మీరు జన్మనిచ్చారు, కానీ మీ పాదాలు ఇప్పటికీ వాపుగా కనిపిస్తున్నాయి మరియు మీ షూ పరిమాణం దాని అసలు పరిమాణానికి తిరిగి రాలేదా? ఈ పరిస్థితి ప్రమాదకరమా? ప్రసవ తర్వాత వాపు పాదాలను ఎదుర్కోవటానికి కారణాలు మరియు మార్గాలను అర్థం చేసుకోవడం మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
పాదాల వాపు లేదా కాళ్ల వాపు సాధారణం మరియు సాధారణంగా డెలివరీ అయిన కొద్దిసేపటికే తగ్గిపోతుంది. కాళ్ళలో సంభవించడమే కాకుండా, ప్రసవానంతర వాపు చేతులు, ముఖం, కాళ్ళు మరియు చీలమండలలో కూడా కనిపిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో, మీ శరీరం చాలా రక్తం మరియు ద్రవాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కడుపులో పిండం యొక్క అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. మొత్తం బరువు పెరుగుటలో 25 శాతం శరీరంలో ద్రవాలు చేరడం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.
సంభవించిన కారణం కెబ్యాటరీ బిఉబ్బిన
గర్భధారణ మరియు ప్రసవం కారణంగా శరీరంలోని అనేక మార్పుల వల్ల పాదాల వాపు ఏర్పడుతుంది, వీటిలో:
- శరీరంలో ద్రవాలు చేరడంగర్భధారణ సమయంలో, శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్లను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ రెండు హార్మోన్ల పెరుగుదల కాళ్ళతో సహా శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల లేదా పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది.
- విస్తరించిన గర్భాశయంపెరుగుతున్న గర్భాశయం కాళ్ళలోని సిరలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా శరీరం యొక్క దిగువ భాగాల నుండి రక్తం యొక్క బ్యాక్ఫ్లో నిరోధించబడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో కాళ్ళలో ద్రవం పేరుకుపోవడానికి ఇది ఒక కారణం. ప్రసవం తర్వాత, గర్భాశయం రక్తాన్ని శరీరం యొక్క దిగువ భాగానికి నెట్టివేస్తుంది. ఫలితంగా, కాళ్లలో వాపు తగ్గడానికి డెలివరీ తర్వాత చాలా రోజులు పట్టవచ్చు.
- ఇన్ఫ్యూషన్ ద్రవంప్రసవ సమయంలో, ప్రత్యేకంగా మీకు సిజేరియన్ ఉంటే, మీరు ఇంట్రావీనస్ ద్రవాలను కూడా స్వీకరించవచ్చు, ఇది శరీర ద్రవాల మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
- ప్రసవ సమయంలో ఒత్తిడిసాధారణ ప్రసవ సమయంలో నెట్టేటప్పుడు, శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలకు ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఇది ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళపై ద్రవం పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది.
- శరీర స్నాయువులు వదులుగా మారుతాయిగర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం అంతటా స్నాయువులు లేదా బంధన కణజాలం వదులుగా మారతాయి, దీనివల్ల మీ కాళ్లు పెద్దవి అవుతాయి. అందువల్ల, ప్రసవించిన తర్వాత మీ షూ పరిమాణం మునుపటి కంటే పెద్దదిగా ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే ఆశ్చర్యపోకండి. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి తాత్కాలికం మాత్రమే. కానీ కొంతమందిలో, ఈ మార్పులు శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.
చెయ్యవచ్చు కెబ్యాటరీ బివెనక్కి వెళ్ళు సాధారణ?
డెలివరీ తర్వాత వాపు కాళ్లు కొన్ని రోజుల్లో సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. డెలివరీ తర్వాత చాలా రోజుల వరకు, కడుపులో బిడ్డకు అవసరమైన అదనపు కణజాలం, రక్త నాళాలు మరియు ద్రవాలు ఇప్పటికీ శరీరంలో నిల్వ చేయబడతాయి. ఈ కాలంలో, మూత్రపిండాలు అదనపు ద్రవాన్ని విసర్జించడానికి అదనపు పని చేయాల్సి ఉంటుంది.
ఈ ద్రవం మూత్రం రూపంలో శరీరాన్ని వదిలివేయడానికి మూత్రపిండాల ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, కాబట్టి మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేస్తారు. అదనంగా, ద్రవం కూడా చెమట రూపంలో బయటకు వస్తుంది.
సిఅత్తి ఎంతగ్గించండి కాళ్ళలో వాపు
ఇది మిమ్మల్ని బాధపెడితే, పడుకున్నప్పుడు, మీరు మీ పాదాలను దిండులతో సపోర్ట్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీ పాదాలు మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉంటాయి. రోజంతా నిలబడకుండా మీ కాళ్లకు తగినంత విశ్రాంతి లభించేలా చూసుకోండి మరియు మీరు రక్త ప్రసరణను అడ్డుకునే ప్రమాదం ఉన్నందున మీ కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోకుండా ఉండండి. సున్నితమైన మసాజ్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ కూడా పాదాల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని ఆరోపించారు.
ఇంతలో, ప్రసవానంతర వాపు అభివృద్ధిని నివారించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఇవి ఉంటాయి:
- మాంసం, గుడ్లు మరియు గింజలు వంటి తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ ఆహారాలు.
- ప్రతిరోజూ కనీసం ఐదు సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి.
- ఉప్పు, చక్కెర మరియు కొవ్వు వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
- మూత్రపిండాలు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి మినరల్ వాటర్ వినియోగాన్ని విస్తరించండి.
- కిడ్నీలు పని చేయడంలో సహాయపడే అనేక రకాల ఆహారాలను తినండి, అవి నారింజ, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, టమోటాలు మరియు బాదం వంటి విటమిన్లు సి మరియు ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
- సాధారణంగా అధిక ఉప్పు మరియు సంకలితాలను కలిగి ఉండే ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- ధూమపానం మానుకోండి.
గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం ద్వారా, డెలివరీ తర్వాత పాదాల వాపు ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
ఎప్పుడు hప్రస్తుత మేవ్అప్రమత్తంఅది?
ఇది సాధారణమైనది మరియు సాధారణంగా హానిచేయనిది అయినప్పటికీ, మీరు అనుభవిస్తే మీరు వైద్యుడిని చూడాలి:
- వారానికి మించి తగ్గని కాళ్ల వాపు.
- చాలా తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు కాళ్ళలో నొప్పితో పాటు వాపు. ఇది అధిక రక్తపోటు యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
- ఒక కాలు లేదా చీలమండలో మాత్రమే వాపు వస్తుంది మరియు తీవ్రమైన నొప్పితో కూడి ఉంటుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సంకేతం కావచ్చు, ఇది సిర యొక్క ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది, దీనిని రక్తం గడ్డ అని కూడా పిలుస్తారు. లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం (DVT).
ప్రసవ తర్వాత పాదాల వాపు చాలా సాధారణం అయినప్పటికీ, దీని గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు, ప్రత్యేకించి అది పోకపోతే.
