గార్గల్ మరియు బిer-పుక్కిలించు మన నోటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా మారింది. పుక్కిలించడం వల్ల నోటిలోని చెడు బ్యాక్టీరియా చనిపోతుంది. దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
నోటిలో ద్రవాన్ని వణుకుతూ గార్గ్లింగ్ అనే పదం ఇప్పటివరకు మనకు సుపరిచితమే. కాగా పుక్కిలించు తలను 45 డిగ్రీలు వెనుకకు వంచి, నోరు తెరిచి, నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా గొంతు అడుగుభాగంలో ద్రవాన్ని కదిలించడం, తద్వారా ద్రవం బుడగలు వచ్చే వరకు "అహ్హ్" అని శబ్దం వస్తుంది. గార్గల్ మరియుపుక్కిలించు నోటి దుర్వాసనను అధిగమించవచ్చు, శ్వాసను తాజాగా చేయవచ్చు, పంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, దంత క్షయాన్ని నివారించవచ్చు, ఫలకాన్ని తగ్గించవచ్చు, చిగుళ్ళు మరియు దంతాల నొప్పులను నివారించవచ్చు మరియు మొదలైనవి. గార్గల్ మరియుపుక్కిలించు ఇది సాదా నీరు, ఉప్పునీరు లేదా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మౌత్ వాష్‌ని ఉపయోగించి కూడా చేయవచ్చు.
మౌత్‌వాష్‌లో, సాధారణంగా దంతాలు మరియు నోటికి మేలు చేసే వివిధ పదార్థాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకి:
- ఫ్లోరైడ్, దంత క్షయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కావిటీలను నివారిస్తుంది,
- యాంటీమైక్రోబయల్, నోటి దుర్వాసన, ఫలకం, చిగురువాపు, చిగుళ్ల నొప్పికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది
- ఉప్పు పదార్థాలు, సువాసనలు కాసేపు దుర్వాసనను కప్పివేస్తాయి,
- వాసన న్యూట్రలైజర్, దుర్వాసన యొక్క కారణాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు
- తెల్లబడటం, దంతాల మీద మరకలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, 1 శాతం వరకు పోవిడోన్-అయోడిన్ కలిగి ఉన్న క్రిమినాశక మౌత్ వాష్ కూడా ఉంది. పరిశోధన ప్రకారం, విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ పోవిడోన్-అయోడిన్ యాంటిసెప్టిక్ ఏజెంట్ (విస్తృత స్పెక్ట్రం) ఆల్కహాల్, క్లోరెక్సిడైన్, ఆక్టెనిడైన్, పాలీహెక్సానైడ్ మరియు హెక్సెటిడిన్ వంటి ఇతర సాధారణ యాంటిసెప్టిక్స్‌తో పోల్చినప్పుడు యాంటీమైక్రోబయాల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా మరింత శక్తివంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. పోవిడోన్-అయోడిన్ బ్యాక్టీరియా బీజాంశాలు, శిలీంధ్రాలు, ప్రోటోజోవా మరియు కొన్ని వైరస్‌లను చంపడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
ఆ అవును, గార్గ్లింగ్ చేసినప్పుడు మరియుపుక్కిలించు మీరు అజాగ్రత్తగా లేదా అజాగ్రత్తగా చేయకూడదు, తద్వారా నోటి ఆరోగ్యానికి గార్గ్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను వీలైనంత వరకు అనుభవించవచ్చు.
దీని కోసం, ఈ క్రింది దశలకు శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నించండి:
- మీరు కొనుగోలు చేసే మౌత్‌వాష్‌లో ప్యాకేజీలో మౌత్‌వాష్ ఉన్నప్పటికీ, మీ స్వంత ప్రత్యేక శుభ్రమైన మౌత్‌వాష్‌ను అందించడంలో తప్పు లేదు. బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని నివారించడానికి ఈ పద్ధతి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
- తగినంత గార్గ్లింగ్ ద్రావణంతో మౌత్ వాష్ నింపండి.
- కొద్ది మొత్తంలో ద్రవాన్ని త్రాగండి (మింగకండి) మరియు పూర్తిగా పుక్కిలించండి. నోటి ముందు మరియు వైపులా గార్గ్లింగ్ లిక్విడ్‌కు గురికాకుండా ఉంచండి.
- మీ తలను 45 డిగ్రీలు వెనుకకు వంచి, మీ నోరు తెరిచి, "అహ్హ్" అని శబ్దం చేస్తూ మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీ గొంతు (ఎపిగ్లోటిస్) వెనుక భాగంలో ఉన్న చిన్న వాల్వ్‌ను మూసి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు అనుకోకుండా ఏదైనా గార్గ్లింగ్ ద్రవాన్ని మింగరు. కు-పుక్కిలించు నోటి వెనుక భాగాన్ని ద్రవంతో పూస్తుంది, విటస్, బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను తొలగిస్తుంది మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
- చివరగా, నోటిలో ఉన్న గార్గ్లింగ్ ద్రవాన్ని తొలగించండి. ఆ తర్వాత, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం లేదా డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించి మీ దంతాలను శుభ్రపరచడం కొనసాగించండి (దంత పాచి).
నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడంతో పాటు, పుక్కిలించడం మరియు కడిగివేయడంపుక్కిలించు గొంతు నొప్పి, గొంతు నొప్పి, గొంతు దురద, ఫారింగైటిస్, టాన్సిల్స్ (టాన్సిలిటిస్) వంటి వ్యాధుల యొక్క వివిధ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, టాన్సిల్ రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి కూడా చేయవచ్చు. ఈ వ్యాధులకు, ఉపయోగించే మౌత్ వాష్ సెలైన్ ద్రావణం. ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో ఉప్పు -1 టీస్పూన్ కలపడం ద్వారా పరిష్కారం లభిస్తుంది.
మౌత్ వాష్ నిజానికి దంత క్షయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీ దంతాలను బ్రష్ చేసిన వెంటనే మీ నోరు శుభ్రం చేయకండి. ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత కనీసం మొదటి 30 నిమిషాల పాటు తినవద్దు లేదా త్రాగవద్దు. ఆ అవును, మీకు 6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, ఆల్కహాల్ ఆధారంగా మౌత్ వాష్ ఇవ్వకండి ఎందుకంటే అది మింగడానికి అవకాశం ఉంది.
