పుక్కిలించుమరియు పుక్కిలించు 30 సెకన్ల పాటు ప్రత్యేక మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల బ్యాక్టీరియాతో సహా చాలా సూక్ష్మక్రిములను చంపవచ్చు మరియు వైరస్లు ఇది గొంతు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించి క్రమం తప్పకుండా పుక్కిలించండి పోవిడోన్ అయోడిన్ బ్యాక్టీరియా కదలికను కూడా తగ్గించవచ్చు, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాలు నోటి నుండి శ్వాసకోశంలోకి ఊపిరితిత్తుల వరకు.
ఉప్పు నీటిని నిజానికి గృహ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మరోవైపు, ఈ పద్ధతిపై పరిశోధన ఇప్పటికీ చాలా పరిమితంగా ఉంది. అలాగే, గొంతు లాజెంజ్‌లలో యాంటీబయాటిక్స్ ఉంటాయి. ఈ వస్తువులు "కేవలం మిఠాయి" మాత్రమే అనే వినియోగదారు యొక్క అవగాహన అధిక వినియోగానికి దారి తీస్తుంది మరియు అధిక మోతాదుకు దారి తీస్తుంది.
గొంతు నొప్పి అనేది గొంతులో సంభవించే చికాకు, మంట లేదా నొప్పి. ఈ పరిస్థితికి బాక్టీరియా మరియు వైరస్లు ప్రధాన సూత్రధారిగా ఉంటాయి.
మీరు గొంతులో దురదను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, పోవిడోన్ అయోడిన్ (PVP-I) కలిగిన మౌత్ వాష్‌ను ప్రారంభ చికిత్సా దశగా ఉపయోగించవచ్చు. PVP-Iతో రోజుకు నాలుగు సార్లు పుక్కిలించడం వల్ల తీవ్రమైన శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర లాలాజల వ్యాధుల సంభవం తగ్గుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. అదనంగా, PVP-I నోటి కుహరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మరియు ఉపశమనానికి కూడా సురక్షితమైనది మరియు సమర్థవంతమైనది.
గార్గిల్ చేయడం ఎలా మరియు పుక్కిలించుసరైన
పోవిడోన్-అయోడిన్ కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్ నిజంగా సరిగ్గా పని చేయడానికి, గార్గ్లింగ్ యొక్క సరైన మార్గం కూడా నిర్ణయించే అంశం. మీరు ఇప్పటికీ గందరగోళంగా ఉంటే, ఈ దశలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.
కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్‌ను ఎంచుకోండి పోవిడోన్ అయోడిన్ క్రిమినాశక
రెండూ "యాంటిసెప్టిక్" అని లేబుల్ చేయబడినప్పటికీ, మౌత్ వాష్‌లోని కంటెంట్ ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, ప్యాకేజింగ్ లేబుల్ చదవండి. నోటిలోని చాలా సూక్ష్మక్రిములను (వైరస్లు, బాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు) చంపేస్తుందని నిరూపించబడిన పోవిడోన్-అయోడిన్‌ను కలిగి ఉన్న ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. యాంటీబయాటిక్స్‌కు నిరోధకత కలిగిన బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా PVP-I ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కూడా ఒక అధ్యయనం చూపించింది. మెథిసిలిన్-నిరోధక స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ (MRSA).
మోతాదు ప్రకారం
లేబుల్‌పై ఉన్న మోతాదు ప్రకారం మౌత్‌వాష్‌ను శుభ్రమైన కప్పులో పోయాలి. ప్యాకేజీ నుండి నేరుగా మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే మోతాదు అస్పష్టంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, మీరు నేరుగా ప్యాకేజీ నుండి తీసుకుంటే, అదే ప్యాకేజీ నుండి మౌత్ వాష్ తీసుకునే ఇతర వ్యక్తులకు మీరు మీ నోటి నుండి బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌లను ప్రసారం చేయవచ్చు. ప్యాకేజీ లేబుల్ మొత్తాన్ని పేర్కొనకపోతే, 4 tsp (20 ml) మౌత్ వాష్ తీసుకోండి.
పుక్కిలించు మరియు బెర్-పుక్కిలించు
గార్గ్లింగ్ అంటే నోటిలోని ద్రవాన్ని వణుకుట. కాగా దిపుక్కిలించు గొంతు వరకు చేరుకోవచ్చు. ఉపాయం ఏమిటంటే, మీ తలను పైకి కనిపించేలా చేసి, ఆపై మీ నోటి నుండి "ఆఆహ్...." శబ్దంతో 30 సెకన్ల పాటు ఊపిరి పీల్చుకోండి, తద్వారా ద్రవం బుడగలు వస్తుంది. పోవిడోన్ అయోడిన్ బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను చంపి వైరస్‌లను తిప్పికొడుతుంది.
రోజుకు మూడు నుండి ఐదు సార్లు లేదా లేబుల్‌పై సూచించిన విధంగా మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. లేబుల్‌పై సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువగా మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
పోవియోన్ అయోడిన్ మౌత్ వాష్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అయితే, మౌత్‌వాష్‌ను మాత్రమే ఎంచుకోవద్దు. సరైన మౌత్ వాష్‌ను కనుగొనడానికి మీరు దంతవైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
