పిల్లల ఆరోగ్యానికి నారింజ యొక్క ప్రయోజనాల శ్రేణి

నారింజ యొక్క పుల్లని, తీపి మరియు రిఫ్రెష్ రుచి ఈ పండును పిల్లలతో సహా ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు. రుచికరమైనవి కాకుండా, సిట్రస్ పండ్లు పిల్లల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. నీకు తెలుసు.

ఇది కనుగొనడం సులభం మరియు ధర సాపేక్షంగా చౌకగా ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు సిట్రస్ పండ్లను అరుదుగా ఇస్తున్నారు. వాస్తవానికి, నారింజలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫోలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, థయామిన్ మరియు కాల్షియం వంటి శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

పిల్లల ఆరోగ్యానికి నారింజ యొక్క ప్రయోజనాలు

నారింజలో అనేక పోషకాలు ఉన్నందున, మీ చిన్నారి ఆరోగ్యకరమైన మెనూలో భాగంగా ఈ పండును చేర్చడం మీకు తగినది. నారింజను తీసుకోవడం ద్వారా పొందగలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు:

1. ఓర్పును పెంచండి

సిట్రస్ పండ్లు వాటి విటమిన్ సి కంటెంట్‌కు చాలా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఒక మధ్యస్థ-పరిమాణ నారింజ పిల్లల రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాలను తీరుస్తుంది.

ఇప్పుడు, మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్ సి అవసరాన్ని నెరవేర్చడం చాలా ముఖ్యం. నారింజను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, అతను ఫ్లూ లేదా COVID-19 వంటి వైరస్‌ల వల్ల కలిగే వివిధ రకాల వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

2. రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

సిట్రస్ పండ్లలోని విటమిన్ సి తినే ఆహారం నుండి ఐరన్ శోషణను పెంచడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా ఇది పిల్లలలో రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు రక్త నాళాలను కూడా నిర్వహించగలదు.

3. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి నారింజ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. ప్రతిరోజూ మీ పిల్లల ఫైబర్ తీసుకోవడం నెరవేరడంతో, అతను మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను నివారిస్తుంది.

అదనంగా, నారింజలో ఉండే ఫైబర్ కూడా ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది మీ చిన్నారి అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.

4. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించండి

పిల్లలకు నారింజ యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడం. ఎందుకంటే ఒక నారింజలో 80% నీరు ఉంటుంది. అయితే, వాస్తవానికి, మీరు కేవలం నారింజపై ఆధారపడకూడదు, కానీ మీరు నీరు, తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా మిల్క్ ద్వారా మీ చిన్నారి యొక్క ద్రవ అవసరాలను తీర్చడం కూడా కొనసాగించాలి.

5. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి

బన్, నారింజలు పిల్లల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, నీకు తెలుసు. ఈ ప్రయోజనం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు విటమిన్ సి కంటెంట్‌కు కృతజ్ఞతలు, ఇది చర్మం దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది మరియు శరీరం కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా చర్మం దృఢంగా మరియు తేమగా ఉంటుంది.

ఇది పిల్లల ఆరోగ్యానికి నారింజ యొక్క ప్రయోజనాల శ్రేణి. తల్లులు ఈ పండును తొక్క తీసిన తర్వాత లేదా ఐస్ క్రీం రూపంలో నేరుగా వడ్డించవచ్చు ఇంటిలో తయారు చేయబడింది, పండ్ల ముక్కలు, జెల్లీ, మరియు రసం. అయితే, మీ చిన్నారికి 1 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నప్పుడు మీరు పండ్ల రసాన్ని ఇవ్వాలని నిర్ధారించుకోండి, సరేనా?

నారింజలో ఆమ్లత్వం ఉందని కూడా గుర్తుంచుకోండి. శిశువులు మరియు పిల్లలు సాధారణంగా పుల్లని రుచులకు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు. యాసిడ్ ఎక్కువగా ఇచ్చినట్లయితే, నోరు, అన్నవాహిక, కడుపు మరియు ప్రేగులలో చికాకు కలిగిస్తుంది.

మలం కూడా మరింత ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు చివరికి పిరుదుల ప్రాంతంలో చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. శిశువులలో, ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉండే డైపర్ రాష్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అదనంగా, సిట్రస్ పండ్లు కొంతమంది పిల్లలలో అలెర్జీని కలిగిస్తాయి. మీ చిన్నారికి మొదటిసారిగా సిట్రస్ పండ్లను తిన్న తర్వాత దురద, దద్దుర్లు, విరేచనాలు మరియు వాంతులు వంటి అలర్జీ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లండి.