రైలులో ప్రయాణించడం గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా సురక్షితం. దురదృష్టవశాత్తు, రైలులో ప్రయాణించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు అలసిపోతారు. దీన్ని అంచనా వేయడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు రైలులో ప్రయాణించే ముందు ఏమి పరిగణించాలో తెలుసుకుందాం.
గర్భధారణ సమయంలో రైళ్లు సురక్షితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన రవాణా మార్గాలలో ఒకటిగా పిలువబడతాయి. పట్టాలను అనుసరించే రైలు కదలిక గర్భిణీ స్త్రీలకు తల తిరగడం మరియు వికారం కాకుండా ట్రాఫిక్ జామ్‌లను నివారిస్తుంది. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు దారి పొడవునా అందమైన దృశ్యాలను ఆస్వాదించవచ్చు.
అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు రైలులో ప్రయాణించే ముందు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, తద్వారా ప్రయాణం మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా మారుతుంది.
రైలులో ప్రయాణించడానికి సురక్షితమైన గర్భధారణ వయస్సు తెలుసుకోవడం
చాలా దూరం ప్రయాణించడానికి, PT కెరెటా అపి ఇండోనేషియా గర్భిణీ స్త్రీలు 14-28 వారాల (రెండవ త్రైమాసికంలో) గర్భధారణ వయస్సులో ప్రవేశించి ఉండాలి. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉండేలా చూడాలి మరియు ఎటువంటి అసాధారణతలు లేవు.
14 వారాల కంటే తక్కువ లేదా 28 వారాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని తెలిపే డాక్టర్ సర్టిఫికేట్‌ను జతచేయాలి.
ఏదైనా జరిగితే గర్భిణీ స్త్రీలు కనీసం 1 వయోజన ప్రయాణీకుడితో పాటు వెళ్లాలి, అలాగే పోర్టర్ అందుబాటులో లేనప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలు తమ సామాను తీసుకెళ్లడంలో సహాయపడాలి.
మీరు కవలలతో గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు గర్భం దాల్చిన 20 వారాల తర్వాత ప్రయాణం చేయకూడదు. గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తస్రావం, పొత్తికడుపు నొప్పి లేదా తిమ్మిరి, వాపు, తలనొప్పి, దృష్టిలోపం లేదా గర్భధారణలో ఇతర రుగ్మతలను అనుభవిస్తే కూడా యాత్రను వాయిదా వేయాలి.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు రైలును నడపడానికి గైడ్
గర్భిణీ స్త్రీలు తమకు సౌకర్యంగా ఉండే రైలు రకాన్ని తప్పక ఎంచుకోవాలి. ఎకానమీ లేదా బిజినెస్ రైళ్ల కంటే ఎగ్జిక్యూటివ్ రైళ్లు గర్భిణీ స్త్రీలకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు. ఎగ్జిక్యూటివ్ రైలులో, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ కాళ్ళను మరింత సులభంగా చాచుకోవచ్చు మరియు దుప్పట్లు మరియు దిండ్లు పొందవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఎంచుకునే రైలు రకంతో సంబంధం లేకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలు తమ పర్యటనలో సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండేందుకు క్రింది మార్గదర్శకాలను పరిగణించండి:
1. సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి
నడవ దగ్గర కుర్చీ గర్భిణీ స్త్రీలకు లేచి నడవడానికి సులభతరం చేసినప్పటికీ, కిటికీకి సమీపంలో ఉన్న కుర్చీని ఎంచుకోవడం వలన గర్భిణీ స్త్రీలు నడవలో నడిచేటప్పుడు ఎక్కువగా తాకడానికి ఇష్టపడే కుర్చీల నుండి క్రిములకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, కిటికీకి సమీపంలో ఉన్న సీటు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలు మార్గం వెంట దృశ్యాలను చూడవచ్చు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో టిక్కెట్‌లను బుక్ చేసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఆన్ లైన్ లో తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భిణీలు ఇష్టపడే సీటు పొజిషన్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
2. ప్రయాణ సమయంలో సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చుని నిద్రించండి
మీరు ఎకానమీ రైలును తీసుకుంటే, గర్భిణీ స్త్రీ సౌలభ్యం కోసం అదనపు దిండు కోసం అడగడం మరియు చెల్లించడం సరే. అదనంగా, కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి కనీసం ప్రతి 1 గంటకు నడవడానికి ప్రయత్నించండి. నిద్రపోతున్నప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు బ్యాగ్‌ని సపోర్టుగా ఉపయోగించి నిఠారుగా మరియు కొద్దిగా పైకి లేపవచ్చు.
3. చాలా పొడవుగా ఉండే మైలేజీని నివారించండి
గర్భిణీ స్త్రీలు రైలులో ఎంతసేపు కూర్చుంటారో అంచనా వేయండి. గర్భిణీ స్త్రీలు 5-6 గంటలకు మించకుండా రైలులో ప్రయాణించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
4. పానీయం లేదా ఆహారాన్ని తీసుకురండి
మీ స్వంత తాగునీరు, భారీ ఆహారం మరియు స్నాక్స్ తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీలు బ్యాక్టీరియా కాలుష్యం నుండి సురక్షితంగా ఉంటారు. బదులుగా, సంపూర్ణ గోధుమ క్రాకర్లు లేదా గింజలు వంటి ట్రిప్ సమయంలో చాలా కాలం పాటు పోషకమైనవి మరియు పొడి ఆహారాలను ఎంచుకోండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా యాత్రలో తగినంత మినరల్ వాటర్ తీసుకోవాలి. కాఫీ, టీ లేదా ఫిజీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫిన్ పానీయాలను నివారించండి. ఈ పానీయం గర్భిణీ స్త్రీలకు త్వరగా దాహం వేయడమే కాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలకు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తుంది.
5. సౌకర్యవంతమైన బట్టలు మరియు పాదరక్షలు ధరించండి
సౌకర్యవంతమైన బట్టలు మరియు పాదరక్షలను ఎంచుకోండి మరియు రైలులో నడిచేటప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సులభతరం చేయండి. అలాగే, రైలు ఉష్ణోగ్రతను పరిగణించండి, ఇది చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా ఉంటుంది.
6. మీ ఔషధం, సప్లిమెంట్లు మరియు డాక్టర్ సంప్రదింపు నంబర్‌ను తీసుకురండి
సులభంగా అందుబాటులో ఉండే ప్రత్యేక ప్రదేశంలో సాధారణంగా వినియోగించే మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలను నిర్వహించే ప్రసూతి వైద్యుడి ఫోన్ నంబర్‌ను కలిగి ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా వారు ఎప్పుడైనా సంప్రదించవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రసూతి పరీక్షలో సమాచారాన్ని రికార్డ్ చేయడం కూడా మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలు వారి గమ్యస్థానంలో తనిఖీ చేయవలసి వస్తే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గాయం ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు భారీ లగేజీని ఒంటరిగా తీసుకెళ్లవద్దని కూడా సలహా ఇస్తారు.
టాయిలెట్‌లో బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌లకు గురికాకుండా ఉండటానికి, ఎల్లప్పుడూ క్రిమిసంహారక మందులను అందించండి, హ్యాండ్ సానిటైజర్, తడి కణజాలం, మరియు పొడి కణజాలం గర్భిణీ స్త్రీలు తమను తాము శుభ్రం చేసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీల కోసం రైలు రైడ్ గైడ్‌పై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, గర్భిణీ స్త్రీ ప్రయాణం సాఫీగా మరియు సురక్షితంగా సాగుతుందని భావిస్తున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రయాణానికి ముందు గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.
ఇది చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి ప్రయాణం సుదీర్ఘంగా ఉంటే లేదా గర్భిణీ స్త్రీకి గర్భధారణలో మధుమేహం, రక్తపోటు, ప్లాసెంటల్ డిజార్డర్స్ లేదా అకాల ప్రసవం వంటి సమస్యలు ఉంటే.
రైలులో ప్రయాణించడం సంతోషంగా ఉంది, అవును, గర్భిణీ స్త్రీలు!
