మీరు ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి గంటల తరబడి వెచ్చించాలనుకుంటున్నారా, వస్తువులు కొద్దిగా వంగి ఉన్నప్పుడు ఇబ్బందిగా అనిపించడం లేదా ఎవరైనా వస్తువులను వాటి అసలు స్థితికి తిరిగి ఇవ్వనప్పుడు కోపం తెచ్చుకోవడం వంటివి చేయాలనుకుంటున్నారా? ఇది OCD యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
శుభ్రత మరియు శుభ్రత ఇష్టపడటం మంచిది. అయితే, ఈ అలవాటు అతిగా నిర్వహించబడితే జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఉదాహరణకు వంటలలో సబ్బును 3 సార్లు చేయాలి, అన్ని వస్తువులు ముందుకు ఉండేలా చూసుకోవాలి లేదా మ్యాగజైన్‌ల స్టాక్‌లను పరిమాణం ప్రకారం అమర్చాలి మరియు వాటి స్థానం సుష్టంగా ఉండాలి.
ఇలాంటి అలవాట్లు అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) లేదా అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (OCPD) యొక్క లక్షణం కావచ్చు. ఒకే విధమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఈ రెండు పరిస్థితులు ప్రాథమిక వ్యత్యాసాలను కలిగి ఉన్నాయి.
ఇంటిని చాలా తరచుగా శుభ్రపరచడం మరియు సాధ్యమయ్యే OCD లేదా OCPD
శుభ్రత మరియు శుభ్రత ఇష్టపడేవారు ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇల్లు చక్కగా మరియు శుభ్రంగా కనిపించినప్పుడు వారు సంతోషంగా ఉంటారు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తన ఇల్లు మురికిగా ఉన్నట్లయితే, అతను తీవ్రంగా అనారోగ్యంతో లేదా గాయపడతాడని భావించినందున, ఇంటిని శుభ్రం చేయాలనే కోరిక తలెత్తితే, ఇది OCD లక్షణం కావచ్చు.
అబ్సెసివ్-సిబలవంతపు డిisorder (OCD) అనేది ఒక మానసిక రుగ్మత, ఇది ఒక వ్యక్తి పదే పదే (నిర్బంధంగా) ఏదో ఒకటి చేయడానికి అనియంత్రిత ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలను (అబ్సెషన్స్) కలిగి ఉంటుంది. ఈ చర్యలు రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు బాధితుల సామాజిక పరస్పర చర్యలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
అదనంగా, ఇంటిని శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచాలనే బలమైన కోరిక, మరియు ఇంటి పరిస్థితి అతను కోరుకున్నట్లుగా లేనప్పుడు కోపంగా లేదా క్రోధంగా కూడా ఉండటం, పరిపూర్ణత యొక్క స్వభావం, అంటే ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా చేయాలనే కోరిక వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఇప్పుడు, ఇది అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (OCPD)ని సూచిస్తుంది.
సాధారణంగా, OCPD ఉన్న వ్యక్తులు తమలో లేదా వారి అలవాట్లలో ఏదైనా తప్పు ఉన్నట్లు భావించరు మరియు తరచుగా గర్వపడతారు. ఇది OCD నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇంటిని శుభ్రపరిచే అలవాటు భయం మరియు ఆందోళన యొక్క ఒత్తిడిలో జరుగుతుంది. OCD ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా నిరాశ మరియు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు ఎందుకంటే వారు పదే పదే లేదా అధికంగా చేయాలనే కోరికను నియంత్రించలేరు.
OCD మరియు OCPD రెండింటికీ మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త నుండి చికిత్స అవసరమవుతుంది, ఈ పరిస్థితి బాధితుడు రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఆటంకాలు లేదా ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటాడు.
మానసిక చికిత్స, రిలాక్సేషన్ థెరపీ మరియు అవసరమైతే మనోరోగ వైద్యుని నుండి మందులు తీసుకోవడం ద్వారా చికిత్స ఉంటుంది.
ఎల్లప్పుడూ ఇంటిని శుభ్రపరచండి మరియు సాధ్యమయ్యే జెర్మ్ ఫోబియా (మైసోఫోబియా)
OCD లేదా OCPDతో పాటుగా, ఇంటిని అతిగా శుభ్రపరిచే అలవాటు కూడా జెర్మ్ ఫోబియా యొక్క లక్షణం (మైసోఫోబియా).
జెర్మ్ ఫోబియా యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం లేదా ఇంటిని శుభ్రం చేయడం. ఈ లక్షణాలు నిజానికి OCD లక్షణాలతో సమానంగా ఉంటాయి. నిజానికి, OCD ఉన్న చాలా మందికి జెర్మ్స్ భయం ఉంటుంది.
ఈ రెండు పరిస్థితులను వేరుచేసే విషయం దాని వెనుక కారణం. జెర్మ్స్ ఫోబియా ఉన్నవారు జెర్మ్‌లను వదిలించుకోవడానికి ఇంటిని శుభ్రం చేస్తారు, అయితే OCD ఉన్నవారు తమ ఆందోళన లేదా భయాన్ని తగ్గించడానికి ఇంటిని శుభ్రం చేస్తారు.
మీ ఇంటిని ఎంత తరచుగా శుభ్రం చేయాలి?
వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మక్రిములను మోసే దుమ్ము మరియు ధూళి లేకుండా ఇంటిని శుభ్రపరచడం క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉండటమే కాకుండా, మంచి గాలి ప్రసరణ మరియు పరిశుభ్రత మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురికావడం ఆరోగ్యకరమైన ఇంటి లక్షణాలు.
మీ ఇల్లు ఎల్లప్పుడూ వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మక్రిములు లేకుండా ఉండటానికి, ఇంట్లోని ప్రతి గదిని శుభ్రం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
వంటగది
ఇంట్లో వండిన ఆహారం మరియు పానీయాలను శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మీరు కనీసం వారానికి ఒకసారి వంటగదిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి. వంటగదిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది దశలను తీసుకోవచ్చు:
- క్లీన్ వాటర్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఫ్లోర్ క్లీనర్‌ని ఉపయోగించి కనీసం రోజుకు ఒకసారి కిచెన్ కౌంటర్‌టాప్‌లు మరియు ఫ్లోర్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
- కూరగాయలు మరియు పచ్చి చేపలు లేదా మాంసాన్ని కత్తిరించేటప్పుడు వేరే కట్టింగ్ బోర్డ్ ఉపయోగించండి.
- ఉపయోగించిన తర్వాత వెంటనే వంట పాత్రలు మరియు కత్తిపీటలను కడగాలి.
- ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత డిష్ క్లీనింగ్ స్పాంజిని పిండి వేయండి, ఆపై దానిని పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి.
- కనీసం 3 నెలలకు ఒకసారి రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని అల్మారాలు మరియు గోడలను శుభ్రం చేయండి వంట సోడా మరియు స్వచ్ఛమైన నీరు.
మం చం
బెడ్ నార, దుప్పట్లు, మరియు మార్చండి మరియు కడగడం పడక పరుపు దుప్పటి వారానికి ఒకసారి మరియు పురుగులను చంపడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించండి. అదనంగా, వాక్యూమ్ క్లీనర్ ఉపయోగించండి (వాక్యూమ్ క్లీనర్) mattress క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడానికి.
బాత్రూమ్
వంటగదితో పాటు, బాత్రూమ్ అనేది సూక్ష్మక్రిములకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా మారే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, బాత్రూమ్ యొక్క గోడలు మరియు అంతస్తులను రోజుకు ఒకసారి క్రిమిసంహారక మందుతో శుభ్రం చేయండి మరియు బాత్రూంలో ఉపయోగించిన కణజాలాలు లేదా మురికి దుస్తులను వదిలివేయవద్దు.
కూర్చునే గధి
ఈ ప్రాంతంలో, జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా కూడా సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. మీరు ఈ క్రింది దశలను చేయడం ద్వారా దీనిని నిరోధించవచ్చు:
- వారానికి ఒకసారి తివాచీలు మరియు చాపలను శుభ్రం చేయండి.
- నెలకోసారి సోఫాను మూలల వరకు శుభ్రం చేయడానికి వాక్యూమ్ క్లీనర్‌ని ఉపయోగించండి.
- ప్రతి కొన్ని రోజులకు యాంటీ బాక్టీరియల్ క్లీనర్‌తో డోర్క్‌నాబ్‌ను శుభ్రం చేయండి.
ఇంట్లో మీరు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులు అంటువ్యాధులు లేదా అలర్జీలు వంటి కొన్ని వ్యాధులకు గురికాకుండా ఉండటానికి, ముఖ్యంగా ఇంట్లో పిల్లలు లేదా చిన్న పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, ఇంటిని శుభ్రపరచడం క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.
అయినప్పటికీ, మీ ఇంటిని శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచుకోవాలనే కోరిక చాలా విపరీతంగా ఉందని, ఇతరులకు లేదా మిమ్మల్ని మీరు అసౌకర్యానికి గురిచేస్తే, సరైన చికిత్స పొందడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
