ఓదీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా ఉంటుంది అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది మరియు చాలా అలసటతో. నిజానికి అలసట ఇంకా అలాగే ఉంది అయినప్పటికీ ఇప్పటికే విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారు. ఈ పరిస్థితి యొక్క కారణాలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు దానిని పూర్తిగా అధిగమించడానికి, కారణాన్ని ముందుగా తెలుసుకోవాలి.
దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపాన్ని అనుభవించడానికి వ్యక్తిని ప్రేరేపించే అనేక విషయాలు లేదా వ్యాధులు ఉన్నాయి. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అనే పరిస్థితి (క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్) తరచుగా విస్మరించబడుతుంది, చివరకు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే భంగం కనిపించే వరకు.
దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలు
కారణం స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక శక్తి లేకపోవడం ఒత్తిడి, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపాలు లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా ప్రేరేపించబడుతుందని తెలుసు.
ఈ విషయాలతో పాటు, దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు లింగం మరియు వయస్సు. పురుషుల కంటే మహిళలు దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. ఇంతలో, వయస్సు పరంగా, ఈ పరిస్థితి 40-50 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం యొక్క లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి, వీటిలో:
- సుదీర్ఘమైన అలసట
- ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది
- మెడ లేదా చంకలలో వాపు శోషరస గ్రంథులు
- స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కండరాలు లేదా కీళ్ల నొప్పి
- తరచుగా తలనొప్పి లేదా గొంతు నొప్పి
ఇది ఇంకా స్వల్పంగా ఉంటే, లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో, దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు నడవడానికి శక్తి లేనందున వీల్‌చైర్‌ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. వారు కాంతికి లేదా ధ్వనికి మరింత సున్నితంగా ఉంటారు మరియు ఇంటిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత చాలా అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు.
దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
విశ్రాంతి తీసుకున్నా తగ్గని అలసట మీకు అనిపిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీరు ఎదుర్కొంటున్న రుగ్మతను నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ పరీక్షను నిర్వహిస్తారు.
దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం యొక్క లక్షణాలు నిద్ర రుగ్మతలు, గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల జబ్బులు లేదా మానసిక రుగ్మతలు వంటి ఇతర వ్యాధుల లక్షణాలకు దాదాపు సమానంగా ఉంటాయి కాబట్టి వైద్యుని నుండి పరీక్ష చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు అనుభవించే అలసట రక్తహీనత, హైపోథైరాయిడిజం లేదా మధుమేహం వల్ల కూడా కావచ్చు.
పరీక్ష ఫలితాలు పైన పేర్కొన్న వ్యాధుల ఉనికిని సూచించకపోతే, మీరు దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపంతో బాధపడుతున్నారని డాక్టర్ పరిగణలోకి తీసుకుంటారు. ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించే విషయాలతో వ్యవహరించడంతో పాటు, మీ డాక్టర్ కూడా మీకు సలహా ఇస్తారు:
1. మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి
దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి, మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించమని అడుగుతాడు. క్రమం తప్పకుండా పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు ఒక సాధారణ నిద్ర విధానాన్ని అనుసరించమని కూడా అడగబడతారు. దీన్ని అలవాటుగా మార్చుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
అదనంగా, మీరు కెఫీన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం, కాబట్టి మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉండదు.
2. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ చేయించుకోవడం
ఈ చికిత్స మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మరింత సానుకూలంగా మార్చగలదు. ఫలితంగా, మీరు అనుభవించే దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం యొక్క ఫిర్యాదులు లేదా లక్షణాలు పరిష్కరించబడతాయి మరియు మీ జీవన నాణ్యత కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది.
3. ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ చేయించుకోండి
దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపాన్ని అధిగమించడానికి, మీ డాక్టర్ మీకు ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీని సూచించవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీ దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించగలదని మరియు ఈ పరిస్థితి నుండి వచ్చే డిప్రెషన్‌ను కూడా తగ్గించగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
4. కొన్ని మందులు తీసుకోవడం
వైద్యుడు సూచించే ఒక ఔషధం యాంటిడిప్రెసెంట్. ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం ఉన్నవారు డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం జీవన నాణ్యత, ఉత్పాదకత మరియు అనేక ఇతర సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో సంభవించినప్పుడు, దీర్ఘకాలిక శక్తి లేకపోవడం వల్ల హైపెరెమెసిస్ గ్రావిడారం మరియు గర్భిణీ స్త్రీ మరియు ఆమె పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఇతర తీవ్రమైన సమస్యలకు కూడా కారణమవుతుంది.
కాబట్టి, మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ లేదా దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపానికి దారితీసే ఇతర ఫిర్యాదులను అనుభవించినప్పటికీ మీరు ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా పరీక్ష నిర్వహించి సరైన చికిత్స అందించబడుతుంది.
