గర్భిణీ స్త్రీలు మానుకోవలసిన హోంవర్క్

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు గృహిణిగా మారడానికి ఇకపై స్వేచ్ఛగా ఉండలేరు. కారణం ఎందుకంటే ఈ సమయంలో, మీ శరీరం సులభంగా మారుతుంది అలసిన. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు ఇష్టపడినా ఇష్టపడకపోయినా కొన్ని ఇంటి పనులను వదిలివేయాలి మీ మరియు మీ చిన్నారి పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా ఉండు.

గర్భిణిగా రోజులు గడపడం అంత సులభం కాదు. తప్పక అనుసరించాల్సిన, నివారించాల్సిన లేదా అస్సలు చేయకూడని విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. కడుపులో ఎదుగుతున్న బిడ్డ ఆరోగ్యానికి అంతే.

గర్భిణీ స్త్రీలకు కొన్ని నిషేధాలు కొన్ని ఆహారాలు తినకపోవడం, ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం వంటి అనారోగ్యకరమైన జీవన అలవాట్లను నివారించడం, హోంవర్క్ ఏమి చేయాలో నిర్ణయించడంలో జాగ్రత్తగా మరియు మరింత ఎంపిక చేసుకోవడం వంటివి ఉంటాయి.

విడిచిపెట్టాల్సిన ఇంటి పనులు

గర్భధారణ సమయంలో కింది కొన్ని ఇంటి పని చేయడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది:

1. పిల్లి లిట్టర్ బాక్స్ శుభ్రం చేయడం

మీకు పిల్లి ఉంటే, మీరు గర్భధారణ సమయంలో పంజరం మరియు చెత్తను శుభ్రం చేయకుండా ఉండాలి. కాసేపు మీ స్థానంలో మీ భర్త లేదా మరొకరిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి.

పిల్లి చెత్తలో సాధారణంగా పరాన్నజీవులు ఉంటాయి టాక్సోప్లాస్మా గోండి. మీరు పిల్లి చెత్తను శుభ్రం చేయాలని నిశ్చయించుకుంటే, మీరు టాక్సోప్లాస్మోసిస్ పొందవచ్చు. ఈ పరిస్థితి మీకు మాత్రమే కాదు, మీ కడుపులోని పిండానికి కూడా ప్రమాదకరం.

ఈ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క ప్రభావాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రంగా ఉంటాయి. నెలలు నిండకుండానే పుట్టడం మరియు కళ్లు, చర్మం, మెదడు దెబ్బతినడం వంటి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు మీరు ఈ పరాన్నజీవి బారిన పడినట్లయితే పిండం అనుభవించవచ్చు.

ఇంకా అధ్వాన్నంగా, పరాన్నజీవులకు గురికావడం టాక్సోప్లాస్మా గోండి తరచుగా లక్షణాలను కలిగి ఉండవు, కాబట్టి చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు తమకు వ్యాధి సోకిందని తెలియదు. మీరు ఎప్పుడైనా పిల్లి చెత్తను దాని పంజరం నుండి శుభ్రం చేసి ఉంటే లేదా మీకు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని భావిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.

2. బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా తరలించడం

గర్భధారణ సమయంలో, మీరు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడానికి లేదా తరలించడానికి అవసరమైన పనిని చేయమని సిఫార్సు చేయబడలేదు. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు మీ కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను బలహీనపరుస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా కదిలించడం వలన మీకు గాయం లేదా కండరాల నొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అదనంగా, మీరు మీ వెనుకభాగంలో కూడా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే గర్భంలో ఉన్న పిండాన్ని ఒంటరిగా మోయడం మీ వీపుపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీరు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడానికి లేదా తరలించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తూ ఉంటే, మీకు వెన్నునొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా తరలించడం వలన రక్తస్రావం, అకాల ప్రసవం మరియు పొరల అకాల చీలిక వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

అందువల్ల, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా తరలించడం మానుకోండి. తరలించాల్సిన భారీ వస్తువులు ఉంటే మీ భర్త లేదా ఇంటి సభ్యులను సహాయం కోసం అడగండి.

3. స్టాండ్ అప్ లేదా కూర్చోండి చాలా పొడవుగా

ఇది అల్పమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి, అలాగే కాళ్లలో వాపు, నొప్పి మరియు దృఢత్వం ఏర్పడవచ్చు.

మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉండే ఇంటి పనులలో ఒకటి వంట చేయడం. మీరు ఉడికించినప్పుడు, మీరు పదార్థాలను సిద్ధం చేయాలి, వాటిని కడగాలి, వాటిని కట్ చేసి, వాటిని ఉడికించాలి మరియు ఈ మొత్తం ప్రక్రియ మిమ్మల్ని మీ కాలి మీద ఉంచుతుంది.

వంట చేసేటప్పుడు ఎక్కువసేపు నిలబడకుండా ఉండటానికి, మీరు ఆహారాన్ని కత్తిరించేటప్పుడు లేదా ఆహారం వండడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు కూర్చోవచ్చు.

4. రసాయన ఉత్పత్తులతో ఇంటిని శుభ్రపరచడం

మీరు మురికిగా ఉన్న బాత్రూమ్ ఫ్లోర్‌ను చూసి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు మరియు రసాయన ద్రావణంతో వెంటనే దానిని శుభ్రం చేయాలని కోరుకోవచ్చు. మీరు మీ ఇంటిలో కీటకాల ఉనికిని కూడా తట్టుకోలేకపోవచ్చు మరియు క్రిమి వికర్షకంతో వాటిని వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారు.

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఉత్పత్తులలో మీకు మరియు మీ శిశువు ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైన కొన్ని రసాయనాలు ఉన్నాయి.

ఈ సమయంలో, దోషాలను వదిలించుకోవడానికి బేకింగ్ సోడా, వెనిగర్ లేదా బోరిక్ యాసిడ్ వంటి సహజమైన మరియు సురక్షితమైన క్లీనింగ్ ఏజెంట్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఇంటిని సురక్షితంగా ఎలా శుభ్రం చేయాలనే దాని గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి.

5. చేయడం aప్రమాదకర చర్య

సీలింగ్‌కు అమర్చిన ఫ్యాన్ మురికిగా ఉన్నట్లు మీరు చూస్తే, మెట్లు ఎక్కి శుభ్రం చేయడానికి పైకి వెళ్లవద్దు. మీకు అందుబాటులో లేని ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయాలనే కోరికను నిరోధించండి. కుర్చీ లేదా మెట్లపై నిలబడి పడిపోవడం వంటి ప్రమాదాలను నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో, మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ప్రమాదం కలిగించే ఇంటి పనులను నిర్వహించడానికి సహాయం కోసం మీ భాగస్వామిని అడగడం ఉత్తమ పరిష్కారం. అయితే, సోమరితనం కోసం దీనిని సాకుగా ఉపయోగించవద్దు. గర్భధారణ సమయంలో, మీరు కూడా చురుకుగా ఉండాలి.

గర్భధారణ సమయంలో పైన పేర్కొన్న కొన్ని హోంవర్క్‌లను నివారించడంతో పాటు, మీరు పోషకాహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా గడపాలి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు తీసుకునే ఆహారం మరియు పానీయాలు మరియు మీరు చేసే కార్యకలాపాలు కడుపులోని పిండంపై ప్రభావం చూపుతాయి.

అలాగే, మీరు మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో రెగ్యులర్ చెకప్‌లను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ కడుపు మరియు పిండం యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడంతో పాటు, గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలో కూడా డాక్టర్ మీకు చెప్తారు.