వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చెమట పట్టినప్పుడు తలస్నానం చేయడం సురక్షితమేనా?

కొంతమంది వ్యక్తులు తమ శరీరం చెమటలు పట్టినప్పుడు, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడానికి నిరాకరించారు, ఎందుకంటే ఈ అలవాటు మంచిది కాదని వారు నమ్ముతారు. నిజం కాని సమస్యలతో బాధపడే బదులు, ముందుగా ఇక్కడ వాస్తవాలను చూద్దాం.

వ్యాయామం చేసిన తర్వాత శరీరం చెమటలు పట్టినప్పుడు తలస్నానం చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని వారు నమ్ముతారు.

నిజానికి ఇది కల్పితం. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తలస్నానం చేయడం వల్ల అనేక రకాల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు అనేక విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి, తద్వారా మీరు స్నానం చేయడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు మరియు పొడి చర్మాన్ని ప్రేరేపించకూడదు.

భద్రతా వాస్తవాలు స్నానం చేయండి ఎస్aat చెమట

గతంలో చెప్పినట్లుగా, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చెమటలు పట్టేటప్పుడు స్నానం చేయడం సురక్షితం కాదని ఊహ నిజం కాదు. మరోవైపు, చెమట పట్టినప్పుడు స్నానం చేయడం చాలా సురక్షితం, ఇది శరీరానికి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది కాబట్టి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

బ్యాక్టీరియా నుండి చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

చెమట కారణంగా తేమతో కూడిన చర్మ పరిస్థితులు చర్మంపై శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని సులభతరం చేస్తాయి, దీని వలన చర్మం చికాకు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. షవర్‌తో, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ చర్మానికి అంటుకునే మురికి, నూనె మరియు జెర్మ్స్ తొలగించబడతాయి.

అడ్డుపడే రంధ్రాలను నివారిస్తుంది

మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, స్వేద గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే చెమటను విడుదల చేయడానికి చర్మ రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి. అందుకే వ్యాయామం చేసి చెమట పట్టిన వెంటనే తలస్నానం చేయాలి. లేకపోతే, ఈ రంధ్రాలు చర్మ కణాలతో లేదా అవశేష చెమటతో మూసుకుపోతాయి.

శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి

రిఫ్రెష్‌తో పాటు, శరీరం చెమటలు పట్టినప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడం వల్ల కూడా శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

వ్యాయామం తర్వాత షవర్ చిట్కాలు

ఇది ప్రయోజనాలను తెచ్చిపెట్టినప్పటికీ, స్నానం చేసే ముందు మీరు కొన్ని విషయాలకు శ్రద్ధ వహించాలి. స్నానానికి వెళ్లే ముందు 5-10 నిమిషాలు చల్లబరచాలని మీకు సలహా ఇస్తారు, ఇది కండరాలు గట్టిపడే ప్రమాదాన్ని మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

శీతలీకరణతో పాటు, వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయడం గురించి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. కింది చిట్కాలు, ఉదాహరణకు, చాలా తరచుగా స్నానం చేయకుండా పొడి చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి:

1. గోరువెచ్చని నీటితో లేదా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి

వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు వెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవచ్చు. వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం మానేయాలి, ఎందుకంటే మీ చర్మం పొడిగా మరియు దురదగా మారుతుంది, ఇది మంటకు గురవుతుంది.

2. సబ్బు ఉపయోగించండి చర్మానికి అనుకూలమైనది

స్నానం చేసేటప్పుడు, చర్మపు చికాకును నివారించడానికి మరియు శరీర దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడానికి మీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీరు ఉపయోగించే యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు మీ చర్మ రకానికి సరిపోయేలా చూసుకోండి.

మీరు వాడుతున్న సబ్బు సరైనదో కాదో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? సబ్బు మీ చర్మాన్ని లాగకుండా, పొడిగా లేదా దురదగా లేకుండా శుభ్రంగా మరియు తాజాగా అనిపించేలా చేస్తే, సబ్బు ఉత్పత్తిని చర్మంపై తగినదిగా పరిగణించవచ్చు.

3. స్నాన సమయాన్ని పరిమితం చేయండి

పొడి చర్మం అనుభవించే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, మీరు షవర్ వ్యవధికి శ్రద్ధ వహించాలి. ఎక్కువసేపు స్నానం చేయకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఈ అలవాటు చర్మం సహజ తేమను కోల్పోయేలా చేస్తుంది, చర్మం పొడిగా మారుతుంది. కాబట్టి, స్నాన సమయాన్ని పరిమితం చేయండి, ఇది సుమారు 5-10 నిమిషాలు, అవును.

4. స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి

స్నానం చేసిన తర్వాత, చర్మాన్ని టవల్‌తో మెల్లగా తట్టడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరబెట్టండి. ఆ తర్వాత చర్మమంతా మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి. ఈ అలవాటు చేయడం ద్వారా, మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తరచుగా తలస్నానం చేసినప్పటికీ, మీ చర్మం తేమగా ఉంటుంది.

వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడానికి సమయం లేని మీలో, తడి బట్టలు వెంటనే శుభ్రంగా మరియు పొడి దుస్తులతో భర్తీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. చర్మం చికాకు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది జరుగుతుంది.

పైన పేర్కొన్న విషయాలపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, వ్యాయామం చేసిన వెంటనే తలస్నానం చేయడానికి మీరు ఇక వెనుకాడాల్సిన అవసరం లేదు. కారణం, ఉపయోగకరమైనది కాకుండా, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ తరచుగా స్నానం చేసినప్పటికీ, చర్మం తేమను ఇప్పటికీ నిర్వహించవచ్చు.

చెమట పట్టేటప్పుడు స్నానం చేయడం గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా చర్మ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.