ఆరోగ్యానికి థైమ్ ఆకుల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

థైమ్ ఆకులను తరచుగా వంట కోసం మసాలా మరియు మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఆహార పదార్ధంగా దాని ప్రయోజనాల వెనుక, థైమ్ ఆకులు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడానికి మూలికా ఔషధంగా కూడా ఉపయోగపడతాయని నమ్ముతారు.

లాటిన్ పేరుతో థైమ్ థైమస్ వల్గారిస్ దీనిని తాజాగా లేదా ఎండిన రూపంలో తీసుకోవచ్చు. వంట మసాలాగా ఉపయోగించడంతో పాటు, థైమ్‌ను మూలికా టీలు, తైలమర్ధనం కోసం ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు సాంప్రదాయ ఔషధాలకు కూడా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యం కోసం థైమ్ లీవ్స్ యొక్క సమర్థత

థైమ్ ఆకులలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, ఫోలేట్, ఐరన్, వంటి అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. జింక్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం. అదనంగా, థైమ్ ఆకులలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు వంటి వివిధ రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి థైమోల్. పదార్ధం థైమోల్ ఇది థైమ్‌కు విలక్షణమైన వాసనను ఇస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న అనేక రకాల పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, థైమ్ ఆకులు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని నమ్ముతారు, వాటితో సహా:

1. దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

ఫ్లూ మరియు ARI కారణంగా వచ్చే దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి థైమ్ లీఫ్ సారాన్ని కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన నూనెలు సహజ దగ్గు ఔషధంగా ఉపయోగపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. థైమ్ ఆకులలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటెంట్ కారణంగా ఇది జరిగిందని భావిస్తున్నారు.

2. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి

థైమ్ విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. థైమ్ ఆకులలోని పదార్థాలు వ్యాధికి కారణమయ్యే వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి శరీర నిరోధకతను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

3. చర్మం యొక్క వాపు మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

అనేక అధ్యయనాలు థైమ్ ఆకులు చర్మం యొక్క తాపజనక పరిస్థితులు మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని చూపుతున్నాయి, ఉదాహరణకు తామర మరియు మోటిమలు. ఇది కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు థైమోల్ థైమ్ ఆకులలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి.

4. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

థైమ్ ఆకుల ముఖ్యమైన నూనె రిఫ్రెష్ సువాసనను కలిగి ఉంటుంది. అరోమాథెరపీగా ఉపయోగించినప్పుడు, నూనె ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

5. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

థైమ్ ఆకులలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ పెయిన్ లక్షణాలు ఉన్న పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాలకు ధన్యవాదాలు, టీ లేదా హెర్బల్ సప్లిమెంట్స్‌గా వినియోగించే థైమ్ ఆకులు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలవని భావిస్తారు, ఉదాహరణకు ఋతుస్రావం సమయంలో తిమ్మిరి కారణంగా.

పైన పేర్కొన్న కొన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు, థైమ్ ఆకులను ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోటిని నిర్వహించడానికి, అలాగే నోటి దుర్వాసనను అధిగమించడానికి మూలికా ఔషధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు తెలుసుకోవాలి, పైన పేర్కొన్న థైమ్ ఆకుల యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ చిన్న-స్థాయి పరిశోధన అధ్యయనాలకే పరిమితం చేయబడ్డాయి. అందువల్ల, థైమ్ ఆకుల యొక్క వైద్య ప్రయోజనాలను చికిత్సగా ఇంకా అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది, ముఖ్యంగా దాని ప్రభావం మరియు భద్రతా స్థాయికి సంబంధించి.

థైమ్ ఆకులను ఎక్కువగా తినమని మీకు సలహా ఇవ్వబడదు ఎందుకంటే అవి అజీర్ణం మరియు తలనొప్పి వంటి అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

సాధారణంగా, థైమ్ ఆకులు మూలికా టీలు లేదా వంట పదార్థాలుగా వినియోగానికి చాలా సురక్షితం. అయితే, మీరు థైమ్ ఆకులను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్స్ లేదా హెర్బల్ రెమెడీలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.