బ్రేకప్ వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు, మీరు ఎలా చేయగలరు?

భాగస్వామితో సంబంధం ముగియడం నిజంగా విచారం మరియు నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. భావాలను ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, బ్రేకప్ కూడా బరువు తగ్గుతుంది, నీకు తెలుసు. కనెక్షన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, క్రింది సమీక్షలను చూడండి.

విచారం, కోపం లేదా భయం అనేది విడిపోయినప్పుడు ఒక వ్యక్తి అనుభవించే సాధారణ ప్రతిచర్యలు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే స్థాయి వరకు కూడా ఎక్కువసేపు కొనసాగితే బ్రేకప్ రియాక్షన్ సాధారణమైనదిగా చెప్పలేము. అత్యంత సాధారణ అనారోగ్య ప్రభావాలలో ఒకటి బరువు తగ్గడం.

బ్రేకప్‌లు మరియు బరువు తగ్గడం మధ్య లింక్

విడిపోయినప్పుడు, కొంతమంది పరిస్థితిని అంగీకరించగలరు మరియు కొనసాగండి త్వరగా. అయినప్పటికీ, వారిలో కొందరు తమ మాజీ ప్రేమికుడి జ్ఞాపకశక్తిలో లేదా చేసిన తప్పుల గురించి ఆలోచనలలో చిక్కుకున్నారు.

విడిపోవడం వల్ల వచ్చే మానసిక మార్పులు ఒక వ్యక్తి తినాలనే కోరికను సులువుగా తగ్గించగలవు, తద్వారా అంతకుముందు రెగ్యులర్ ఆహారపు అలవాట్లు తగ్గుతాయి. మీరు దీన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

బ్రేకప్‌లు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు కడుపు నొప్పి, పూతల, అతిసారం లేదా మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ ఫిర్యాదులను కలిగిస్తుంది. ఈ అజీర్ణం మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, చెదిరిన జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పని కూడా ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఇది శరీరానికి పోషకాలు లేకపోవడం మరియు బదులుగా శరీరంలో ఎక్కువ ఆహార నిల్వలను ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు.

ఇవన్నీ చాలా కాలం కొనసాగితే, బ్రేకప్‌లో ఉన్న వ్యక్తి డిప్రెషన్‌లో పడవచ్చు. డిప్రెషన్ శరీరంలోని జీవక్రియల పనిని నెమ్మదిస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

మెటబాలిజం మందగించడం వల్ల శరీరానికి ఎక్కువ ఆహారం అవసరం లేదన్న భావన కలుగుతుంది. ఇప్పుడుదీనివల్ల మీరు తక్కువ తినవచ్చు, తద్వారా మీరు బరువు తగ్గుతారు.

బరువు తగ్గడంతో పాటు, బ్రేకప్ కూడా బరువు పెరగడానికి మరియు ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి శరీరంలోని జీవక్రియ పరిస్థితులు మరియు అతను తన ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహిస్తాడు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

బ్రేకప్ తర్వాత సరైన బరువును ఎలా నిర్వహించాలి

విడిపోయిన తర్వాత బాధపడటం సరైంది కాదు. అయితే, ఈ విచారం ఎక్కువ కాలం ఉండనివ్వండి, బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు.

ఈ బరువు తగ్గడం మిమ్మల్ని మీ ఆదర్శ బరువును చేరుకునేలా చేసినప్పటికీ, దానిని సాధించడానికి ఒత్తిడి మార్గం కాదు. మీ బరువు కూడా త్వరగా తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది లేదా మునుపటి కంటే భారీగా మారుతుంది.

రండి, ప్రేమ విడిపోయిన తర్వాత సరైన బరువును నిర్వహించడానికి క్రింది పద్ధతులను వర్తించండి:

1. క్రమం తప్పకుండా తినండి

బరువు తగ్గకుండా ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా ఆహారం తీసుకోవడం. కేలరీల తీసుకోవడం నియంత్రణలో ఉంచండి, పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోండి మరియు గుడ్లు, పాలు, చేపలు, చికెన్, లీన్ బీఫ్, గింజలు మరియు విత్తనాలు వంటి ప్రోటీన్ల వినియోగాన్ని పెంచండి.

అదనంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కూడా వర్తింపజేయాలని నిర్ధారించుకోండి. సరైన భాగాన్ని తినండి, ఎక్కువ మరియు చాలా తక్కువ కాదు, మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినండి మరియు వేయించిన లేదా వేయించిన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండండి జంక్ ఫుడ్.

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

విడిపోవడం విచారకరం. అయితే, మీకు తెలుసా? వ్యాయామం మీ మనస్సును విరిగిన హృదయం నుండి తీసివేస్తుంది మరియు సహజంగా హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అది మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది. అదనంగా, వ్యాయామం కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోకుండా నిరోధించవచ్చు.

కాబట్టి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ ఉండండి, తద్వారా మీ బరువు నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించండి. కొత్త అనుభవాన్ని పొందడానికి మీరు మునుపెన్నడూ చేయని ఒక రకమైన క్రీడను ప్రయత్నించవచ్చు.

3. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

సాధ్యమైనంత వరకు ఎక్కువసేపు విచారంగా ఉండకుండా ఉండండి అతిగా ఆలోచించుట ఇది మిమ్మల్ని రాత్రంతా నిద్రపోకుండా చేస్తుంది. కార్యకలాపాలకు తగినంత శక్తిని పొందడానికి మీరు రాత్రికి 7-9 గంటలు తగినంత నిద్ర పొందారని నిర్ధారించుకోండి.

4. మీకు నచ్చినది చేయండి

టీవీ చూడటం, పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం, వంట చేయడం, తోటపని చేయడం వంటి వినోదం కోసం మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రయాణిస్తున్నాను. అలాగే, మీ స్నేహితులతో మాట్లాడటం మర్చిపోవద్దు. మీ విడిపోవడాన్ని మరచిపోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది లేదా సాధారణంగా చాట్ చేయండి.

విడిపోవడం అన్నిటికీ ముగింపు కాదని గుర్తుంచుకోండి. దీన్ని అనుభవంగా మరియు అభ్యాసంగా చేసుకోండి, తద్వారా భవిష్యత్తులో మీరు సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మెరుగ్గా ఉంటారు మరియు భాగస్వామిని ఎంచుకోవడంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి.

అదనంగా, పైన వివరించిన ఆదర్శ బరువును నిర్వహించే పద్ధతిని కూడా వర్తింపజేయండి, తద్వారా మీరు విడిపోయిన తర్వాత మీ ఆదర్శ బరువును కోల్పోరు. ఈ పద్ధతి మీకు కూడా సహాయపడుతుంది కొనసాగండి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించండి.

పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను వర్తింపజేసినప్పటికీ విచారం యొక్క భావన దూరంగా ఉండకపోతే మరియు మీ శారీరక పరిస్థితి మరింత దిగజారుతున్నట్లయితే, మీరు డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి. ఆ విధంగా, మీరు ఉత్తమ మార్గంలో సలహా పొందవచ్చు కొనసాగండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.