ఇండోనేషియాలో, తులసి ఆకులను తరచుగా తాజా కూరగాయలుగా లేదా ఆహార వంటకాలకు పూరకంగా ఉపయోగిస్తారు. రుచి వెనుకతాజాగా, ఈ ఆకు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని తేలింది. కాబట్టి, మీరు పొందగల తులసి ఆకుల ప్రయోజనాలు ఏమిటి.
ఈ ఉష్ణమండల దేశంలో వృద్ధి చెందే తులసి లేదా తులసి ఆకులను సాధారణంగా వంట పదార్థాల మిశ్రమంగా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ మొక్క సాంప్రదాయ ఔషధంగా కూడా నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, కాలిన గాయాలు, కడుపు నొప్పులు, తలనొప్పి, విరేచనాలు, జ్వరం, కీటకాలు కాటు, దగ్గు, జలుబు, నొప్పిని తగ్గించడం మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా చికిత్స చేయడం. దురదృష్టవశాత్తు, తులసి ఆకుల ప్రయోజనాల ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి వైద్య పరిశోధనలు ఇప్పటికీ చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.
తులసి ఆకు పోషకాలు
తులసి ఆకులు శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. తాజా తులసి ఆకులలో నీరు, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లుటిన్ మరియు ఉంటాయి జియాక్సంతిన్, అలాగే ఫైబర్. అంతే కాదు, తులసి ఆకులలో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, ఫోలేట్, విటమిన్లు ఎ, బి, సి మరియు కె వంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి.
వివిధ ప్రయోజనాలు ఆకు ఆరోగ్యానికి తులసి
మీరు పొందగల తులసి ఆకుల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
- మొటిమలకు చికిత్స చేయగలడుతులసి ఆకు నూనెలో మొటిమలు కలిగించే బ్యాక్టీరియాను నిరోధించే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఆరెంజ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ మరియు ఎసిటిక్ యాసిడ్ వంటి కొన్ని పదార్ధాలతో కలిపిన తులసి ఆకు నూనె మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు మొటిమల మచ్చలను తొలగిస్తుంది అని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.
- ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థపొట్టలో అల్సర్ల కారణంగా తలెత్తే లక్షణాలను తులసి ఆకులు నిరోధించగలవని ఒక అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. అదనంగా, తులసి ఆకుల ప్రయోజనాలు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు కడుపు గోడను రక్షించే శ్లేష్మ పొర విడుదలను పెంచుతాయి.
- గాయం నయం చేయడాన్ని వేగవంతం చేయండియాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటంతో పాటు. తులసి ఆకులకు యాంటీవైరల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ సామర్థ్యం కారణంగా, తులసి ఆకులను గాయం నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు గాయంలో ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా నిరోధించడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, గాయం నయం చేయడానికి తులసి ఆకుల ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన పరిశోధన ఇప్పటికీ జంతు అధ్యయనాలకే పరిమితం చేయబడింది. మానవులలో గాయం ఔషధంగా దాని ప్రయోజనాలు ఇంకా లోతుగా అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.
- ఒత్తిడిని నివారించండితులసి ఆకులలో శరీర ఒత్తిడి హార్మోన్లకు అనుగుణంగా సహాయపడే పదార్థాలు ఉన్నాయని అంటారు. అదనంగా, ఈ సహజ పదార్ధం శరీరం మరియు మనస్సు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండేలా చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, నిద్ర రుగ్మతలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం త్వరగా అలసిపోకుండా సహాయపడుతుంది.
- యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయిఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేసే తులసి ఆకుల ప్రయోజనాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ క్యాన్సర్. తులసి ఆకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఈ ప్రభావాల ఆవిర్భావంలో పాత్ర పోషిస్తుందని భావిస్తున్నారు. దురదృష్టవశాత్తు ఈ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీకాన్సర్ లక్షణాలు ప్రయోగశాల అధ్యయనాలలో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. కొన్ని వ్యాధుల చికిత్సకు ఔషధంగా తులసి ఆకుల ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా అధ్యయనం చేయబడలేదు.
తులసి ఆకుల ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయని అనుమానిస్తున్నారు, అయితే ఈ ప్రభావాలు ఇప్పటికీ ప్రయోగాత్మక జంతువులపై ప్రయోగశాల అధ్యయనాలకు పరిమితం చేయబడ్డాయి. చికిత్సగా తులసి ఆకుల యొక్క క్లినికల్ ప్రయోజనాలు ఇప్పటివరకు నిర్ధారించబడలేదు మరియు ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.
