కన్ను దెబ్బతినే అవకాశం ఉన్న అవయవం అని చాలామందికి తెలియదు. UV ఎక్స్పోజర్ అనేది తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన కంటి దెబ్బతినే ముప్పులలో ఒకటి. అందువల్ల, కంటిశుక్లం నుండి కంటి క్యాన్సర్ వరకు వ్యాధులను నివారించడానికి కళ్ళను రక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
అతినీలలోహిత (UV) కాంతి మానవ కంటికి రేడియేషన్ ప్రేరిత గాయం యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఈ రేడియేషన్‌లో ఎక్కువ భాగం కార్నియా ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. సన్ బర్న్ వల్ల చర్మం దెబ్బతినడం లాగానే, ఈ నష్టం కార్నియల్ ఎపిథీలియంలో కాంతి రేడియేషన్ చేరడం వల్ల వస్తుంది.
సూర్యకాంతి, హాలోజన్ ల్యాంప్స్ మరియు ఫోటో స్టూడియోలలోని ల్యాంప్స్ వంటి అధిక-తీవ్రత గల UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల నేరుగా కంటికి తీవ్రమైన హాని కలుగుతుంది. అధిక తీవ్రతతో మాత్రమే కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో UV రేడియేషన్‌కు అధిక రోజువారీ బహిర్గతం కూడా వివిధ కంటి రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది మరియు నిరపాయమైన మరియు ప్రాణాంతక (కంటి క్యాన్సర్) రెండింటినీ కంటిశుక్లం మరియు కంటి కణితుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
హై ఇంటెన్సిటీ లైట్‌ని చూస్తున్నప్పుడు కళ్ళకు ఏమి జరుగుతుంది
UV రేడియేషన్‌కు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల రెటీనా దెబ్బతింటుంది. ఉదాహరణకు, సూర్యుడిని నేరుగా కంటితో చూస్తున్నప్పుడు. రెటీనాకు కలిగే నష్టాన్ని సోలార్ రెటినోపతి అంటారు.
అతినీలలోహిత కెరాటిటిస్ అని పిలువబడే మరొక రుగ్మత కూడా ఉంది, ఇది కంటి ఉపరితలంపై (కార్నియా) మంటగా ఉంటుంది. కార్నియా కంటిలోని ఐరిస్ అని పిలువబడే రంగు భాగాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు కంటి లోపల నిర్మాణాలను రక్షించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. కార్నియా దెబ్బతినడం వల్ల కళ్ళు నీరు కారడం, అస్పష్టమైన దృష్టి, ఎరుపు మరియు బాధాకరమైన కళ్ళు మరియు కాంతికి సున్నితత్వం వంటి లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించవచ్చు. నొప్పితో పాటు, ఈ భాగానికి నష్టం కదులుతున్నప్పుడు కంటికి బాధ కలిగించే స్థాయికి దృశ్య అవాంతరాలను కలిగిస్తుంది.
కంటి ఉపరితలంపై అసాధారణతలకు ఉదాహరణలు పేటరీజియం. పేటరీజియం అనేది కంటి యొక్క తెల్లటి భాగంలో (స్క్లెరా) పొర యొక్క పెరుగుదల, ఇది కార్నియాకు వ్యాపిస్తుంది. కాబట్టి కళ్లను కాపాడుకోవడం తప్పనిసరి. రక్షణ లేకుండా, కంటికి నష్టం పేరుకుపోతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి ఈ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కళ్ళను రక్షించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
UV కిరణాల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీ ముఖ ఆకృతికి సరిపోయే అద్దాల శైలితో పాటు, వాటికి అతినీలలోహిత రేడియేషన్ లేబుల్ ఉండేలా చూసుకోండి.
మరింత వివరంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఇంటి వెలుపల కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు మీ కళ్లను రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- మీ కళ్లలోకి వచ్చే మట్టి, ఇసుక లేదా దుమ్ము కణాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.
- పెస్ట్ కిల్లర్స్ నుండి మొక్కల స్ప్రేల వరకు వివిధ రకాల గృహోపకరణాలలోని రసాయనాలు కళ్ళకు చికాకు కలిగిస్తాయి. మీ కళ్ళు ఈ పదార్ధాలతో తాకినట్లయితే వెంటనే ప్రవహించే నీటితో కళ్ళు కడగాలి. కాంటాక్ట్ లెన్స్ వాషింగ్ లిక్విడ్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు గోల్ఫ్ వంటి కళ్ళకు ప్రమాదం కలిగించే కొన్ని క్రీడల కోసం కంటి మరియు తల రక్షణను ధరించండి. కంటిలోకి ప్రవేశించే విదేశీ వస్తువులు కంటికి చికాకు కలిగించవచ్చు మరియు బాధిస్తాయి.
- ఈత కొట్టేటప్పుడు కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తీసివేయండి. క్లోరిన్ మరియు క్లోరిన్ నుండి మీ కళ్ళను రక్షించడానికి స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్ ధరించండి, ప్రత్యేకించి మీ కళ్ళు సున్నితంగా ఉంటే.
- భారీ పని మాత్రమే కాదు, పని చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండటం వల్ల కంటికి అసౌకర్యం నుండి తలనొప్పి వరకు కంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. మీ కళ్లపై భారాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రతి 20 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోండి. కిటికీలోంచి చూడడం వంటి సాధారణ విషయాలతో ఇది చేయవచ్చు.
- చదివేటప్పుడు మరియు పని చేస్తున్నప్పుడు, మీ గదిలో తగినంత వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి. వెల్డింగ్ పరికరాలతో పనిచేసేటప్పుడు లేదా రంపంతో కత్తిరించేటప్పుడు మీరు కంటి రక్షణను ధరించారని నిర్ధారించుకోండి.
- సోలార్ రెటినోపతి మరియు ఇతర కంటి దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, దీర్ఘకాల సూర్యరశ్మిని నివారించడం మంచిది. రక్షణగా 100% UV రేడియేషన్‌ను నిరోధించే సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి. మీరు ఇతర హై-ఇంటెన్సిటీ లైట్ ఎక్స్‌పోజర్‌లతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే, ఈ సలహా అనుసరించడం విలువైనదని గుర్తుంచుకోండి.
మీ కళ్లను రక్షించుకోవడానికి పనులు చేయడమే కాకుండా, దృష్టిలో మార్పు లేదా కంటి నొప్పి వంటి ఏదైనా అసాధారణంగా అనిపించిన వెంటనే నేత్ర వైద్యునిచే మీ కళ్లను పరీక్షించుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రతి సంవత్సరం సాధారణ కంటి తనిఖీలు ఒక ముఖ్యమైన దశ.
