ప్రసూతి సెలవు తర్వాత తిరిగి పని చేయడానికి మీరు తల్లిపాలను ఆపాలని అర్థం కాదు ఎస్నేను చిన్నది. ఎక్స్ప్రెస్డ్ బ్రెస్ట్ మిల్క్ (ASIP) నిర్వహణ ఉంది, తద్వారా మీరు తల్లి పాలను సజావుగా ఇవ్వడం కొనసాగించవచ్చు. కాబట్టి, తల్లి పాల యొక్క సరైన నాణ్యతను ఎలా నిర్వహించాలి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి?
శిశువుకు ఇవ్వబడే బాటిల్ వంటి శుభ్రమైన కంటైనర్‌లో ఉంచడానికి రొమ్ము నుండి పాలను వ్యక్తీకరించడం ద్వారా వ్యక్తీకరించబడిన తల్లి పాలు లేదా ASIP పొందబడుతుంది. తల్లి చాలా కాలం పాటు చిన్నపిల్లతో లేనప్పుడు, ఉదాహరణకు తల్లి ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు సాధారణంగా ఎక్స్ప్రెస్డ్ రొమ్ము పాలు ఇవ్వబడుతుంది.
మీ రొమ్ములు నిండినట్లు అనిపించినప్పుడు కూడా మీరు పాలు పిండవచ్చు, కానీ మీరు మీ బిడ్డతో లేరు. అంతే కాదు, ఈ ఎక్స్ప్రెస్డ్ బ్రెస్ట్ మిల్క్‌ని బేబీ ఫుడ్ లేదా ఘనాహారంతో కూడా కలపవచ్చు.
రొమ్ము పాల నిర్వహణ గురించి కొన్ని ప్రశ్నలు
ఇది అనేక ప్రయోజనాలను తెచ్చినప్పటికీ, ASIP ఇప్పటికీ విస్తృతంగా వర్తించబడలేదు ఎందుకంటే చాలా మంది పాలిచ్చే తల్లులు దాని నిర్వహణ గురించి గందరగోళంగా ఉన్నారు.
వ్యక్తీకరించబడిన రొమ్ము పాల నిర్వహణ మరియు వాటి సమాధానాలకు సంబంధించి ఇక్కడ కొన్ని తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:
1. బిమీరు తల్లి పాలను ఎలా వ్యక్తపరుస్తారు?
ప్రాథమికంగా, బ్రెస్ట్ పంప్ లేదా చేతితో రొమ్ము పాలను వ్యక్తీకరించడం 2 మార్గాల్లో చేయవచ్చు. 2 రకాల బ్రెస్ట్ పంపులు ఉన్నాయి, అవి మాన్యువల్ బ్రెస్ట్ పంపులు మరియు ఎలక్ట్రిక్ బ్రెస్ట్ పంపులు.
ప్రతి రకమైన బ్రెస్ట్ పంప్ దాని స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు కలిగి ఉంది. ఒక వ్యక్తికి సరిపోయే పంపు మరొకరికి సరిపోకపోవచ్చు.
మీరు తల్లి పాలను చేతితో వ్యక్తపరచాలనుకుంటే, ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి:
- మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉండే వరకు ముందుగా సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి.
- బయటకు వచ్చే పాలను సేకరించేందుకు స్టెరిలైజ్ చేసిన బాటిల్ లేదా కంటైనర్‌ను రొమ్ము కింద ఉంచండి.
- మీ రొమ్ములను నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయండి
- మీ వేళ్లను చనుమొన చుట్టూ సి ఆకారంలో లేదా చనుమొన చుట్టూ చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి, ఆపై సున్నితంగా నొక్కండి. చనుమొనను చాలా గట్టిగా నొక్కడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు పాల ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
- పాలు బయటకు వచ్చినప్పుడు ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి, ఆపై నెమ్మదిగా ఒత్తిడిని పునరావృతం చేయండి.
పాలు ప్రవహించడం ఆగిపోయినట్లయితే, రొమ్ము యొక్క మొత్తం ఉపరితలం మసాజ్ అయ్యే వరకు ఇతర భాగాన్ని మసాజ్ చేయండి. మీరు ఇతర రొమ్ముపై కూడా అదే చేయవచ్చు. మరియు పాలు నిజంగా ప్రవహించడం ఆగిపోయే వరకు మరియు ఛాతీ నిండుగా అనిపించదు.
మొదట కొద్ది మొత్తంలో తల్లి పాలు మాత్రమే బయటకు వచ్చాయి, కానీ మీరు క్రమం తప్పకుండా పంప్ చేస్తే, కాలక్రమేణా తల్లి పాల ప్రవాహం సున్నితంగా మరియు సమృద్ధిగా మారుతుంది.
2. బిASIPని ఎలా నిల్వ చేయాలి?
ఉచిత గాజు లేదా ప్లాస్టిక్ సీసాలో తల్లి పాలను ఉంచడం ముఖ్యం బిస్ ఫినాల్-ఎ (BPA) ఎందుకంటే ఈ రసాయనం శిశువు ఆరోగ్యానికి సురక్షితం కాదు.
సీసాలు స్టెరిలైజ్ చేయబడి ఉన్నాయని లేదా శుభ్రంగా ఉండే వరకు కనీసం గోరువెచ్చని నీటితో కడిగినట్లు నిర్ధారించుకోండి. తల్లి పాలను పదేపదే ఉపయోగించలేని పునర్వినియోగపరచలేని సీసాలలో నిల్వ చేయడం మానుకోండి.
ఆ తర్వాత, పాలు పలికిన సమయం మరియు తేదీని చదివే ఒక లేబుల్‌ను సీసాపై ఉంచండి. డేకేర్ సెంటర్‌లో లేదా సహోద్యోగి వద్ద తల్లి పాలను మరొక పిల్లల పాల సీసాతో ఉంచినట్లయితే, లేబుల్‌పై శిశువు పేరు మరియు తల్లి పేరును కూడా ఉంచండి.
తల్లులు తల్లి పాలను ప్రత్యేక సంచిలో లేదా సంచిలో ఉంచాలని కూడా సలహా ఇస్తారు చల్లని అతను అతనిని ఇంటికి తీసుకువచ్చినప్పుడు. ASIP యొక్క నాణ్యతను కొనసాగించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
మీరు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచాలనుకున్నప్పుడు, తల్లి పాల సీసాలను అతి శీతలమైన భాగంలో ఉంచండి లేదా ఫ్రీజర్. మొదటి పాలతో ప్రారంభించి ASIP సరఫరా తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
3. ASIP ఎంతకాలం ఉంటుంది?
తల్లి పాల యొక్క మన్నిక వ్యక్తీకరించబడిన పాలు ఎక్కడ నిల్వ చేయబడిందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు తెలుసుకోవలసిన అనేక ASIP నిల్వ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- తాజాగా వ్యక్తీకరించబడిన తల్లి పాలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 4 గంటల వరకు ఉంటాయి
- ఐస్ బ్యాగ్‌తో మూసి ఉన్న కంటైనర్‌లో నిల్వ చేస్తే, తల్లి పాలు 24 గంటల వరకు ఉంటాయి
- రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేసిన తల్లి పాలు 3-4 రోజుల వరకు ఉంటాయి
- ASIP నిల్వ చేయబడింది ఫ్రీజర్ 6 నెలల వరకు ఉంటుంది
ఇది సంరక్షించబడినప్పటికీ, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు వంటి కొన్ని పోషకాలు చాలా కాలం పాటు నిల్వ చేయబడిన తల్లి పాలలో కోల్పోతాయి. అందువల్ల, దాని నాణ్యతను నిర్ధారించడానికి, నిల్వ సమయ పరిమితిని దాటిన తల్లి పాలను విసిరివేయండి మరియు ఇప్పటికీ తాజాగా ఉన్న తల్లి పాలను ఇవ్వడం మంచిది.
4. ASIPని ఎలా వేడి చేయాలి?
రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేసిన బాటిల్ రొమ్ము పాలను బిడ్డకు ఇచ్చే ముందు గోరువెచ్చని నీటి గిన్నెలో ఉంచవచ్చు. అయితే, అది వేడెక్కిన తర్వాత దానిని తిరిగి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచకుండా ఉండండి, సరేనా?
అలాగే, ఉపయోగించడం మానుకోండి మైక్రోవేవ్ లేదా రొమ్ము పాలను వేడి చేయడానికి మరిగించండి, ఎందుకంటే అది దానిలోని పోషకాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఈ విధంగా వేడిచేసిన తల్లి పాలు కూడా బిడ్డ నోటికి చాలా వేడిగా అనిపిస్తుంది.
5. ఎంత ASIP సిద్ధం చేయాలి?
ఇది నిజంగా శిశువు యొక్క అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శిశువు వయస్సు మరియు బరువును బట్టి తల్లి పాల అవసరం ఖచ్చితంగా పెరుగుతుంది. శిశువు 6 నెలలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ (MPASI) తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత ఈ సంఖ్య క్రమంగా తగ్గుతుంది.
ప్రత్యేక శిశువు సీసాలు లేదా గ్లాసులతో శిశువులకు వ్యక్తీకరించబడిన తల్లి పాలు ఇవ్వవచ్చు (కప్ ఫీడర్లు). అయినప్పటికీ, తల్లి ఇప్పటికే బిడ్డతో ఉన్నట్లయితే, పాలు సాఫీగా ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేయడానికి మీరు బిడ్డను రొమ్ము నుండి నేరుగా పాలు పట్టేలా చూడాలి.
సరిగ్గా నిర్వహించబడే ఎక్స్ప్రెస్డ్ రొమ్ము పాల నిర్వహణ, తమ పిల్లలకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం కొనసాగించాలనుకునే పని చేసే తల్లులకు ఒక పరిష్కారంగా ఉంటుంది. రొమ్ము పాలు నేరుగా ఇచ్చినట్లే, రొమ్ము పాలు ఇచ్చే తల్లులకు తగినంత తల్లి పాలు పొందడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు తగినంత విశ్రాంతి అవసరం.
మీరు వ్యక్తీకరించిన తల్లి పాలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే లేదా మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడంలో సమస్యలు ఉంటే, చనుబాలివ్వడం సలహాదారుని చూడటానికి వెనుకాడరు, తద్వారా మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఫిర్యాదులను సరిగ్గా నిర్వహించవచ్చు.
