పెళ్లి తర్వాత లావు సంతోషానికి సంకేతం నిజమేనా?

మీ వివాహిత స్నేహితులు లావుగా మారడం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? లేదా మీరు దానిని మీరే అనుభవించారా? ఇది ఆనందానికి సంకేతం అని కొందరు అంటున్నారు. అది సరియైనదేనా?

వయసు పెరిగే కొద్దీ బరువు పెరగడం సులభం అవుతుంది. సాధారణంగా, ఒకే వ్యక్తితో పోలిస్తే 3-4 కిలోల పెరుగుదల సంభవిస్తుంది. పెళ్లయిన తర్వాత మనిషి ఎంత సంతోషంగా ఉంటే, బరువు పెరిగే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

పెళ్లి తర్వాత మీరు మరియు మీ భాగస్వామి లావుగా ఉండటానికి కారణం

ఈ క్రింది కారణాలు వివాహం తర్వాత ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలుగా భావించబడుతున్నాయి:

1. ఇకపై ప్రదర్శన గురించి పట్టించుకోకండి

పెళ్లయిన వారు ఇకపై అందంగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదని సర్వేలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే వారు తమ భాగస్వామితో ఇప్పటికే సుఖంగా ఉన్నారు మరియు వ్యతిరేక లింగాన్ని ఆకర్షించడానికి ప్రదర్శనను కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇప్పుడు, ఇది ఆహారం ఎంపికను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వివాహితులు తమ ఇష్టానుసారం తినడానికి మొగ్గు చూపుతారు మరియు వారు తినే ఆహారంలో కేలరీలు లేదా కొవ్వు పరిమాణం గురించి తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. ఇది పెళ్లి తర్వాత బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2. తరచుగా బయట తినండి

వివాహిత జంటలు ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో తక్కువ ఎంపికను కలిగి ఉంటారు. దాదాపు 30% జంటలు కూడా తరచుగా బయట తినడం, ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడం మరియు ఎక్కువ భాగాలు తినడం వంటివి చేస్తుంటారు.

కారణం, చాలా మంది జంటలకు, కలిసి వంటకాలు తినడం మరియు పంచుకోవడం అనేది ఒకరితో ఒకరు బంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి తరచుగా ఇష్టమైన చర్య. కాబట్టి తనకు తెలియకుండానే, వివాహం చేసుకున్నప్పుడు తీసుకునే ఆహారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు మొత్తం పెరుగుతుంది.

ఈ అలవాటు యొక్క ప్రభావం మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే స్త్రీలు పురుషుల కంటే తక్కువ జీవక్రియ మరియు కేలరీల అవసరాలను కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, ఆహారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు భాగం భర్తకు సమానంగా ఉన్నప్పటికీ, భార్య సాధారణంగా వేగంగా బరువు పెరుగుతుంది.

3. వ్యాయామం చేయడానికి మరింత సోమరితనం

చాలా మంది వివాహిత జంటలు కలిసి కూర్చుని టెలివిజన్ చూడటానికి ఇష్టపడతారు. ఇష్టమైన ప్రదర్శనలు మరియు చలనచిత్రాలను కలిసి చూడటం నిజంగా సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించగలదు, కానీ ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని వ్యాయామం చేయడానికి సోమరితనం చేస్తుంది. అదనంగా, కలిసి TV చూస్తున్నప్పుడు, అది సాధ్యమే చిరుతిండి అదనపు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఐతే ఇది సహజమే కదా, ఈ అలవాటు వల్ల మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి పెళ్లి తర్వాత లావుగా మారుతుందా?

4. మీ భాగస్వామి యొక్క అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించండి

వివాహంలో, లావుగా ఉన్న భర్త లేదా లావుగా ఉన్న భార్య ఒకరినొకరు ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామికి రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం, ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం లేదా వ్యాయామం చేయడానికి సోమరితనం ఉన్నట్లయితే, కాలక్రమేణా మీరు కూడా దీన్ని చేయవచ్చు. ఈ అలవాటు వల్ల మీరు అధిక బరువు మరియు లావుగా మారవచ్చు.

పెళ్లి తర్వాత బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి చిట్కాలు

బరువు పెరగడం అనేది పెళ్లి తర్వాత ఆనందంతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, బరువు పెరగడం స్థూలకాయానికి కారణమైతే, అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇప్పుడు, కాబట్టి, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:

కలిసి వ్యాయామ షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయండి

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి వ్యాయామ షెడ్యూల్‌ని సెట్ చేసుకోవచ్చు మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు. మీరు నిజంగా సోమరితనం ఉంటే, "శిక్ష మరియు బహుమతి" ట్రిక్ పని చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, తప్పక జాగింగ్ ప్రతి ఉదయం కనీసం 15 నిమిషాలు, మరియు ఉల్లంఘించిన వారికి రాత్రి భోజనం వండడానికి శిక్ష విధించబడుతుంది.

మీ భాగస్వామి ఇప్పటికీ వ్యాయామం చేయకూడదనుకుంటే, మీరు అతను ఇష్టపడే కార్యకలాపాలను ప్రారంభించవచ్చు. ఉదాహరణకు, భాగస్వామి ఇష్టపడకపోవచ్చు జాగింగ్ కానీ తీరికగా షికారు చేయడం లాంటిది. ఇప్పుడు, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఇంటి చుట్టూ తీరికగా నడవడానికి అతన్ని తీసుకెళ్లవచ్చు.

బయట తినే ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించండి

కొవ్వు మరియు ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే రెస్టారెంట్ సేర్విన్గ్స్ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి బయట తినే లేదా బయటి నుండి ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేసే ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి అంగీకరించాలి.

ఇంట్లో మీ స్వంత ఆహారాన్ని తినడం అలవాటు చేసుకోండి. కష్టంగా ఉంటే, మీరు మీ భాగస్వామిని కలిసి వంట చేయడానికి ఆహ్వానించవచ్చు. భారాన్ని తగ్గించుకోవడంతో పాటు, మీ భాగస్వామితో కలిసి వంట చేయడం కూడా మీ సంబంధాన్ని మరింత దగ్గర చేస్తుంది. నీకు తెలుసు.

మీకు వంట చేయలేకపోతే, కలిసి వంట క్లాస్‌లో చేరడానికి సంకోచించకండి. ఈ కార్యాచరణ మీ వంట నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే మీ భాగస్వామితో బంధాలను ఏర్పరుస్తుంది.

స్వతంత్ర వ్యక్తిగా ఉండండి

మీకు ఇప్పటికే జీవిత భాగస్వామి ఉన్నారు, కానీ మీరు ప్రతిదీ కలిసి చేయాలని దీని అర్థం కాదు. మీ వ్యాయామ షెడ్యూల్ సరిపోలకపోతే, మీరు వ్యాయామం చేయకూడదని దీని అర్థం కాదు. అతను ఎప్పుడూ రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తింటుంటే, మీరు కూడా ఆలస్యంగా తినాలి అని కాదు.

మీరు ఇప్పటికీ స్వతంత్రంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు కూడా అంటువ్యాధి కావచ్చు. నీకు తెలుసు. బహుశా మీరు కూరగాయలు తినడంలో శ్రద్ధ వహించడం వల్ల, మీ భాగస్వామి కూడా కూరగాయలు తినడానికి ఇష్టపడతారు.

వివాహం తర్వాత, మీరు బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, లావుగా ఉండటం మరియు అధిక బరువు వల్ల మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడనివ్వవద్దు. వీలైనంత వరకు, మీరు వివాహం చేసుకున్నప్పటికీ ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండండి మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించండి. అవసరమైతే, మీరు సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.