ఋతుస్రావం సమయంలో మహిళలు దోసకాయలను నివారించాలని చెప్పే ఒక సమస్య ఉంది, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు పునరుత్పత్తి అవయవాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని నమ్ముతారు. ఈ ఊహ సరైనదేనా?
దోసకాయ అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగిన పండు, ఇది దాదాపు 95%. ఈ పండులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు ఫోలేట్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు వివిధ పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఇందులో ఉండే అనేక పోషకాలకు ధన్యవాదాలు, దోసకాయ శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలు డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, ఓర్పును పెంచడం మరియు అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయడం వంటివి ఉన్నాయి.
బహిష్టు సమయంలో దోసకాయ తినడం యొక్క భద్రత గురించి వాస్తవాలు
దోసకాయ యొక్క అనేక ప్రయోజనాల వెనుక, నిజానికి ఇప్పటికీ సమాజంలో చెలామణిలో ఉంది, రుతుక్రమం లేదా బహిష్టు సమయంలో ఈ పండును నివారించాలి.
బహిష్టు సమయంలో దోసకాయలను తీసుకోవడం వల్ల ఋతు రక్తాన్ని గర్భాశయ గోడకు అంటుకుని, అండాశయ తిత్తులు లేదా క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. దోసకాయలోని రసాన్ని రుతుక్రమంలో తింటే గర్భాశయ క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపిస్తుందని భావించే వారు కూడా ఉన్నారు.
ఈ రెండు అంచనాలు ఖచ్చితంగా నిజం కాదు మరియు కేవలం అపోహలు. వైద్యపరంగా, బహిష్టు సమయంలో దోసకాయను తినకుండా నిషేధం లేదు. దోసకాయలు తినడం వల్ల ఋతు రక్తాన్ని గర్భాశయ గోడపై మిగిలిపోతుందని మరియు రసం గర్భాశయానికి చేరదని నిరూపించబడలేదు.
దోసకాయలు, రేగు పండ్లు, పుచ్చకాయలు మరియు నారింజ వంటి నీటిలో సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లు ఋతుస్రావం సమయంలో తినడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చగలవు మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తాయి.
అదనంగా, పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ యొక్క కంటెంట్ కూడా ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి మరియు అపానవాయువు యొక్క ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా మంచిది.
బహిష్టు సమయంలో సిఫార్సు చేయబడిన మరియు నివారించవలసిన ఆహారాల రకాలు
దోసకాయలే కాదు, బహిష్టు సమయంలో తినడానికి చాలా మంచి ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి గుడ్లు, చేపలు మరియు గింజలు వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. ఈ పోషకాలను తీసుకోవడం ఋతు నొప్పిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మొత్తంగా బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, మీరు సాధారణంగా భావించే ఋతుస్రావం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి డార్క్ చాక్లెట్, గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, చికెన్, గ్రీన్ టీ మరియు అల్లం వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను కూడా తినవచ్చు.
దోసకాయలను నివారించే బదులు, క్యాన్డ్ ఫుడ్స్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు మీ పొట్టను సులభంగా ఉబ్బరం చేస్తాయి. ప్రిజర్వేటివ్స్‌తో క్యాన్డ్ లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కూడా ఋతు చక్రం తక్కువ సాఫీగా మారుతుందని చెబుతారు.
ఋతుస్రావం సమయంలో, మీరు స్పైసీ ఫుడ్స్, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు లేదా ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను కూడా నివారించాలి ఎందుకంటే అవి మీకు అనిపించే ఋతు సంబంధిత ఫిర్యాదులను తీవ్రతరం చేస్తాయి.
నిజానిజాలు తెలుసుకున్న తర్వాత బహిష్టు సమయంలో దోసకాయ తినాలంటే ఇక వెనుకాడనవసరం లేదు, అవును. బహిష్టు వచ్చినప్పుడు సహా, ఏ సమయంలోనైనా దోసకాయను తీసుకోవడం సురక్షితం. దోసకాయలతో పాటు, మీరు అనేక ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను కూడా తీసుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ కాలంలో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు మరియు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
మీకు ఇబ్బంది కలిగించే లేదా సుదీర్ఘమైన ఋతుస్రావం లక్షణాలు ఉంటే, మీరు సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
