్త్రీలు గర్భం దాల్చడం చాలా కష్టమని మరియు వారు ఇకపై చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు గర్భధారణ రుగ్మతలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని చెప్పారు.
మహిళలు 30 ఏళ్లు దాటితే గర్భం దాల్చడం కష్టమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, పరిమిత సంఖ్యలో గుడ్లు మరియు వాటి నాణ్యత క్షీణించడం. ఇది గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన పిండంగా అభివృద్ధి చెందడం కష్టతరం చేస్తుంది.
అదనంగా, వృద్ధాప్యంలో గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, పిండం యొక్క రుగ్మతలు మరియు గర్భధారణ సమస్యలైన గర్భధారణ మధుమేహం, ప్రీక్లాంప్సియా లేదా అకాల డెలివరీ వంటి వివిధ గర్భధారణ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, 30 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి స్త్రీ అస్సలు గర్భవతి కాలేదని దీని అర్థం కాదు, అవును. కొన్నిసార్లు, నిజంగా, ఇప్పటికీ గర్భవతిని పొందగల మరియు ఆరోగ్యకరమైన శిశువులకు జన్మనిచ్చే వృద్ధ మహిళలు ఉన్నారు. గర్భం మరియు సంతానోత్పత్తి సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితుల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
30 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న గర్భం యొక్క వివిధ ప్రమాదాలు
గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు పిండాలకు అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తెచ్చిపెడుతుంది, వీటితో పాటుగా గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు చిన్న వయస్సులో ఉండదు:
- గర్భస్రావం మరియు ఎక్టోపిక్ గర్భం
- పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధులు (పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు) మరియు డౌన్స్ సిండ్రోమ్ వంటి పిండం యొక్క జన్యుపరమైన రుగ్మతలు
- గర్భధారణ సమస్యలు, ఉదా గర్భధారణ మధుమేహం మరియు ప్రీఎక్లంప్సియా
- అకాల డెలివరీ లేదా తక్కువ పిండం బరువు
- ప్లాసెంటా ప్రెవియా వంటి మాయ యొక్క రుగ్మతలు
- ఎక్కువ కాలం లేదా కష్టం శ్రమ
- అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క లోపాలు, చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ అమ్నియోటిక్ ద్రవం మరియు పొరల అకాల చీలిక వంటివి.
అదనంగా, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు 35 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు కూడా సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
30 సంవత్సరాల వయస్సులో గర్భధారణ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి
మీరు 30 ఏళ్లు పైబడిన స్త్రీ అయితే మరియు గర్భం కోసం సిద్ధమవుతున్నట్లయితే, ఆందోళన చెందకుండా మరియు ఒత్తిడికి గురికాకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో గర్భవతిని పొందేందుకు మరియు సాధారణ పిండానికి జన్మనిచ్చే అవకాశం ఉంది.
మీరు చిన్న వయస్సులో లేనప్పటికీ మంచి గర్భధారణ కోసం సిద్ధం కావడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము:
1. గర్భం ధరించే ముందు మీ ఆరోగ్యాన్ని క్షుణ్ణంగా తనిఖీ చేయండి
రక్తపోటు, మూత్ర పరీక్షలు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వంటి గర్భవతి కావాలని నిర్ణయించుకునే ముందు క్షుణ్ణంగా ఆరోగ్య తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. గర్భం మొత్తంలో తల్లి ఆరోగ్య పరీక్షలు కూడా అవసరం.
2. రెగ్యులర్ ప్రెగ్నెన్సీ చెక్-అప్‌లు చేయండి
35 ఏళ్లు పైబడిన గర్భిణీ స్త్రీలు చిన్న వయస్సులో గర్భవతిగా ఉన్న మహిళల కంటే తరచుగా క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు ప్రసూతి క్లినిక్ లేదా ఆసుపత్రిలో ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.
3. ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యం సేవించడం మానుకోండి
తరచుగా ధూమపానం చేయడం లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ పీల్చడం (పాసివ్ స్మోకర్స్), ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, ఒత్తిడికి గురికావడం, అరుదుగా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వంటి అనారోగ్య అలవాట్లు పిండం మరియు గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి.
అందువల్ల, మీరు 30 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో గర్భవతి కావాలనుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపాలి.
4. పిండంలో క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలను గుర్తించడానికి పరీక్షలు నిర్వహించండి
అవసరమైతే, ముఖ్యంగా కుటుంబంలో వ్యాధి లేదా జన్యుపరమైన రుగ్మతల చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి జన్యు పరీక్ష చేయించుకోవడంలో తప్పు లేదు. మీ కడుపులోని పిండం కూడా అదే వ్యాధిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
5. తగినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ వినియోగం
శిశువు యొక్క మెదడు మరియు నరాలలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ పొందండి. గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఫోలిక్ యాసిడ్ మోతాదు రోజుకు 600 మైక్రోగ్రాములు (mcg). ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను డాక్టర్ సూచించిన ఆహారం లేదా గర్భధారణ సప్లిమెంట్ల నుండి పొందవచ్చు.
6. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు అధిక పోషక విలువలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.
మీ శరీరం మరియు పిండం యొక్క పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, గింజలు, పాలు, మాంసం మరియు చేపలు, గుడ్లు మరియు మత్స్య.
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు ముడి ఆహారాలు వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి, జంక్ ఫుడ్, లేదా చాలా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు.
మంచి ప్రిపరేషన్ ద్వారా, సరైన జ్ఞానం మరియు సంరక్షణతో పాటు, 30 ఏళ్లు పైబడిన గర్భిణీ అయిన తల్లులు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను కలిగి ఉండటానికి సాధారణ ప్రసవానికి లోనవుతారు.
మీరు 30 ఏళ్లలోపు గర్భవతిని పొందడం కష్టంగా ఉన్నట్లయితే లేదా మీ గర్భధారణను మరింత ప్రమాదకరంగా మార్చే కొన్ని పరిస్థితులు ఉంటే, ఉదాహరణకు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు లేదా మునుపటి గర్భాల నుండి వచ్చే సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడానికి స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని చూడాలి.
