అగోరాఫోబియా అంటే ఏదైనా ప్రమాదం జరిగినప్పుడు బయటపడే మార్గం లేదా సహాయం లేదనే భయం. ఈ భయం ఒక వ్యక్తిని బహిరంగ ప్రదేశాల్లో, రద్దీగా ఉండే పరిస్థితులలో లేదా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో కూడా చిక్కుకున్నట్లు, నిస్సహాయంగా మరియు రక్షించలేని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
అఘోరాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు షాపింగ్ కేంద్రాలు, సినిమా హాళ్లు, మార్కెట్‌లు లేదా ప్రజా రవాణా వంటి బహిరంగ ప్రదేశాలకు లేదా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలకు ప్రయాణించకుండా ఉంటారు. వారు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉన్నప్పుడు సన్నిహిత వ్యక్తులతో కలిసి ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని వారు భావిస్తారు, తద్వారా వారు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.
అగోరాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు
ఇప్పటి వరకు, అగోరాఫోబియా యొక్క కారణం ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఇది జన్యుపరంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, పదేపదే భయాందోళనలకు గురయ్యే చరిత్ర ఉన్న వ్యక్తి అగోరాఫోబియాను అనుభవించే అవకాశం ఉంది
అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, తీవ్ర భయాందోళనల చరిత్ర లేని వ్యక్తులలో కూడా అగోరాఫోబియా సంభవించవచ్చు. అగోరాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు 3గా విభజించబడ్డాయి, అవి శారీరక, ప్రవర్తనా మరియు అభిజ్ఞా లక్షణాలు.
అగోరాఫోబియా యొక్క భౌతిక లక్షణాలు తీవ్ర భయాందోళనలను పోలి ఉంటాయి. ఇది క్రింది పరిస్థితుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:
- శరీరం వణుకుతోంది మరియు చెమటలు పట్టాయి
- గుండె కొట్టుకోవడం మరియు వేగంగా కొట్టుకోవడం
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- ఛాతి నొప్పి
- శరీరం చల్లగా లేదా వేడిగా అనిపిస్తుంది
- వికారం లేదా అతిసారం
- మీరు దాదాపు మూర్ఛపోయినట్లు అనిపించేంత వరకు మైకము
- మింగడం కష్టం
- చెవులు రింగుమంటున్నాయి
- మరణ భయం యొక్క భావాలు
పాఠశాల ఫలహారశాలలు, మార్కెట్‌లు లేదా క్యూలు వంటి రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలను ఎవరైనా నివారించే ధోరణిని కలిగి ఉన్నప్పుడు అగోరాఫోబియా ప్రవర్తన యొక్క లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అఘోరాఫోబియా యొక్క మరొక ప్రవర్తన లక్షణం నెలల తరబడి ఇంటిని వదిలి వెళ్ళలేకపోవడం.
వారు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లాలనుకున్నా, సాధారణంగా వారిని "రక్షిస్తారని" వారు విశ్వసించే వారితో పాటు ఉండాలి. ఎందుకంటే వారు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు తమను రక్షించలేమని వారు భయపడుతున్నారు.
అగోరాఫోబియా యొక్క అభిజ్ఞా లక్షణం భయం యొక్క భయం మరియు అది అనుభవించే శారీరక లక్షణాల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అభిజ్ఞా లక్షణాలు ఈ రూపంలో అనేక భయాల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి:
- భయాందోళన సమయంలో ఇతరులను చూస్తారేమోననే భయం, మూర్ఖత్వం మరియు ప్రజల ముందు సిగ్గుపడటం.
- తీవ్ర భయాందోళనకు గురైనప్పుడు పరిస్థితి లేదా ప్రదేశం నుండి తప్పించుకోలేమనే భయం.
- ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు తెలివి మరియు స్పష్టమైన మనస్తత్వాన్ని కోల్పోతారనే భయం.
- తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు దడ కారణంగా హఠాత్తుగా ప్రాణనష్టం జరుగుతుందనే భయం.
అగోరాఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలి
మీరు లేదా మీ చుట్టుపక్కల ఎవరైనా అగోరాఫోబియా లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సరైన రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్సను నిర్ణయించడానికి డాక్టర్ పూర్తి శారీరక మరియు మానసిక స్థితి పరీక్షను నిర్వహిస్తారు.
పరీక్ష ఫలితాలు అగోరాఫోబియాకు అనుగుణంగా ఉంటే, వైద్యుడు ఈ రూపంలో చికిత్సను అందించవచ్చు:
మానసిక చికిత్స
అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల మానసిక స్థితిని పునరుద్ధరించడానికి, మనోరోగ వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తతో మానసిక చికిత్స చేయడం అవసరం. బాధితులు తమను తాము నియంత్రించుకోవడంలో సహాయపడటానికి మానసిక చికిత్స జరుగుతుంది, తద్వారా వారు సాధారణంగా భయాన్ని కలిగించే పరిస్థితులను ఎదుర్కోవచ్చు.
ఉపయోగించిన చికిత్సలలో ఒకటి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ. ఈ థెరపీ అగోరాఫోబియా బాధితులను ఏ విషయాలు భయాన్ని మరియు భయాందోళనలను ప్రేరేపించగలవు లేదా తీవ్రతరం చేయగలవో తెలుసుకోవాలని ఆహ్వానించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఆ తరువాత, బాధితులు తమ భయానికి మూలం వైపు వారి ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి కూడా శిక్షణ పొందుతారు.
ఔషధ పరిపాలన
సాధారణంగా, వైద్యులు మీకు యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ లేదా యాంటి యాంగ్జయిటీ డ్రగ్స్ ఇస్తారు. యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ తరచుగా భయం యొక్క భావాలను నియంత్రించడానికి మరియు తీవ్ర భయాందోళనలను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా సూచించిన యాంటిడిప్రెసెంట్స్: సెర్ట్రాలైన్ మరియు ఫ్లూక్సెటైన్.
ఇంతలో, యాంటి యాంగ్జైటీ డ్రగ్స్ సాధారణంగా ప్రస్తుతం జరుగుతున్న ఆందోళన దాడుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగిస్తారు. ఈ ఔషధం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోబడదు. యాంటి యాంగ్జయిటీ లేదా మత్తుమందులు ఇవ్వవచ్చు: బెంజోడియాజిపైన్స్.
రెండు రకాల ఔషధాల వినియోగం శారీరక ఫిర్యాదుల రూపంలో లేదా అదనపు పానిక్ అటాక్స్ రూపంలో కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీ వైద్యుడు సూచించినట్లు మాత్రమే మీరు దీన్ని తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
మానసిక చికిత్స మరియు మందులతో పాటు, అగోరాఫోబియా బాధితులు జీవనశైలిలో కూడా మార్పులు చేసుకోవాలి. భయాలు మరియు భయాందోళనలు తలెత్తినప్పుడు సాధారణ ధ్యానం మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం మరియు కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలను నివారించడం కూడా రక్తపోటును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మానసిక స్థితి సానుకూల మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం.
అగోరాఫోబియా మిమ్మల్ని మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి లేదా మీ కుటుంబ సభ్యుల నుండి కూడా దూరం చేసుకోవాలని కోరుకునేలా చేస్తుంది. వాస్తవానికి, అగోరాఫోబియాతో వ్యవహరించడానికి మీకు సన్నిహిత వ్యక్తుల మద్దతు అవసరం. కాబట్టి మీరు ఈ పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నారని భావిస్తే, దానిని వ్యక్తపరచడానికి మరియు వారి నుండి సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడరు.
మీకు అత్యంత సన్నిహితులు తోడుగా ఉండటం వలన మీరు మరింత సురక్షితంగా ఉంటారు. అయితే, సైకియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించడానికి మీతో పాటు వారిని కూడా కోరితే బాగుంటుంది. ఆ విధంగా, మీరు అగోరాఫోబియాతో వ్యవహరించడానికి సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్సను పొందవచ్చు.
