దాదాపు ప్రతి దేశంలో, రద్దీని అధిగమించడానికి అత్యంత కష్టతరమైన సమస్యలలో ఒకటి. ప్రయాణ సమయాన్ని ఎక్కువ చేయడంతో పాటు, నిరంతరం ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ప్రైవేట్ వాహనం లేదా పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్టు తీసుకోవడం, ట్రాఫిక్ జామ్ మధ్యలో ఉండటం వల్ల మీరు మారవచ్చు మానసిక స్థితి ఆరోగ్యం క్షీణించడం మరియు క్షీణించడం. వాయు కాలుష్యం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా కూర్చోవడం మరియు ఒత్తిడి వంటి అనేక కారణాల వల్ల దాగి ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రేరేపించబడతాయి.
రద్దీ మధ్య కాలుష్యం ప్రమాదం
వాహనం ఎగ్జాస్ట్‌లో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ మరియు నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్ వంటి హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ప్రతి సంవత్సరం దాదాపు 7 మిలియన్ల మంది వాయు కాలుష్యం కారణంగా మరణిస్తున్నారు. ఇండోనేషియాతో సహా పసిఫిక్ మరియు ఆగ్నేయాసియా దేశాలలో 91 శాతం మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి.
వాయు కాలుష్యం కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం హైవే అంచున నివసించే లేదా పని చేసే వ్యక్తులు, మోటార్‌సైకిల్‌దారులు మరియు పనికి వెళ్లడానికి బస్సు రవాణాను ఉపయోగించే కార్మికులకు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పరిశోధన ప్రకారం, తరచుగా ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకుపోయే వ్యక్తులు సాఫీగా ఉన్న రోడ్లపై డ్రైవింగ్ చేసే వారి కంటే 29 రెట్లు ఎక్కువ కాలుష్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
ఈ ట్రాఫిక్ జామ్ మధ్య వాయు కాలుష్యానికి గురికావడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD), ఆస్తమా మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు కూడా దాగి ఉన్నాయి. ట్రాఫిక్ జామ్ మధ్యలో మీరు స్మోక్ చేసినా లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురైనా ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వాహనంలో కాలక్షేపం చేసే ప్రమాదం
కాలుష్యం మాత్రమే కాదు, సుదీర్ఘ ప్రయాణాలకు మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడాలి లేదా కూర్చోవలసి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం మరియు పెల్విస్ చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, అలవాటు బహువిధి సంగీతం వినడం, ఫోన్‌లో లేదా ట్రాఫిక్ జామ్ మధ్యలో ఏదైనా చేయడం వంటి వాటిని మీరు పరిమితం చేయాలి మరియు తగ్గించాలి, తద్వారా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు నివారించబడతాయి.
ఉపయోగించి సంగీతాన్ని వినండి హెడ్సెట్ పెద్ద వాల్యూమ్‌తో, ఉదాహరణకు, వినికిడి నష్టం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తరచుగా ఫోన్ కాల్స్ చేయడం మరియు ట్రాఫిక్ జామ్‌లలో పని చేయడం వల్ల మెదడుకు ఎక్కువ శక్తి పడుతుంది. ఇది ప్రమాదకరం ఎందుకంటే ఇది డ్రైవింగ్‌పై దృష్టి పెట్టకుండా చేస్తుంది.
మానసిక దృక్కోణం నుండి, డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తులు సాధారణంగా అధిక రక్తపోటు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారని పరిశోధన చూపిస్తుంది, ముఖ్యంగా రోడ్లు రద్దీగా ఉన్నప్పుడు. దీంతో ట్రాఫిక్ జామ్‌లో ఉన్నప్పుడు వాహనదారుల మధ్య తరచూ వివాదాలు తప్పడం లేదు.
ట్రాఫిక్ జామ్ అయినప్పుడు ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
ట్రాఫిక్ జామ్‌ల సమయంలో ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
కారు విండోను మూసివేయండి
కారులో వాయు కాలుష్యం కూడా సంభవించవచ్చు, కాబట్టి మీరు అందమైన మరియు స్వచ్ఛమైన వాతావరణంలో డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు విండోలను తెరవమని సలహా ఇస్తారు. మరోవైపు, ట్రాఫిక్ జామ్‌లో డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు కిటికీలను మూసివేయాలి, తద్వారా కలుషితమైన గాలి కారులోకి ప్రవేశించదు.
సానుకూలంగా ఆలోచిస్తూ ఉండండి
మీ భావోద్వేగాలు పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, సానుకూలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి మరియు మీ డ్రైవింగ్‌ను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, కోపం మరియు భావోద్వేగాలు ట్రాఫిక్ జామ్‌లను పరిష్కరించవు, కానీ చాలా తరచుగా అవి ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
ప్రత్యామ్నాయ రవాణా కోసం చూడండి
చివరగా, మీరు ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకోకుండా ఉండే ప్రత్యామ్నాయ రవాణా గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. పరిగణించదగిన ఒక ప్రత్యామ్నాయ రవాణా రైలు.
పెద్ద నగరాల్లో, రద్దీని నివారించడం కష్టం. అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేస్తే మంచిది, తద్వారా మీ శరీరం సులభంగా జబ్బుపడదు. మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా మైకము వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వీధుల్లో వాయు కాలుష్యం నుండి టాక్సిన్స్‌కు గురికావడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
