డోకోసాహెక్సనోయిక్ ఆమ్లం లేదా DHA అనేది ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ సమ్మేళనాలలో ఒకటి, ఇది పిల్లలు గర్భంలో ఉన్నప్పటి నుండి, ముఖ్యంగా మెదడు మరియు కళ్ళ అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనది. DHA సహజంగా తల్లి పాలు మరియు ట్యూనా, సాల్మన్, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్ వంటి వివిధ రకాల చేపలలో కనిపిస్తుంది.
సాంకేతికత అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, DHA గర్భం, శిశువులు లేదా పిల్లలకు పాలుగా రూపొందించబడింది. అదనంగా, DHA గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉద్దేశించిన సప్లిమెంట్లలో ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడా కలుపుతారు. గర్భిణీ స్త్రీలతో పాటు, DHA సప్లిమెంట్లు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారిలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతుందని నమ్ముతారు, మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ట్రేడ్‌మార్క్: ఫోల్డా, తల్లి కోసం ప్రోలాక్టా, బేబీ కోసం DHA విత్ ప్రోలాక్టా, న్యూట్రిబ్రెస్ట్, ఎన్‌ఫామిల్ A+, ఎన్‌ఫామిల్ A+ జెంటిల్ కేర్, న్యూట్రామిజెన్, న్యూట్రామిజెన్ LGG, ప్రీజెస్టిమిల్, సస్టేజెన్ జూనియర్, సస్టేజెన్ కిడ్, సస్టేజెన్ స్కూల్
పోషకాహార సమృద్ధి రేటు
రోజుకు DHA తీసుకోవడానికి నిర్దిష్ట సిఫార్సు లేదు. 1 సంవత్సరం వరకు పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది రోజుకు 0.5 గ్రా, కానీ మొత్తం ఒమేగా -3 కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. గరిష్ట సిఫార్సు పరిమితి రోజుకు 3 గ్రా EPA మరియు DHA కలయిక, దానిలో 2 గ్రా ఆహారం నుండి పొందబడుతుంది.
గురించి DHA
| సమూహం | సప్లిమెంట్ |
| వర్గం | ఉచిత వైద్యం |
| ప్రయోజనం |
|
| ద్వారా వినియోగించబడింది | పెద్దలు మరియు పిల్లలు |
| గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం వర్గం | వర్గం N: ఇంకా వర్గీకరించబడలేదు. DHA సప్లిమెంట్లు గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు వినియోగానికి సురక్షితమైనవి, ఒకవేళ సప్లిమెంట్లు గర్భిణీ స్త్రీల కోసం ఉద్దేశించబడినవి మరియు ప్యాకేజింగ్‌లోని సమాచారం ప్రకారం లేదా డాక్టర్ సిఫార్సుల ప్రకారం వినియోగించబడతాయి. |
| ఔషధ రూపం | మృదువైన గుళికలు మరియు పాలు (పొడి మరియు ద్రవం) |
హెచ్చరిక:
- గర్భిణీ లేదా స్థన్యపానమునిచ్చు స్త్రీలు డాక్టరు గారి సలహా ప్రకారము DHA సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
- ఆస్పిరిన్‌కు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులలో DHA శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.
- ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ (ఇందులో DHA ఉంటుంది), రోజుకు 3 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- మీకు మధుమేహం, కాలేయ వ్యాధి, గుండె లయ రుగ్మతలు (అరిథ్మియా), థైరాయిడ్ హార్మోన్ రుగ్మతలు, ప్యాంక్రియాటిక్ రుగ్మతలు లేదా ఫినైల్‌కెటోనూరియా ఉన్నట్లయితే, దయచేసి DHA సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- మీరు ఆ రోజు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను కలిగి ఉంటే లేదా తీసుకుంటే DHA సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానుకోండి.
- మూలికా ఉత్పత్తులతో సహా మీరు తీసుకుంటున్న ఏవైనా ఇతర ఔషధాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
- DHA సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తర్వాత అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా అధిక మోతాదు సంభవించినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
DHA మోతాదు
మీరు మీ DHA తీసుకోవడం పెంచాలనుకుంటే సాల్మన్, సార్డినెస్, ట్యూనా లేదా మాకేరెల్ వంటి చేపల వినియోగాన్ని పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
DHA తరచుగా కలిసి ఇవ్వబడుతుంది ఐకోసపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం (EPA) చేప నూనె రూపంలో. చేప నూనె యొక్క సాధారణ మోతాదు 1 గ్రాము, ఇందులో 150-600 మిల్లీగ్రాముల EPA మరియు 100-350 మిల్లీగ్రాముల DHA ఉంటాయి.
శిశువులు మరియు పిల్లలకు ఫార్ములా మిల్క్ రూపంలో DHA ఉపయోగం ప్రతి పాల ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన సమాచారానికి సర్దుబాటు చేయాలి.
గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన సమాచారం ప్రకారం లేదా వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన ప్రకారం, గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి.
DHAని సరిగ్గా ఉపయోగించడం
మీ డాక్టర్ సిఫార్సులను అనుసరించండి మరియు వాటిని తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు DHA ఉన్న సప్లిమెంట్ల ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన సమాచారాన్ని చదవండి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు క్యాప్సూల్ రూపంలో DHA ఆహారంతో పాటు తీసుకోవాలి. క్యాప్సూల్స్ పూర్తిగా మింగాలి. క్యాప్సూల్ తీసుకునే ముందు దానిని నమలకండి లేదా చూర్ణం చేయవద్దు.
ఒక మోతాదు మరియు తదుపరి మోతాదు మధ్య తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. DHA సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మర్చిపోయే రోగులకు, తదుపరి డోస్‌తో సమయం ఆలస్యం కానట్లయితే, వారు గుర్తుంచుకున్న వెంటనే వాటిని తీసుకోవడం మంచిది. తప్పిపోయిన మోతాదును భర్తీ చేయడానికి తదుపరి షెడ్యూల్‌లో DHA మోతాదును రెట్టింపు చేయవద్దు.
మీరు దీర్ఘకాలికంగా DHA తీసుకోవాలనుకుంటే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
DHA సప్లిమెంట్లను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మరియు సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా మరియు పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఒక క్లోజ్డ్ కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి.
ఔషధ పరస్పర చర్య
DHA సప్లిమెంట్లను క్రింది మందులతో తీసుకుంటే అవాంఛిత పరస్పర చర్యలకు కారణం కావచ్చు:
- రక్తం సన్నబడటానికి మందులు (ప్రతిస్కందకాలు లేదా యాస్పిరిన్ వంటి యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ ఏజెంట్లు): రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- రక్తపోటు మందులు: రక్తపోటును తగ్గించే ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.
- జనన నియంత్రణ మాత్రలు: ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో DHA ప్రభావంతో జోక్యం చేసుకుంటాయి.
- Orlistat: DHA శోషణను తగ్గిస్తుంది.
- విటమిన్ ఇ: విటమిన్ ఇ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
DHA సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
DHA సప్లిమెంట్లు సాధారణంగా ప్యాకేజీలోని సూచనల ప్రకారం లేదా వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా తీసుకున్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటాయి, అయితే దుష్ప్రభావాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, అవి:
- జ్వరం.
- ఉబ్బిన.
- కడుపు నొప్పి.
- పైకి విసిరేయండి.
- రక్తస్రావం, రక్తాన్ని వాంతి చేయడానికి గాయాలు కావచ్చు.
