చాలా ఆలస్యం కాకముందే బలహీన హృదయాన్ని నిరోధించండి!

బలహీనమైన గుండె లేదా గుండె వైఫల్యాన్ని గుండె వైఫల్యం అని సూచించవచ్చు. చాలా మంది గుండె వైఫల్యం లేదా బలహీనమైన గుండె ఒక పరిస్థితి అని అనుకుంటారు ఎప్పుడు గుండె అస్సలు పని చేయడం లేదు,అయితే నిర్వచనం వైనిజం ఏమిటంటే గుండె కండరం బలహీనపడుతుంది మరియు శరీరమంతా రక్తాన్ని ప్రభావవంతంగా పంపదు. ఈ పరిస్థితిని కంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ అని కూడా అంటారు.

గుండె వైఫల్యం యొక్క పరిస్థితి ఎల్లప్పుడూ మునుపటిలాగా కోలుకోదు, ప్రత్యేకించి అది అధునాతన దశలోకి ప్రవేశించినట్లయితే. ప్రారంభ దశలలో, గుండె యొక్క ఈ బలహీనత యొక్క లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలు ఇప్పటికీ అనుభూతి చెందవు లేదా ఇప్పటికీ తక్కువగా ఉంటాయి.

కానీ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ వ్యాధి మరింత తీవ్రమైన దశకు చేరుకుంటుంది, ఇక్కడ బాధితుడు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించవచ్చు మరియు నివారించవచ్చు, తద్వారా రోగులు ఇప్పటికీ వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించగలరు.

గుండె వైఫల్యం నివారణ చర్యలు

గుండె వైఫల్యం లేదా బలహీనమైన గుండెను ఈ క్రింది మార్గాల్లో నివారించవచ్చు:

• మెంగ్ప్రమాద కారకాలను గుర్తించండి బలహీనమైన గుండె

  అంతర్లీన పరిస్థితులు లేదా ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడం ద్వారా రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం లేదా బలహీనమైన గుండెను నివారించవచ్చు. ఈ షరతులు ఉన్నాయి:

కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, గుండె రక్తనాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల ధమనులు సంకుచితం.

- అధిక రక్త పోటు. మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే, శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణలో గుండె యొక్క పని మరింత కష్టం. కాలక్రమేణా ప్రభావం గుండెను బలహీనపరుస్తుంది.

అరిథ్మియా అనేది గుండె యొక్క ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీలో సమస్య కారణంగా గుండె చప్పుడు యొక్క లయ చెదిరిపోయే పరిస్థితి.

- గుండె కవాట వ్యాధి. గుండె ద్వారా పంప్ చేయబడిన రక్తం యొక్క బ్యాక్‌ఫ్లోను గుండె కవాటాలు నిరోధిస్తాయి. గుండె కవాటాలకు సమస్యలు ఉంటే, కాలక్రమేణా గుండె బలహీనపడుతుంది.

- ఊబకాయం. అధిక బరువు ఉన్నవారికి బలహీనమైన గుండె వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

- ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా గుండె కండరాలకు (కార్డియోమయోపతి) నష్టం; పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బు; అమిలోయిడోసిస్ మరియు బంధన కణజాల రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వ్యాధులు; మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం మరియు మద్య పానీయాల అధిక వినియోగం; మరియు కొన్ని కీమోథెరపీ ఔషధాల దుష్ప్రభావాలు.

• సంప్రదించడానికి చొరవ తీసుకోండి వైద్యుడు

  మీకు గుండె వైఫల్యం లేదా బలహీనమైన గుండెకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. డాక్టర్ మీ గుండె పరిస్థితిని నిరంతరం పర్యవేక్షించడంలో సహాయం చేస్తారు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం లేదా సూచించిన మందులు తీసుకోవడం కూడా ప్రారంభించాలి.

• తినడం అలవాటు చేసుకోండి ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం

  ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోవడం వల్ల గుండె కష్టపడి పనిచేయకుండా నిరోధించవచ్చు. కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు లేదా తృణధాన్యాలు, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు లీన్ మాంసాల నుండి పొందిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల వినియోగానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

• మెంగ్ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి

  ఉప్పు యొక్క స్వభావం శరీరంలోని అదనపు నీటిని పీల్చుకోవడం, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు గుండెను కష్టతరం చేస్తుంది. ఇక నుంచి మీ ఆహారంలో ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి.

• ధూమపానం అలవాటు మానేయండి

  మీరు గుండె వైఫల్యం లేదా బలహీనమైన గుండెను నివారించాలనుకుంటే ధూమపానం ఆపండి. మీలో ధూమపానం చేయని వారికి, మీరు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికాకుండా ఉండాలి. చురుకైన మరియు నిష్క్రియ ధూమపానం చేసేవారు రక్తపోటును పెంచే ప్రమాదం ఉంది మరియు బలహీనమైన గుండెకు కారణమవుతుంది.

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

  రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండెను బలోపేతం చేయడానికి, శారీరక వ్యాయామం లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన నమూనాతో పాటు రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ శారీరక స్థితికి తగిన వ్యాయామ కార్యక్రమం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• మెంగ్ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

  ఒత్తిడి లేదా ప్రతికూల భావాలలో ఆందోళన, కోపం మరియు విచారం ఉన్నాయి, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. చివరికి, మీరు గుండె వైఫల్యం లేదా బలహీనమైన గుండెను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. ఈ రకమైన పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి, ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు సరదాగా రిలాక్సింగ్ కార్యకలాపాలు చేయడం లేదా మీ అభిరుచిని చేయడం.

• తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

  తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం మరియు గుండె కూడా విశ్రాంతి పొందుతుంది. పెద్దలకు సరైన నిద్ర సమయం రోజుకు 7-9 గంటలు. మీకు నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉంటే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.

గుండె ఆగిపోవడం లేదా బలహీనమైన గుండె ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి. అయితే, పైన పేర్కొన్న కొన్ని విషయాలు బలహీనమైన గుండెను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించవచ్చు. చాలా ఆలస్యం కాకముందే, మీ హృదయాన్ని ప్రేమించండి మరియు వీలైనంత త్వరగా నివారణ చర్యలు తీసుకోండి.