మీరు తరచుగా మీ గురించి ఎక్కువగా ప్రశ్నిస్తున్నారా? ఉదాహరణకు, మీరు నిజంగా ఎవరు లేదా మీ జీవితంలో మీ లక్ష్యం ఏమిటి. అలా అయితే, మీరు గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు (గుర్తింపు సంక్షోభం) అది లాగకుండా ఉండనివ్వండి, రండి, గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని సముచితంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసు.
ఐడెంటిటీ క్రైసిస్ అనేది ఒక వ్యక్తి తన/ఆమె గుర్తింపుకు సంబంధించిన నమ్మకాలు, జీవిత విలువలు, జీవిత లక్ష్యాలు, అనుభవాలు మరియు భావాలు వంటి అనేక విషయాలను తరచుగా ప్రశ్నించే స్థితి. గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ వారి గుర్తింపు కోసం వెతుకుతున్న టీనేజర్లలో ఇది సర్వసాధారణం.
సాధారణంగా, గుర్తింపు సంక్షోభం అనేది జీవితంలో పెద్ద మార్పులు లేదా ఒత్తిళ్ల కారణంగా సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు ఉద్యోగం పొందడం లేదా కోల్పోవడం, పదవీ విరమణ చేయడం, వివాహం చేసుకోవడం లేదా విడాకులు తీసుకోవడం, ఇల్లు మారడం మరియు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి వాటి కారణంగా ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురవుతాడు.
అదనంగా, బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్ మరియు పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ వంటి కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను కలిగి ఉండటం కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొనే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
గుర్తింపు సంక్షోభం సంకేతాలు
గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు మరింత ఆత్మపరిశీలన చేసుకుంటారు మరియు తరచుగా "అతను నిజంగా ఎవరు?", "అతని లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలు ఏమిటి?" వంటి ప్రశ్నలను తమను తాము వేసుకుంటారు. అభిరుచి అతని జీవితంలో?", "అతను జీవితంలో ఏ విలువలను కలిగి ఉండాలి?", మరియు "సమాజంలో అతని పాత్ర మరియు ఇతరులకు అతని ఉనికి యొక్క అర్థం ఏమిటి?"
ఈ ప్రశ్నలు తరచుగా తలెత్తుతాయి ఎందుకంటే వారు ఆత్రుతగా భావిస్తారు మరియు అవి తక్కువ అర్థవంతంగా ఉన్నాయని ఆందోళన చెందుతారు. గుర్తింపు సంక్షోభం ఉన్న వ్యక్తులు కూడా అయోమయంగా, దిక్కుతోచని స్థితిలో, నిస్సహాయంగా కనిపించవచ్చు లేదా చాలా తక్కువగా భావించవచ్చు. ఇది వారి ఉత్పాదకత మరియు జీవన నాణ్యతకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని అనుభవించే కొందరు వ్యక్తులు ఈ కాలాన్ని బాగానే పొందగలరు, ఆ తర్వాత తమను తాము అంగీకరించి ప్రేమించుకోగలుగుతారు. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు, తమ నిజస్వరూపాన్ని ఎన్నడూ కనుగొనని వ్యక్తులు కూడా ఉంటారు మరియు ఇది వారిని ఒత్తిడికి గురిచేయవచ్చు లేదా నిరాశకు గురి చేస్తుంది.
గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
బహుశా దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొన్నారు. ఇది జరగడం చాలా సహజం, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ గుర్తింపు కోసం శోధించే దశలో ఉండాలి. మీరు గుర్తింపు సంక్షోభం సంకేతాలను ఎదుర్కొంటుంటే, సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
గుర్తింపు సంక్షోభంతో వ్యవహరించడానికి మీరు ఈ చిట్కాలలో కొన్నింటిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:
1. జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని నిర్ణయించండి
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీరు జీవితంలో ఏ విషయాన్ని ఎక్కువగా సాధించాలనుకుంటున్నారు? జీవితంలో మీకు సంతోషం మరియు సంతృప్తిని కలిగించేది ఏమిటి?
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు తమ కెరీర్‌లో విజయం సాధించాలని, ప్రియమైన వారిని వివాహం చేసుకోవాలని లేదా చాలా మందికి సహాయం చేయాలని కోరుకోవచ్చు. మీరు ఎలా?
ఇప్పుడుమీరు మీ జీవిత లక్ష్యాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, మీరు ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించగలిగేలా ప్రణాళికను రూపొందించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కెరీర్‌లో విజయం సాధించాలనుకుంటే, మీరు తరగతులు తీసుకోవచ్చు ఆన్ లైన్ లో లేదా నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానాన్ని జోడించడానికి కళాశాలకు వెళ్లండి, తద్వారా మీరు వెంటనే కార్యాలయంలో ర్యాంక్‌లను పెంచుకోవచ్చు.
2. కనుగొనండి అభిరుచి జీవితం
అభిరుచిని కనుగొనండి లేదా అభిరుచి గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవడానికి జీవితం కూడా ఒక శక్తివంతమైన మార్గం. ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవడానికి మరియు తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు జీవితంలో మీ లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం సులభం అవుతుంది.
మీరు కొత్త హాబీలు లేదా ఆసక్తులను ప్రయత్నించడం ద్వారా ఈ విధంగా ప్రారంభించవచ్చు ప్రయాణం, స్వచ్ఛంద సేవలో పాల్గొనండి లేదా ఇంట్లో కొత్త మెనుని వండడానికి ప్రయత్నించండి.
3. మీకు అత్యంత సన్నిహిత వ్యక్తులతో సమయం గడపండి
సమయాన్ని వెచ్చించండి లేదా విలువైన సమయము మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో ఉండటం, అది కుటుంబం, భాగస్వామి లేదా స్నేహితులు కావచ్చు, గుర్తింపు సంక్షోభం నుండి బయటపడటానికి కూడా ఒక మార్గం.
ఎందుకంటే వారి మద్దతు మరియు ప్రేరణ జీవితంలోని వివిధ సమస్యలు మరియు మార్పులను ఎదుర్కోవడానికి మిమ్మల్ని బలంగా మరియు కఠినంగా చేస్తుంది. ఆ విధంగా, మీరు మీ ప్రస్తుత గుర్తింపుతో మరింత నమ్మకంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు.
4. ధ్యానం ప్రయత్నించండి
జీవితంలోని ఒత్తిళ్లు మరియు ఒత్తిళ్లు తరచుగా మనల్ని జీవితంలో దిశ మరియు లక్ష్యం కోల్పోయేలా చేస్తాయి. ఇప్పుడు, మీ మనస్సును మళ్లీ క్లియర్ చేయడానికి, ధ్యానం లేదా టెక్నిక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి శ్రద్ధ ధ్యానం. ఈ పద్ధతి మీకు మరింత ఆత్మపరిశీలన మరియు చాలా కాలంగా దాచిపెట్టిన భావోద్వేగాల పట్ల సున్నితంగా భావించడంలో సహాయపడుతుంది.
ధ్యానంతో, మీరు జీవితంలో స్ఫూర్తిని పొందేందుకు మరింత సహాయకారిగా కనుగొనవచ్చు, తద్వారా మీరు ఎదుర్కొంటున్న గుర్తింపు సంక్షోభం మళ్లించబడుతుంది.
ఐడెంటిటీ క్రైసిస్‌ను అనుభవించడం వలన మీరు కోల్పోయినట్లు మరియు విసుగు చెందినట్లు అనిపించినప్పటికీ, హక్కును ఎదుర్కొన్నప్పుడు, గుర్తింపు సంక్షోభం మీలో ఏముందో బాగా తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది స్వీయ-ఆవిష్కరణ యొక్క ఒక రూపం కూడా కావచ్చు.
పైన పేర్కొన్న వివిధ మార్గాలు మీకు గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు జీవితంలో మీ దిశను మరియు లక్ష్యాన్ని కోల్పోయిన కారణంగా మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం లేదా ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు గురైతే, మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు వంటి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
