ప్రసవం తర్వాత మీరు మిస్ చేయకూడని మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మసాజ్ అనేది సాంప్రదాయిక శరీర పునరుద్ధరణ పద్ధతి, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఇప్పుడే ప్రసవించిన మహిళలకు.

మీ శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేయడంతో పాటు మీ రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చేయడంతో పాటు, ప్రసవం తర్వాత మసాజ్ చేయండి మరియు రొమ్ము పాలు (ASI) ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. మీరు మరిన్ని వివరాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దిగువ వివరణను తనిఖీ చేయండి.

ప్రసవం తర్వాత మసాజ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

మసాజ్ సరిగ్గా చేసి మరీ కఠినంగా చేయకుంటే, కొత్త తల్లులకు మసాజ్ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వాటితో సహా:

నొప్పులను తగ్గిస్తుంది

పుట్టిన తర్వాత లేదా నవజాత శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల నొప్పులు సాధారణంగా వెనుక, భుజాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళలో అనుభూతి చెందుతాయి. మసాజ్ చేయడం ద్వారా, ఉదాహరణకు థాయ్ మసాజ్ లేదా హ్యాండ్ అండ్ ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ, మీరు భావించే కండరాలలో నొప్పులు మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క ఫిర్యాదులను తగ్గించవచ్చు.

ఒక కారణం ఏమిటంటే, మీరు మసాజ్ చేసినప్పుడు, మీ శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ సానుకూల భావాలను కలిగించడంతో పాటు, సహజంగా నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

తల్లి పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది

ప్రసవించిన తర్వాత మీకు పుష్కలంగా తల్లి పాలు కావాలా? రొమ్ము ప్రాంతం చుట్టూ మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే మసాజ్ చేస్తే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంతో పాటు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను శరీరం విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ తల్లి పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు ప్రారంభించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది నీకు తెలుసు, బన్.

రొమ్ముల చుట్టూ మసాజ్ చేసేటప్పుడు, బ్రెస్ట్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు రొమ్ము ప్యాడ్ అవును. మీ రొమ్ములను మసాజ్ చేసినప్పుడు బట్టలలోకి తల్లి పాలు రాకుండా నిరోధించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగుతుంది

పరిశోధన ప్రకారం, మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇప్పుడుమీ రక్త ప్రసరణ సజావుగా ఉంటే, ప్రసవించిన తర్వాత మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో కండరాల తిమ్మిరి మరియు వాపు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

ప్రసవించిన తర్వాత మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శరీరానికి మంచివి అయినప్పటికీ, మీరు మసాజ్ చేయవచ్చా మరియు మీ శరీరంలోని ఏ భాగాలకు మసాజ్ చేయడం సురక్షితమో, ప్రత్యేకించి మీకు డెలివరీ సమయంలో లేదా తర్వాత సమస్యలు ఉంటే ముందుగా మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అదనంగా, ప్రసవ తర్వాత మసాజ్ చేయడానికి ఇప్పటికే శిక్షణ పొందిన విశ్వసనీయ మసాజ్ స్థలాన్ని మరియు మసాజ్ చేసేవారిని ఎంచుకోండి, అవును, బన్.