11 నెలల వయస్సు వచ్చేసరికి, పిల్లలు ఇప్పటికే ఎక్కువ ఘనమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. 11 నెలల పిల్లలకు ఆహార ఎంపికలు కూడా చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, అయితే పోషకాహార కంటెంట్‌పై దృష్టి పెట్టడం మర్చిపోవద్దు.
11 నెలల శిశువుకు ఆహారం తప్పనిసరిగా అవసరమైన పోషక ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో, పిల్లలు క్రాల్ చేయడం, నిలబడటం మరియు తినడం నేర్చుకుంటారు కాబట్టి వారికి సులభంగా తినగలిగే వివిధ రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు అవసరం, వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి.
11 నెలల బేబీ ఫుడ్ ఎంపికలు
11 నెలల వయస్సులో, పిల్లలకు రోజుకు 750 - 900 కేలరీలు అవసరం. ఈ వయస్సులో పిల్లలకు అవసరమైన కేలరీల తీసుకోవడం చాలా వరకు తల్లి పాలు (ASI) లేదా ఫార్ములా పాలు నుండి వస్తుంది. పాలతో పాటు, 11 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు వారి కేలరీల అవసరాలను తీర్చడానికి ఘనమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వవచ్చు.
ఈ వయస్సులో, శిశువుల రుచి యొక్క భావం అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించింది, కాబట్టి వారు వివిధ రకాల రుచిని కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల ఆహారాన్ని పరిచయం చేయవచ్చు. కానీ పోషకాల విషయంలో శ్రద్ధ వహించడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ప్రధానమైన ఆహారాలను కేలరీలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను విటమిన్ల మూలంగా మరియు సైడ్ డిష్‌లను ప్రోటీన్ మూలంగా అందించవచ్చు.
తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, చేపలు, చికెన్, టోఫు, చీజ్, పెరుగు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులతో సహా మీరు అందించగల వివిధ రకాల పోషకమైన 11 నెలల శిశువు ఆహారం. మీరు రూపంలో 11 నెలల శిశువు ఆహారాన్ని కూడా ఇవ్వవచ్చు వేలు ఆహారం శిశువు యొక్క చక్కటి మోటారు అభివృద్ధి మరియు సమన్వయాన్ని ప్రేరేపించడానికి.
11 నెలల బేబీ ఫుడ్ మెనూ
అందించిన ఆహారం మరింత వైవిధ్యభరితంగా ఉండటానికి, అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం నుండి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ వరకు 11-నెలల బేబీ ఫుడ్ మెనూ కోసం ఇక్కడ ప్రేరణలు ఉన్నాయి.
అల్పాహారం మెను
ఎంచుకోగల అల్పాహారం మెనులో ఇవి ఉంటాయి:
- - కప్పు తృణధాన్యాలు లేదా గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు.
- - కప్పు ముక్కలు చేసిన పండు.
- 120-200 ml తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా.
మధ్యాన్న భోజనం చెయ్
11-నెలల శిశువు ఆహార మెనుల్లో కొన్ని ఇవ్వవచ్చు:
- తురిమిన చీజ్ ముక్కలు (చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, శిశువు వాటిని సులభంగా తినవచ్చు).
- సూప్ స్టాక్‌లో మృదువైన కూరగాయలు లేదా మెత్తని బీన్స్ మరియు తురిమిన గొడ్డు మాంసం వంటి ఇతర పూరకాల వైవిధ్యాలు ఉంటాయి.
- 120 - 200 ml తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా.
డిన్నర్
రాత్రి భోజనం కోసం, అందించబడే మెనులో ఇవి ఉంటాయి:
- మెత్తని బంగాళాదుంపలు చీజ్ మరియు మృదువైన కూరగాయలతో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి
- కప్పు ముక్కలు చేసిన చికెన్ లేదా టోఫు.
- కప్పు పండు.
- 120 - 120 ml తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్ నుండి లంచ్ వరకు లేదా లంచ్ నుండి డిన్నర్ మధ్య విరామంలో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని అందించవచ్చు. జున్ను ముక్కలు, మెత్తటి ఆకృతి కలిగిన కూరగాయల ముక్కలు, బిస్కెట్లు లేదా మృదువైన ఆకృతి గల బిస్కెట్లు వంటి స్నాక్స్ ఇవ్వవచ్చు., పెరుగు మరియు పండ్ల ముక్కలు.
మీ బిడ్డ ఇష్టపడే ఆహారం లేదా కొన్ని ఆహారాలను తిరస్కరిస్తే, వదులుకోవద్దు. మీరు ఈ కొత్త ఆహారాలను పరిచయం చేస్తూనే ఉండాలి, ఎందుకంటే కొంతమంది పిల్లలు రుచిని అంగీకరించడానికి మరియు కొన్ని ఆహారాలను తినడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు.
శిశువుకు 11 నెలలు ఆహారం ఇవ్వడంలో, అతను తినే ఆహారాన్ని పూర్తి చేయమని శిశువును బలవంతం చేయవద్దని మీరు సలహా ఇస్తారు. సాధారణంగా, పిల్లలు కడుపు నిండినప్పుడు తినడం మానేస్తారు.
11 నెలల పైన ఉన్న శిశువు ఆహారం యొక్క వివిధ ఎంపికలు మార్గదర్శకంగా ఉంటాయి. మీ పిల్లలకు సరిపోయే ఇతర ఆహార ఎంపికల సమాచారం కోసం, శిశువైద్యుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
