కడుపు నొప్పి నిరంతరం కనిపిస్తుందా? ఒత్తిడి కారణంగా ఉండకండి

మీరు ఆత్రుతగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీకు తరచుగా కడుపు నొప్పి అనిపిస్తుందా? కడుపు నొప్పి ఒత్తిడి లేదా మానసిక సమస్యల వల్ల కలుగుతుందని తేలింది,నీకు తెలుసు. ఒత్తిడి కారణంగా కనిపించే కడుపు నొప్పి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వల్ల సంభవించవచ్చు.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో సుమారు 60% (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ / IBS) మానసిక రుగ్మతలను కూడా అనుభవించారు. కారణం ఖచ్చితంగా తెలియనప్పటికీ, ఈ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు ఒత్తిడి మరియు కొన్ని ఆహారాలకు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉండే పెద్దప్రేగును కలిగి ఉంటారని భావిస్తున్నారు.

ఫలితంగా, వారు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు పొత్తికడుపు నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులను సులభంగా అనుభూతి చెందుతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, IBS ఉన్న రోగులలో కడుపు నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులు అతిసారం, మలవిసర్జనలో ఇబ్బంది మరియు అపానవాయువు వంటి ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలతో కూడి ఉండవచ్చు.

ఇతర పరిస్థితులలో, ప్రేగుల వాపు లేదా ప్రేగుల వాపు యొక్క కారణాలలో ఒత్తిడి కూడా ఒకటి తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD) తిరిగి వచ్చింది. అందువల్ల, పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి మరియు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు సంభవించే కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, IBS బాధితులు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోవాలి.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది, కానీ ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు, ఒత్తిడిని ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు లేదా పట్టుకోకండి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మానసిక సమస్యల ఆవిర్భావంపై మాత్రమే కాకుండా, శారీరక లక్షణాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. నీకు తెలుసు! వాటిలో ఒకటి పొత్తికడుపు నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదు, ఇది వచ్చి పోతుంది మరియు తరచుగా పునరావృతమవుతుంది.

ఒత్తిడిని కూడా ప్రతికూల మార్గంలో నిర్వహించకూడదు, అంటే ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం లేదా డ్రగ్స్ ఉపయోగించడం వంటివి, అవును. ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలను కనుగొనాలి, వాటితో సహా:

• మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి లేదా నమ్మకంగా ఉండండి.
• మీకు ఇష్టమైన పనులు చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.
• యోగా మరియు ధ్యానం వంటి సడలింపు పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి లేదా శ్వాస పద్ధతులను సాధన చేయండి.
• అలసటను వదిలించుకోవడానికి వదిలివేయండి లేదా చిన్న సెలవు తీసుకోండి.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక వ్యక్తికి ఏది పని చేస్తుందో అది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటే, మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి కారణంగా దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులు క్రమంగా తగ్గుతాయి.

సహాయం కోసం సైకియాట్రిస్ట్‌ని అడుగుతున్నారు

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, సైకియాట్రిస్ట్ సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడకండి, సరే. మీరు ఈ ఫిర్యాదును మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యునితో చర్చించవచ్చు.

కడుపు నొప్పి కొనసాగితే మరియు ఆందోళన రుగ్మత లేదా డిప్రెషన్ వంటి మానసిక లేదా మానసిక సమస్య అని వైద్యుడు నిర్ధారిస్తే, వైద్యుడు ఈ రూపంలో చికిత్స అందించవచ్చు:

• మలబద్ధకం లక్షణాలతో IBS చికిత్సకు ఫైబర్ సప్లిమెంట్లు లేదా భేదిమందులు.
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి.
• కడుపు నొప్పి మరియు ప్రేగు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనానికి మందులు.

మందులు సూచించడంతో పాటు, రోగులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం మరియు వారు ఫిర్యాదు చేసే మానసిక సమస్యలను నేర్చుకునేందుకు సైకోథెరపీ ద్వారా కూడా వైద్యులు సహాయం అందిస్తారు.

వైద్యుడిని చూడటమే కాకుండా, మీకు ఆందోళన కలిగించే విషయాలు లేదా మీ మనస్సుపై భారం పడుతున్న విషయాలు కూడా మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది, దీని వలన నిరాశ భావాలు చివరికి కడుపు నొప్పికి దారితీస్తాయి.

కాబట్టి, మీరు తరచుగా కడుపు నొప్పిని అనుభవిస్తే, దీనికి స్పష్టమైన కారణం లేదు, మొదట మీరు అనుభవించే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఈ ఫిర్యాదు మీ మానసిక స్థితి వల్ల సంభవించవచ్చు.