హిమాలయ ఉప్పు లేదా హిమాలయన్ ఉప్పు సాధారణ ఉప్పు కంటే ఎక్కువ పోషకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి ఇది శిశువులు మరియు పిల్లలకు పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు మంచిదని చెప్పబడింది. ఈ పింక్ సాల్ట్‌ను కొనడానికి కొంతమంది తల్లిదండ్రులు తమ జేబులను లోతుగా త్రవ్వడానికి ఇష్టపడరు. అది నిజమా హిమాలయ ఉప్పు MPASIకి మంచిదా?
హిమాలయన్ ఉప్పు అనేది పింక్ సాల్ట్, ఇది ఎక్కువగా హిమాలయాలలోని పర్వత ప్రాంతాలైన పాకిస్తాన్ వంటి వాటిలో కనిపిస్తుంది. దాని ప్రత్యేక రంగుతో పాటు, హిమాలయన్ ఉప్పు సాధారణ ఉప్పు కంటే మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇప్పటి వరకు హిమాలయన్ ఉప్పును బాయి మరియు పిల్లలతో సహా వినియోగానికి ఆరోగ్యకరమైనదిగా నిర్ధారించగల శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
ప్రయోజనాల గురించి వాస్తవాలు హిమాలయన్ ఉప్పు MPASI కోసం
తల్లిదండ్రులందరూ తమ పిల్లలకు ఉత్తమమైన వాటిని అందించాలని కోరుకుంటారు. అందువల్ల, వారిలో కొందరు హిమాలయన్ ఉప్పును పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు సంభారంగా చూడటం ప్రారంభించారు ఎందుకంటే ఇది మరింత పోషకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
అయితే, మీ పిల్లలకు ఇచ్చే ముందు, హిమాలయన్ ఉప్పు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని వాస్తవాలను తెలుసుకోవడం మంచిది:
పోషకాహార కంటెంట్ హిమాలయన్ ఉప్పు
కూర్పు పరంగా, సాధారణ టేబుల్ ఉప్పుతో పోల్చినప్పుడు, ఈ రకమైన ఉప్పులో ఇనుము, జింక్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి అనేక ఇతర ఖనిజాలు ఉంటాయి.
ఇది మరింత పూర్తి ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాస్తవానికి హిమాలయన్ ఉప్పు మరియు టేబుల్ ఉప్పు, బన్ యొక్క ప్రయోజనాల మధ్య గణనీయమైన తేడా లేదు. ఎందుకంటే మినరల్ కంటెంట్ మొత్తం చిన్నది మరియు శిశువుల పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి సరిపోదు.
సాధారణ ఉప్పులో ఒక టీస్పూన్‌కు 2350 మిల్లీగ్రాముల సోడియం ఉంటుంది, అయితే హిమాలయ ఉప్పు కేవలం 1700 మిల్లీగ్రాముల సోడియం మాత్రమే ఉంటుంది. ఈ పోలిక నుండి, హిమాలయన్ ఉప్పు టేబుల్ ఉప్పు కంటే గొప్పది కాదని మనం చూడవచ్చు.
హిమాలయన్ ఉప్పు అయోడిన్ కలిగి ఉండదు
హిమాలయన్ ఉప్పులో సాధారణ టేబుల్ సాల్ట్ లాగా అయోడిన్ ఉండదు. వాస్తవానికి, ఈ ఖనిజం పిల్లల శరీరం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియను నియంత్రించడానికి ముఖ్యమైనది.
మీ బిడ్డకు తగినంత అయోడిన్ లభించకపోతే, అతను లేదా ఆమె విస్తారిత థైరాయిడ్ గ్రంధి లేదా గాయిటర్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, పిల్లలకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది, హైపోథైరాయిడిజమ్‌కు కారణమవుతుంది మరియు పిల్లల మేధస్సు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది.
కొన్ని ఉత్పత్తులు హిమాలయన్ ఉప్పు హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది
కొన్ని హిమాలయన్ ఉప్పు ఉత్పత్తులలో ఆర్సెనిక్, పాదరసం, కాడ్మియం మరియు సీసం వంటి విష పదార్థాలు ఉండవచ్చని కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. ఇండోనేషియా నేషనల్ స్టాండర్డ్ (SNI) సర్టిఫికేట్ పొందని హిమాలయన్ ఉప్పు ఉత్పత్తులలో ఈ ప్రమాదకరమైన పదార్థాలు ఉండవచ్చు.
అధికంగా తీసుకుంటే, వివిధ హానికరమైన పదార్థాలు పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
పై వివరణ నుండి, ఇవ్వడం హిమాలయ ఉప్పు పిల్లల కోసం పరిపూరకరమైన ఆహారం నిషేధించబడినది కాదు, కానీ అది కూడా అవసరమైనది కాదు. టేబుల్ సాల్ట్‌తో పోలిస్తే, హిమాలయన్ ఉప్పులో ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేదు. ఎలా వస్తుంది. మీరు మీ వంటను సీజన్ చేయడానికి టేబుల్ ఉప్పు లేదా హిమాలయన్ ఉప్పును ఉపయోగించవచ్చు.
సాధారణ ఉప్పుతో పోలిస్తే హిమాలయన్ ఉప్పు పిల్లలకు ఆరోగ్యకరం లేదా మంచిదని ఇప్పటి వరకు ఏ అధ్యయనాలు కనుగొనలేదు.
అయితే, గుర్తుంచుకోండి. 6-12 నెలల వయస్సు ఉన్న శిశువులకు ఉప్పు ఇవ్వడానికి పరిమితి 1 గ్రాము కంటే తక్కువ లేదా రోజుకు 1/4 టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువ కాదు. ఇంతలో, ఐదేళ్లలోపు పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఉప్పు మొత్తం రోజుకు 2 గ్రాములు లేదా 1/3 టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువ కాదు.
మీరు ప్రవేశించాలనుకుంటే హిమాలయ ఉప్పు మీ చిన్నపిల్లల ఆహారంలో, దానిని సరైన మొత్తంలో ఇవ్వాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు BPOM వద్ద ధృవీకరించబడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి, అవును.
మీ చిన్నారి యొక్క రోజువారీ పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి, మీరు అతనికి సముద్రపు పాచి, పాలు లేదా ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు విత్తనాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కూడా అందించాలి. మత్స్య.
మీ బిడ్డకు ఏ రకమైన ఉప్పు మంచిది మరియు మీరు ఎంత ఉప్పు ఇవ్వగలరో మీకు ఇంకా తెలియకుంటే, మీరు వైద్యుడిని అడగవచ్చు. సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు ఇవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాల గురించి మీ వైద్యుడిని కూడా అడగవచ్చు హిమాలయ ఉప్పు పిల్లల పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం.
