పాడటానికి ఇష్టపడేవారు కొందరే కాదు. సరదాగా ఉండటం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గంగా ఉండటమే కాకుండా, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం పాడటం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. ఆసక్తిగా ఉందా మరియు దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కింది సమీక్షలను చూద్దాం.
తనకు తెలియకుండానే పాడటం ఒక సంక్లిష్టమైన కార్యకలాపం. ఎందుకంటే పాడటం అనేది మెదడులోని వివిధ ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మెదడులోని భాగం భాష, గాత్రం మరియు భావోద్వేగ విధుల్లో పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతే కాదు, పాడటంలో గుండె లయకు శ్వాస ప్రక్రియలు కూడా ఉంటాయి.
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం పాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు, మీ హృదయంతో మాట్లాడే సాహిత్యంతో విషాద గీతాన్ని పాడాలని మీరు ఇష్టపడవచ్చు. అలాగే, మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, ఉల్లాసమైన స్వరంతో పాట పాడటం ఉల్లాసమైన వాతావరణానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. నిజానికి, గానం మానసిక పరిస్థితులు మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం పాడటం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. ఒత్తిడితో పోరాడండి
పాడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం. పాడిన తర్వాత ఒక వ్యక్తి శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ లేదా ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని అనేక అధ్యయనాల ద్వారా ఇది నిరూపించబడింది.
అదనంగా, వారు మరింత రిలాక్స్‌గా, సంతోషంగా, హాయిగా, ఉపశమనంగా భావిస్తారు మరియు వారి మానసిక స్థితి కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఈ షరతు వారి రోజువారీ జీవితంలో నిజంగా పాడటానికి ఇష్టపడని వారికి కూడా వర్తిస్తుంది.
2. వదిలించుకోండి మానసిక స్థితి ప్రతికూల
గాయక బృందంలో కలిసి పాడటం లేదా స్నేహితులతో కలిసి పాడటం వంటివి మందగిస్తాయి మరియు అధిగమించగలవు. మానసిక స్థితి ఆందోళన మరియు విచారం వంటి ప్రతికూల భావాలు.
స్వర సమూహం లేదా గాయక బృందంలో చేరిన వ్యక్తులు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతల వంటి మానసిక రుగ్మతల నుండి నిరోధించబడతారని కూడా ఒక అధ్యయనం రుజువు చేస్తుంది.
3. లక్షణాలను తగ్గించండి బేబీ బ్లూస్
పాడే కార్యకలాపాలు ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులు తమ భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి సహాయపడతాయి. సమూహం లేదా సంఘంలో కలిసి పాడటం కూడా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది బేబీ బ్లూస్.
4. డిమెన్షియాను నివారించండి
పాడటం అనేది సంగీత వాయిద్యాన్ని ప్లే చేసేటప్పుడు చెవులు, స్వర తంత్రులు మరియు ఇతర శరీర భాగాలు వంటి ఇతర అవయవాలను కలిగి ఉన్న వివిధ మెదడు పనితీరును కలిగి ఉంటుంది. ఇది చిత్తవైకల్యం చికిత్సలో ఉన్నవారిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
పాడటం మరియు సంగీత వాయిద్యాలను వాయించడం వలన మెదడు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ మరింత చురుకుగా పని చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు పాడినప్పుడు, మీరు విన్న పాటల సాహిత్యాన్ని పఠించడానికి మీ మెదడు మీ జ్ఞాపకశక్తిని తవ్వుతుంది.
చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి, వారు గుర్తుంచుకోగలరని గ్రహించడం ఆశ మరియు సానుకూల భావాలను అందిస్తుంది.
5. సాంఘికీకరించడానికి ఒక ప్రదేశంగా మారండి
సమూహంలో పాడటం లేదా గాయక బృందంలో చేరడం సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందించడానికి మంచి మార్గం. ఒక అధ్యయనంలో, పాడే సమూహాలలో చేరిన పిల్లలు మరియు పెద్దలు అధిక సామాజిక అనుబంధం మరియు ఆందోళన కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
6. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఉత్తమమైన కార్యకలాపాలలో పాడటం ఒకటి. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
గానం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీకు బంగారు లేదా మధురమైన గాత్రం ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందాలని మరియు వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకునే ఎవరైనా ఈ సానుకూల చర్యను చేయవచ్చు.
రండి, ఇకనుండి పాడటం అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రజల ముందు పాడటానికి సిగ్గుపడుతుంటే, స్నానంలో లేదా ఇంట్లో మీరే పాడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
