కడుపులో యాసిడ్ పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలను గుర్తించండి

కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు, గుండెల్లో మంట లేదా అల్సర్ ఉన్నవారు నివారించాల్సిన ఆహారాల రకాలు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD). లక్షణాల పునరావృతం మరియు సమస్యల రూపాన్ని నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

గుండెల్లో మంట మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD)లో కడుపు ఆమ్లం పెరగడం నోటిలో చేదు లేదా పుల్లని రుచి, గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర చాలా అవాంతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ అసౌకర్యం కొన్ని నిమిషాల నుండి చాలా గంటల వరకు ఉంటుంది.

అందువల్ల, పొట్టలో ఆమ్లం పెరగకుండా నిరోధించడానికి (రిఫ్లక్స్), మీరు మీ ఆహారాన్ని వీలైనంతగా నియంత్రించడం, మీరు తినే ఆహారాలపై శ్రద్ధ వహించడం మరియు కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాన్ని నివారించడం వంటివి చేయడం చాలా ముఖ్యం.

కడుపులో యాసిడ్ కలిగించే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమయ్యే కొన్ని రకాల ఆహారాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి, వీటిని నివారించాలి:

1. వేయించిన

వేయించిన ఆహారాలు అధిక కొవ్వు పదార్ధాల కారణంగా కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలలో చేర్చబడ్డాయి. కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కోలిసిస్టోకినిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.

ఈ హార్మోన్ యొక్క ప్రభావాలలో ఒకటి కడుపు మరియు అన్నవాహిక మధ్య స్పింక్టర్ కండరాల సడలింపు, ఇది కడుపులో ఆహారాన్ని పట్టుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ కండరం తెరిచి ఉంటే, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి కదులుతుంది.

2. పుల్లని ఆహారం

నారింజ, నిమ్మకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు లేదా వెనిగర్ ఉన్న ఆహారాలతో సహా పుల్లని రుచి కలిగిన పండ్లు మరియు ఆహారాలను నివారించండి. ఈ ఆహారాలలో ఉండే యాసిడ్ కంటెంట్ గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది, ముఖ్యంగా కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఆహారం తీసుకుంటే మంటగా అనిపిస్తుంది.

3. స్పైసి ఫుడ్

కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలలో స్పైసీ ఫుడ్స్ కూడా ఉన్నాయి. విషయము క్యాప్సైసిన్ కారంగా ఉండే ఆహారాలు కడుపులో ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడాన్ని నెమ్మదిస్తాయి, తద్వారా కడుపు ఎక్కువసేపు నిండి ఉంటుంది. ఇది గుండెల్లో మంట యొక్క పునరావృతతను ప్రేరేపిస్తుంది.

అదనంగా, స్పైసి ఫుడ్ కూడా కడుపు గోడను చికాకుపెడుతుంది. పూతల ఉన్నవారిలో, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు గోడ ఇప్పటికే ఎర్రబడినది. కారంగా ఉండే ఆహారం ఖచ్చితంగా ఈ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అందువల్ల, మిరపకాయ లేదా మిరియాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గించండి లేదా నివారించండి.

4. కొవ్వు ఆహారం

ముందుగా వివరించినట్లుగా, కొవ్వు పదార్ధాలు కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తాయి. ఇందులో గొడ్డు మాంసం, మటన్, పాలు వంటి సహజంగా కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉన్నాయి పూర్తి క్రీమ్, మరియు పాల ఉత్పత్తులు, జున్ను, పెరుగు మరియు వెన్న.

ఈ ఆహారాలు కడుపులో ఎక్కువసేపు ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల, ఈ ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి, ముఖ్యంగా అల్సర్లు మరియు GERD ఉన్నవారిలో.

5. చాక్లెట్

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు కడుపులో ఆమ్లం పెరగకూడదనుకుంటే ఈ రుచికరమైన ఆహారాన్ని కూడా నివారించాలి. చాక్లెట్‌లో కోకో, కొవ్వు, కెఫిన్, మరియు థియోబ్రోమిన్ ఇవన్నీ రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపించగలవు.

మీరు ఇప్పటికీ చాక్లెట్ తినాలనుకుంటే, మీరు డార్క్ చాక్లెట్ తినవచ్చు (డార్క్ చాక్లెట్) ఈ రకమైన చాక్లెట్‌లో ఈ రిఫ్లక్స్ కలిగించే పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి రిఫ్లక్స్ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, వినియోగం పరిమితంగా ఉండాలి.

పైన పేర్కొన్న అనేక రకాల ఆహారాలతో పాటు, శీతల పానీయాలు మరియు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు వంటి వాటికి దూరంగా ఉండవలసిన పానీయాలు కూడా ఉన్నాయి. ఎందుకంటే ఈ పానీయాలు ఆమ్లంగా ఉంటాయి. శీతల పానీయాలలో గ్యాస్ బుడగలు కూడా కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమవుతాయి.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి, ఉదాహరణకు కాఫీని టీతో భర్తీ చేయడం ద్వారా చామంతి కెఫిన్ ఉచితం.

అదనంగా, కూరగాయలు వంటి కడుపుకు అనుకూలమైన ఆహారాన్ని తినండి, ఓభోజనం, గుడ్డులోని తెల్లసొన, అలాగే అవకాడోలు, వాల్‌నట్‌లు, నువ్వుల నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలు.

కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలను నివారించడం సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి ఈ ఆహారాలు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలుగా మారినట్లయితే. అయితే, ఆహారాన్ని తాత్కాలికంగా ఆస్వాదించడం కంటే ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి.

పైన చెప్పినట్లుగా, అల్సర్లు లేదా GERD ఉన్న వ్యక్తుల ఆహారం నిర్వహించబడకపోతే తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అవసరమైతే, మీ పరిస్థితికి ఏ ఆహారం మరియు ఆహార రకాలు ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.