రక్తం మందం గురించి తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు

ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పోలిస్తే, భంగం రక్తం యొక్క మందం ఇప్పటికీ ప్రజలకు విస్తృతంగా తెలియకపోవచ్చు. అయితే, ముఖ్యమైనది కోసం రక్త స్నిగ్ధత స్థాయిలపై శ్రద్ధ వహించండి మీ శరీర ఆరోగ్యం యొక్క ప్రమాణాలలో ఒకటిగా.

రక్త స్నిగ్ధత రుగ్మతలను తేలికగా తీసుకోలేము. స్ట్రోక్, గుండెపోటు, మూత్రపిండ వైఫల్యం, పల్మనరీ ఎంబోలిజం మరియు సిరల రక్తం గడ్డకట్టడం (DVT) వంటి అనేక వ్యాధులు సంభవించవచ్చు, ఎందుకంటే రక్త స్నిగ్ధత సరిగ్గా గుర్తించబడదు మరియు చికిత్స చేయబడదు.

రక్తం మందం గురించి వాస్తవాలు

రక్త స్నిగ్ధత గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• రక్త స్నిగ్ధతను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే అంశం ఎర్ర రక్త కణాలు

  మహిళల్లో, ఎర్ర రక్త కణాల సాధారణ సంఖ్య మరియు పరిమాణం రక్త పరిమాణంలో 36-46% ఉంటుంది, పురుషులలో ఇది 41-53% ఉంటుంది. అధిక లిపిడ్ స్థాయిలు, కొన్ని మందులు మరియు క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం వంటి ఇతర వ్యాధి పరిస్థితులు వంటి అనేక ఇతర కారకాలు రక్త స్నిగ్ధతను పెంచుతాయి.

• రక్త స్నిగ్ధత చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కదలికఒకఅది నెమ్మదిస్తుంది

  రక్తం చిక్కబడినప్పుడు, రక్త కణాలు ఒకదానితో ఒకటి అతుక్కుపోయి రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంది. ఇది శరీర అవయవాలకు ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం నిరోధిస్తుంది మరియు శరీర కణాల ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం కలిసే ప్రయత్నంలో గుండెను కష్టతరం చేస్తుంది.

• కెరక్త స్నిగ్ధత గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది

  గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదంతో పాటు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువ. అయినప్పటికీ, అధిక రక్త స్నిగ్ధత ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను ప్రేరేపించడంలో అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ వలె అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు సరిపోవు.

• స్థాయి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) మరియు వాపు రక్త స్నిగ్ధత ప్రభావితం చేయవచ్చు

  చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేదా LDL స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, మీ రక్తం మందంగా ఉంటుంది. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక మంట కూడా రక్త స్నిగ్ధతను అధికంగా పెంచుతుంది, అలాగే ధూమపానం చేసే వ్యక్తులలో కూడా సంభవిస్తుంది.

కనిష్టకుడిఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో ప్రమాదాలు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో అదనపు రక్త స్నిగ్ధత ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. కనీసం, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి మీరు రక్త స్నిగ్ధతను తగ్గించడానికి ఏడు దశలను తీసుకోవచ్చు.

రక్త స్నిగ్ధత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి:

• రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ధూమపానం మానేయండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వర్తింపజేయడం, ఉదాహరణకు కొవ్వు పదార్ధాల తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, రోజుకు కనీసం 10-12 గ్లాసులు.
• క్రమం తప్పకుండా రక్తదానం చేయండి.
• మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులను తీసుకోండి.
• ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించండి

ఈ ఏడు దశలను అమలు చేయడంతో పాటు, ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి, తద్వారా అవి సాధారణ పరిమితుల్లో నియంత్రించబడతాయి.

రక్త స్నిగ్ధత నిజానికి తగ్గించవచ్చు, కానీ కొందరు వ్యక్తులు జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల అధిక రక్త స్నిగ్ధతను కలిగి ఉంటారు. మీలో ప్రత్యేక పరిస్థితులు ఉన్నవారు, రక్త స్నిగ్ధత యొక్క చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి, తీసుకోవాల్సిన చర్యలు లేదా ఔషధాల గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మందపాటి రక్తం అనేది జాగ్రత్తగా పరిశీలించాల్సిన పరిస్థితి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి రక్త స్నిగ్ధత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అయితే, కొంతమందికి జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది. సరైన సమాచారం మరియు చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.