ఆర్ఆశిస్తున్నాముతన తీపి వాటిని చాక్లెట్ తయారు ద్వారా చాలా ఇష్టపడ్డారు పిల్లలు. అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ చిరుతిండి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం, ముఖ్యంగా శిశువులు లేదా ఇంకా చాలా చిన్నగా ఉన్న పిల్లలు తీసుకుంటే. అప్పుడు, ఏ వయస్సులో? నరకంపిల్లలు చాక్లెట్ తినవచ్చు? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.
వాస్తవానికి, పిల్లలకు చాక్లెట్‌ను పరిచయం చేయడానికి ఇది మంచి సమయం అని ఖచ్చితమైన సిఫార్సు లేదు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వైద్యులు 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు చాక్లెట్ ఇవ్వమని సిఫారసు చేయరు.
పిల్లలకు చాక్లెట్ మంచిది కాదనే కారణాలు
కోకో బీన్స్ నుండి తయారైన చాక్లెట్ తక్కువ పోషకాలు మరియు అధిక చక్కెర కలిగిన చిరుతిండి అని గుర్తుంచుకోండి. చాక్లెట్‌లో చాలా చక్కెర, ఉప్పు మరియు కొవ్వు ఉంటుంది, కానీ తక్కువ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటుంది.
2 రకాల చాక్లెట్లు ఉన్నాయి, అవి డార్క్ చాక్లెట్ (డార్క్ చాక్లెట్) మరియు మిల్క్ చాక్లెట్ (మిల్క్ చాక్లెట్) ఈ రెండు రకాల చాక్లెట్లలో, డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యకరమైనదని మరియు శరీరానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. అయితే, ఇది పెద్దలకు వర్తిస్తుంది, పిల్లలకు కాదు.
కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటుంది
ఈ చిరుతిండిని పిల్లలకు ఇవ్వకపోవడానికి మొదటి కారణం, మార్కెట్‌లో విక్రయించే చాక్లెట్‌లో చక్కెర ఉండటం వల్ల ఇప్పుడిప్పుడే పెరుగుతున్న పిల్లల దంతాలకు మంచిది కాదు.
అంతే కాదు, మీరు మీ చిన్నారికి ఎక్కువ తీపి ఆహారం ఇస్తే, అతను ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటాడు.
పిల్లలకు అవసరమైన పోషకాలు ఉండవు
చాక్లెట్‌లో ఉండే పదార్థాలు వారి పెరుగుదల కాలంలో పిల్లలకు అవసరం లేదు. అదనంగా, చాక్లెట్‌లో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది పిల్లలకు మంచిది కాదు, ముఖ్యంగా అధికంగా తీసుకుంటే. కెఫీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, ఏకాగ్రత కష్టం, నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది, రక్తపోటు పెరగడం మరియు హృదయ స్పందన వేగవంతమైనది.
అలర్జీని కలిగిస్తాయి
కొంతమంది పిల్లలలో, సాధారణంగా చాక్లెట్‌లో ఉండే గింజలు లేదా చాక్లెట్ మిశ్రమాలలో ఒక మూలవస్తువుగా మారడం అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. లక్షణాలు దురద, చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా నాలుక వాపు కూడా ఉండవచ్చు.
పిల్లలకు మంచి ఆహార ఎంపికలు
పిల్లలు మరియు పిల్లలు, ముఖ్యంగా 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు, వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి నిజంగా పోషకమైన ఆహారం అవసరం. మీ పిల్లల ఆహారంలో ఎల్లప్పుడూ కూరగాయలు, పండ్లు, గుడ్లు, చేపలు, గింజలు మరియు పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు ఉండేలా ప్రయత్నించండి. ఉప్పు, చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా పిల్లలకు దూరంగా ఉంచమని సలహా ఇస్తారు.
మీరు తరచూ మీ పిల్లలకు చాక్లెట్‌ని అల్పాహారంగా ఇస్తే, దాని స్థానంలో ఉడికించిన కూరగాయల ముక్కలు, అరటిపండు రొట్టె లేదా పండు మరియు పెరుగు మిశ్రమం వంటి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌తో భర్తీ చేయడం ప్రారంభించండి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కడుపు నింపడమే కాకుండా, పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి కూడా మంచిది.
