ధూమపానం చేసేవారి ఊపిరితిత్తులు ఎలా ఉంటాయి? ధూమపానం మానేయడం ద్వారా ధూమపానం చేసేవారి ఊపిరితిత్తులు మళ్లీ శుభ్రపడతాయా? ఈ ప్రశ్నలు తరచుగా మీ మనస్సులో తలెత్తవచ్చు. ఇప్పుడు, ఈ వివిధ ప్రశ్నలను క్రింది వివరణ ద్వారా చర్చిద్దాం.
ధూమపానం అనేది కొంతమందికి అలవాటుగా మరియు జీవనశైలిగా మారింది, కాబట్టి దీనిని ఆపడం చాలా కష్టం. నిజానికి, ధూమపానం మానేయడం అనేది శరీరం మరియు ఊపిరితిత్తులను వివిధ హానిని కలిగించే ధూమపానం వల్ల కలిగే టాక్సిన్స్‌కు గురికాకుండా శుభ్రపరచడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు.
స్మోకర్ లంగ్ కండిషన్
సిగరెట్‌లో 7000 కంటే ఎక్కువ రసాయనాలు ఉంటాయి, వీటిని పీల్చితే ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరుతాయి. సిగరెట్లలో ఉన్న అనేక రసాయనాలలో, నికోటిన్, ఆర్సెనిక్, బెంజీన్, క్రోమియం, కాడ్మియం మరియు నికెల్ హానికరమైనవి మరియు చాలా అవయవాలను, ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తాయి.
ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు, ధూమపానం చేసేవారి ఊపిరితిత్తులు సెల్యులార్ స్థాయి నుండి నేరుగా చూడగలిగే స్థాయిల వరకు మార్పులను అనుభవిస్తాయి. ధూమపానం చేయని వారి ఊపిరితిత్తుల కంటే ధూమపానం చేసేవారి ఊపిరితిత్తులు ఎక్కువగా నలుపు మరియు గోధుమ రంగులో ఉంటాయి. ఇది ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించే హానికరమైన కణాల వల్ల కలిగే నష్టం మరియు ఊపిరితిత్తులలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందన కలయిక.
మీరు లోతుగా చూస్తే, ఆల్వియోలీ, కేశనాళికలు, శ్వాసనాళాలు, శ్లేష్మం మరియు సిలియరీ కణాలు కూడా ధూమపానం వల్ల మార్పులు మరియు నష్టాన్ని అనుభవిస్తాయి. నిజానికి, ధూమపానం ఊపిరితిత్తులలోని కణాలలో జన్యు ఉత్పరివర్తనాలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.
ధూమపానం చేసేవారి ఊపిరితిత్తులను ఎలా శుభ్రం చేయాలి
ధూమపానం నుండి మరింత నష్టాన్ని ఆపడానికి మీరు చేయగలిగే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ధూమపానం మానేయడానికి కట్టుబడి ఉండటం. ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తులు కాలక్రమేణా శ్వాసకోశ మరియు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలను అనుభవిస్తారని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
ధూమపానం మానేసిన తర్వాత, మీ ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు మరియు మార్గాలు ఉన్నాయి:
ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని శ్రద్ధగా తినండి
టొమాటోలు మరియు యాపిల్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా తినడంతో పాటు జీవన నాణ్యతకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా మంచిది. రెండు రకాల పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల ధూమపానం వల్ల కలిగే ఊపిరితిత్తుల నష్టం త్వరగా నయం అవుతుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.
ఆరుబయట కొంత సమయం గడపండి
మీలో క్రమం తప్పకుండా ఇంటి లోపల పని చేసే వారి కోసం, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడానికి తరచుగా గది నుండి బయటకు రావడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి, ముఖ్యంగా ఉదయం. దీని వల్ల ఊపిరితిత్తులు మెరుగ్గా పని చేస్తాయి. వీలైనంత వరకు, కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాలు మరియు పొగ ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండండి.
శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి
ఊపిరితిత్తుల పనితీరును పెంచడానికి మీరు వివిధ రకాల శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. అయితే, మీ పరిస్థితికి సరిపోయే శ్వాస వ్యాయామ పద్ధతిని నిర్ణయించడానికి మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ధూమపానం చేసేవారి ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటాయి మరియు ప్రాణాంతకత (క్యాన్సర్)కు గురవుతాయి. ధూమపానం చేసేవారికి దాగి ఉన్న వివిధ రకాల ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను నివారించడానికి, వెంటనే ధూమపానం మానేయండి మరియు సిగరెట్ టాక్సిన్స్‌కు గురికాకుండా ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేయడానికి పైన పేర్కొన్న మార్గాలను చేయండి.
మీకు ధూమపానం మానేయడంలో ఇబ్బంది లేదా ఈ చెడు అలవాటు కారణంగా ఫిర్యాదులను అనుభవించినట్లయితే, పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
