పోషకాహార లోపం అనేది శరీరానికి చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ వచ్చినప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. ఆరోగ్యంపై పోషకాహార లోపం యొక్క ప్రభావాన్ని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరచడంతో పాటు, ఈ పరిస్థితి గుండె జబ్బులు లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి వివిధ వ్యాధులను ప్రేరేపిస్తుంది.
పోషకాహార లోపం సంభవించడం అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, అవి అనారోగ్యకరమైన తినే విధానాలు, ఆహార సరఫరాల కొరత, విపరీతమైన ఆహారాలు, ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి పోషకాలను గ్రహించడంలో సమస్యలను కలిగించే జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు లేదా వ్యాధుల వరకు. .
పోషకాహార లోపం యొక్క సాధ్యమైన ప్రభావం
సాధారణంగా, పోషకాహార లోపం 2 రూపాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి పోషకాహార లోపం మరియు అదనపు పోషణ. పిల్లలలో పోషకాహార లోపం చాలా సాధారణం, కానీ పెద్దలు మరియు వృద్ధులలో కూడా సంభవించవచ్చు.
పిల్లలలో, పోషకాహార లోపం వల్ల వారు ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి లోపాలు, తెలివితేటలు మరియు అకడమిక్ అచీవ్‌మెంట్ స్థాయిలు తగ్గడం, తక్కువ బరువు మరియు ఆరోగ్యం సరిగా ఉండకపోవచ్చు. కుంగుబాటు. ఇంతలో, పిల్లలు మరియు పెద్దలలో అధిక పోషకాహారం ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.
పోషకాహార లోపం ఉన్న వ్యక్తులు కూడా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ఇతర వ్యాధులను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది, అవి:
- ఇన్సులిన్ నిరోధకత
- హైపర్ టెన్షన్
- డిసిప్డెమియా
- టైప్ 2 డయాబెటిస్
- కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి
- రోగనిరోధక శక్తి లోపం
- బలహీనమైన సంతానోత్పత్తి లేదా వంధ్యత్వం
పోషకాహార లోపం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడం
మానవ శరీరానికి దాని అవయవాల పనితీరును నిర్వహించడానికి తగినంత పరిమాణంలో కేలరీలు మరియు వివిధ పోషకాలు అవసరం. సరైన పోషకాహారం లేకుండా, శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది మరియు వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
ఉదాహరణకు, పోషకాహార లోపం కారణంగా, కండరాలు మరియు ఎముక కణజాలం బలహీనపడతాయి మరియు పెళుసుగా మారుతాయి. మెదడులో, పోషకాహార లోపం ఆలోచించడం, గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఏకాగ్రత చేయడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. పోషకాహార లోపం యొక్క ప్రభావం కూడా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటానికి కారణమవుతుంది, దీని వలన మీరు ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడవచ్చు.
సాధారణంగా, పోషకాహార లోపం ఉన్నవారిలో కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- బలహీనంగా మరియు నీరసంగా ఉంటుంది
- ఆకలి తగ్గింది
- పొడి బారిన చర్మం
- జుట్టు ఊడుట
- తేలికైన చలి
- చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి
- అతిసారం
- పాత గాయాలు మానుతాయి
- తరచుగా జ్వరం, దగ్గు, ముక్కు కారటం లేదా చర్మంపై పూతల వంటి ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
పోషకాహార లోపం యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతతో పాటు, మీరు పోషకాహార లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాలను కూడా తెలుసుకోవాలి, అవి:
1. క్వాషియోర్కర్
క్వాషియోర్కోర్ అనేది పోషకాహార లోపం యొక్క పరిస్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్‌లో లోపం కలిగి ఉంటాడు. సాధారణంగా ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా పేదరికం కారణంగా జరుగుతుంది, తద్వారా ఒక వ్యక్తి తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పొందలేడు.
ఈ రకమైన పోషకాహారలోపాన్ని అనేక సంకేతాలు మరియు లక్షణాల ద్వారా గుర్తించవచ్చు, అవి చేతులు మరియు కాళ్ళలో వాపు (ఎడెమా), పొత్తికడుపు విస్తరించడం లేదా విస్తరించడం, బలహీనత, పొడి మరియు పగిలిన చర్మం, గోధుమరంగు లేదా మొక్కజొన్న వంటి జుట్టు మరియు కండరాల కణజాలం సన్నబడటం వంటివి.
2. మరాస్మస్
మరాస్మస్ అనేది శక్తి లేక కేలరీలు, ప్రొటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులతో సహా ఇతర పోషకాల కొరత కారణంగా ఏర్పడే ఒక రకమైన పోషకాహార లోపం.
మరాస్మస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా చాలా సన్నగా కనిపిస్తారు, దాదాపు కండర మరియు కొవ్వు కణజాలం, పొడి చర్మం మరియు పెళుసుగా ఉండే జుట్టు, దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు మరియు ఏకాగ్రత మరియు సులభంగా భావోద్వేగానికి గురవుతారు.
3. మరాస్మస్-క్వాషియోర్కోర్
మరాస్మస్-క్వాషియోర్కోర్ అనేది పోషకాహార లోపం యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన రూపం. ఈ పరిస్థితి పిల్లలలో సాధారణం, కానీ పెద్దలు కూడా దీనిని అనుభవించవచ్చు.
ఈ వ్యాధి శరీరంలో వాపు, పొత్తికడుపు, చాలా బలహీనమైన శరీరం, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం, పొడి చర్మం మరియు సులభంగా గాయాలు, మరియు శరీర బరువు సాధారణం కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. పోషకాహార లోపం ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురవుతారు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయపడినప్పుడు నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
4. విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపం
శరీరానికి తగినంత విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ లభించనప్పుడు విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపాలు ఏర్పడతాయి. ఈ పరిస్థితి ఇతర పేద పోషకాహార పరిస్థితులతో కలిసి సంభవించవచ్చు.
విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపం యొక్క రకాన్ని బట్టి విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపం యొక్క లక్షణాలు మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇనుము తీసుకోవడం లేకపోవడం రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది, అయితే విటమిన్ సి లేకపోవడం స్కర్వీకి కారణమవుతుంది.
అయినప్పటికీ, సాధారణంగా, విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపం వల్ల కలిగే లక్షణాలు తేలికగా అలసట, ఆకలి తగ్గడం, కండరాల తిమ్మిరి లేదా నొప్పి, జుట్టు రాలడం, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, పుండ్లు లేదా పొక్కులు పెదవుల మూలల్లో కనిపిస్తాయి, నాలుక నొప్పి, క్యాన్సర్ పుండ్లు. మరియు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం.
పోషకాహార లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు నివారించాలి
ప్రతి దేశం దాని జనాభా, ముఖ్యంగా పసిబిడ్డలు మరియు పిల్లల పోషకాహార సమృద్ధిని తీర్చడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇండోనేషియాలో, వ్యక్తులు మరియు కమ్యూనిటీల కోసం పోషకాహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నాలు అనేక కార్యక్రమాల ద్వారా నిర్వహించబడతాయి, వీటిలో:
మెరుగైన ఆహారం
పోషకాహార లోపం యొక్క ప్రభావాలను అధిగమించడానికి మరియు నిరోధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషక సమతుల్య ఆహారాల తీసుకోవడం మెరుగుపరచడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. తినే విధానాలను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- వివిధ రకాల ప్రధానమైన ఆహారాలు మరియు ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం అలవాటు చేసుకోండి.
- ప్రతిరోజూ 3-4 సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలు మరియు 2-3 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు తినడం అలవాటు చేసుకోండి.
- తీపి, లవణం మరియు కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా తగినంత ద్రవం అవసరం.
- రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేయండి.
పోషకాహార స్థితిని పర్యవేక్షిస్తుంది
పిల్లల్లో పోషకాహార లోపం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి, అభ్యాస సామర్థ్యాలు మరియు వారి భవిష్యత్తుపై ప్రభావం చూపుతుంది.
అందువల్ల, ప్రతి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పోషకాహార స్థితిని పర్యవేక్షించడంలో జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం, అవి క్రమం తప్పకుండా పిల్లల బరువును తూకం వేయడం మరియు పిల్లల ఎత్తును కొలవడం ద్వారా వైద్యుడికి లేదా పుస్కేస్మాలు, పోస్యండు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సౌకర్యాల వద్ద.
ముందుగా గుర్తించి చికిత్స అందించినట్లయితే, పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియలపై పోషకాహార లోపం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.
పోషకాహార లోపం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు ఎవరికైనా రావచ్చు. అందువల్ల, మీతో సహా ప్రతి ఒక్కరూ పోషకాహార లోపం యొక్క వివిధ లక్షణాలను గుర్తించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా పోషకాహారాన్ని సరిగ్గా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అవసరమైతే, మీరు డాక్టర్ సిఫార్సుల ప్రకారం అదనపు పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ పోషకాహారాన్ని కూడా పూర్తి చేయవచ్చు.
మీరు లేదా మీ బిడ్డ పోషకాహార లోపం లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి. పోషకాహార స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు తదుపరి పోషకాహార లోపం యొక్క ప్రభావాన్ని నివారించడానికి మరియు అధిగమించడానికి వైద్యులు చికిత్స అందించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
