తేనెలోని పోషకాల కారణంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది. గర్భిణీ స్త్రీలకు, తేనె అనేక రకాల అదనపు ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. రండి, గర్భిణీ స్త్రీలకు తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి!
తేనె అనేది తేనెటీగలు ఉత్పత్తి చేసే పసుపు-గోధుమ రంగు ద్రవం. తేనెలో తీపి రుచిని అందించే చక్కెరతో పాటు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు తేనెలో ఉన్నాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే
పైన చెప్పినట్లుగా, తేనె సాధారణ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి పిండాలకు అదనపు ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు తేనె వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు తెలియకపోవచ్చు:
1. తగ్గించండి వికారము
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది సహజం వికారము. ఈ వికారం ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం లేదా రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా కనిపించవచ్చు. ఈ ఫిర్యాదు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు తేనెను ఉపయోగించవచ్చు.
నిమ్మకాయ టీ లేదా అల్లం టీతో తేనె కలిపి త్రాగడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో వికారం నుండి ఉపశమనం కలుగుతుందని నమ్ముతారు. దీన్ని చాలా సులభం చేయడం ఎలా. గర్భిణీ స్త్రీలు కేవలం ఒక కప్పు నిమ్మ టీ లేదా అల్లం కషాయాలతో 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనెను కలపండి, ఆపై సమానంగా పంపిణీ చేసే వరకు కదిలించు.
2. ఓర్పును కొనసాగించండి
తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడం వల్ల ప్రయోజనం కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు సులభంగా జబ్బు పడరు, ముఖ్యంగా ఇప్పుడు వంటి మహమ్మారి సమయంలో. అదనంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను కూడా ఎదుర్కోగలవు.
3. బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రిస్తుంది
తేనెలో చక్కెర కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, తేనెలో సాధారణ చక్కెర కంటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల, చక్కెరను స్వీటెనర్‌గా మార్చడానికి తేనె ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా తేనెను తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగకుండా మరియు ఆకలిని అణచివేయవచ్చని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో అధిక బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రించడం చాలా మంచిది.
4. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
ఇందులోని ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం కారణంగా, తేనె గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పిండంలో సమస్యలు, అకాల పుట్టుక లేదా తక్కువ బరువుతో పుట్టడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, చక్కెర కంటెంట్‌తో పోల్చినప్పుడు తేనెలో ఈ రెండు ఖనిజాల కంటెంట్ తగినంతగా ఉండదు, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తహీనతను నివారించడానికి తేనెపై మాత్రమే ఆధారపడలేరు.
5. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
గర్భిణీ యవ్వనంలో మరియు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారని ఫిర్యాదు చేసే కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు కాదు. వాస్తవానికి, నిద్ర లేకపోవడం గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
సరే, మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, లేదా తరచుగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మేల్కొంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు తేనెను ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, తేనె నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు తేనె యొక్క ప్రయోజనాలను ఎలా పొందాలంటే పడుకునే ముందు 30 నిమిషాల తేనె త్రాగాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను నేరుగా తీసుకోవచ్చు లేదా పాలు లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో కలపవచ్చు.
6. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను అధిగమించడం (UTI)
గర్భధారణ సమయంలో సాధారణమైనప్పటికీ, UTI అనేది తేలికగా తీసుకోదగిన వ్యాధి కాదు. వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, ఈ ఇన్ఫెక్షన్ గర్భిణీ స్త్రీలకు అకాల ప్రసవానికి కారణమవుతుంది.
UTI ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు మూత్ర నాళంలో ఇన్ఫెక్షన్లను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలలో UTI లకు చికిత్స చేయడానికి తేనె యాంటీబయాటిక్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని చూపించే ఒక అధ్యయనం ఉంది.
అయినప్పటికీ, ఈ విషయంపై ఇంకా చాలా పరిశోధన అవసరం. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే గర్భిణీ స్త్రీలు తేనె తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఇక్కడ తేనె ఒక అనుబంధ చికిత్స మాత్రమే మరియు యాంటీబయాటిక్‌లను భర్తీ చేయదు. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఇప్పటికీ UTIని అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
అవి గర్భిణీ స్త్రీలకు తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల శ్రేణి. అయితే, గర్భధారణలో తేనె ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి తేనెను అధికంగా తీసుకోకండి. గుర్తుంచుకోండి, తేనె వినియోగం పరిమితం కావాలి ఎందుకంటే ఇందులో అధిక చక్కెర మరియు కేలరీలు ఉంటాయి.
అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు తేనెను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు కూడా ఎంపిక చేసుకోవాలి. పాశ్చరైజ్ చేయబడిన మరియు BPOM నుండి అనుమతి పొందిన తేనెను ఎంచుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో తేనె తీసుకోవడం లేదా సరైన మోతాదు తీసుకోవడం గురించి మీరు ఇప్పటికీ గందరగోళంగా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
